Gebakken avocado

Avocados enthalten viele gesunde ungesättigte Fettsäuren, die sich positiv auf die Herz-Kreislauf-Gesundheit auswirken. Zudem glänzen die Früchte mit jeder Menge Vitamin E. Das schützt Eure Körperzellen vor freien Radikalen und stärkt Eure Abwehrkräfte. Pluspunkt: Dadurch das die gebratenen Avocados reich an gesunden Fetten sind, kann das fettlösliche Vitamin E optional von unserem Körper aufgenommen und absorbiert werden. Also los, probier unser leckeres Rezept für gebratene Avocado und lass es Dir schmecken!

Ingrediënten

2 Porties

1
Avocado
1
Ui
15 g
Panko paneermeel
1 TBSP.
Sesam
Paprikapoeder
Zout
Olijfolie

Benodigde keukenspullen

Pan

Snijplank

Messen

Bereiding

Bereiding: 2 min.

Bereiding: 10 min.

Totale tijd: 12 min.

1

Bak eerst de panko (broodkruim) goudbruin in een pan en voeg dan de sesamzaadjes toe.
2

Snijd nu de avocado doormidden, verwijder de pit en bak goudbruin in de pan
3

Pel ondertussen de ui, snijd in zeer fijne reepjes en marineer met olijfolie, zout en paprikapoeder
4

Schik om af te werken de avocado op een bord, voeg de gemarineerde uien toe en top af met het panko-sesammengsel
5

Veel plezier!

Voedingswaarden

Per portie

404 kcal

4,7 g

32 g

3,9 g

Receptvideo

@daskochduolivefresh Avocado geht einfach immer. 🤩 Heute mal in der gebratenen Version. #einfacherezepte #gesunderezepte #einfachesnacks #daskochduo #livefresh ♬ Electro Swing Jazz - Retro, strange, mysterious(1137053) - Ponetto

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Vetarme bosbessenpannenkoeken

Ein Mann mit kurzem Bart und hellem Hoodie steht vor einem neutralen Hintergrund. Er hält eine schwarze Suppenkelle in der Hand und blickt selbstbewusst in die Kamera.

Michael Klemm

Receptontwikkelaar

Michael Klemm is receptontwikkelaar bij LiveFresh. Met zijn passie voor gezonde, creatieve gerechten ontwikkelt hij innovatieve en heerlijke recepten. Laat je inspireren en ontdek nieuwe manieren om gezonder te eten.