Vetarme bosbessenpannenkoeken

Du suchst ein einfaches Rezept für super leckere Pancakes wie man sie aus den USA kennt? Dann haben wir hier genau das Richtige für Dich! In diesem Beitrag findest du eine Schritt für Schritt Anleitung für fluffige, leckere Low Fat Blaubeer Pancakes, die genauso gut schmecken wie die Originalen. Mit Puderzucker, Ahornsirup, frischen Beeren oder Sahne, Du kannst sie beliebig verzieren und anschließend genießen.

Ingrediënten

2 Porties

4
Eigeel
1
Eigeel
150 g
Magere melk yoghurt
100 g
Vetarme kwark
50 ml
Melk
75 g
Appelmoes
50 g
Xylitol
175 g
Meel
40 g
Bosbessen
2 TL
Bakpoeder
Knijpen
Zout

Benodigde keukenspullen

Kom

Roerder

Pan

Lepel

Bereiding

Bereiding: 5 min.

Bereiding: 20 min.

Totale tijd: 25 min.

1

Meng eerst alle ingrediënten behalve de bloem en roer goed door elkaar.
2

Meng vervolgens de bloem en het bakpoeder, voeg toe aan het mengsel en roer tot een gladde massa.
3

Klop nu de eiwitten stijf en vouw ze in het beslag
4

Bak dan de pannenkoeken in een teflonpan, giet er wat beslag in, bestrooi met bosbessen en draai een keer om.
5

Serveer de pannenkoeken op een bord en versier met agavesiroop, blauwe bessen en een beetje poedersuiker of andere toppings naar keuze
6

Eet smakelijk!

Voedingswaarden

Per portie

220,9 kcal 29,5g koolhydraten 9,5g eiwit 4,3g vet

29,5 g

4,3 g

9,5 g

Receptvideo

In diesem kurzen Rezeptvideo zeigen wir dir Schritt für Schritt, wie du das Gericht schnell und einfach zubereitest.

Receptaanbevelingen

Koolhydraatarme voorjaarshapjes

Energie-Eiwitballen

Chia pudding met bramen

Ein Mann mit kurzem Bart und hellem Hoodie steht vor einem neutralen Hintergrund. Er hält eine schwarze Suppenkelle in der Hand und blickt selbstbewusst in die Kamera.

Michael Klemm

Receptontwikkelaar

Michael Klemm is receptontwikkelaar bij LiveFresh. Met zijn passie voor gezonde, creatieve gerechten ontwikkelt hij innovatieve en heerlijke recepten. Laat je inspireren en ontdek nieuwe manieren om gezonder te eten.

Vetarme bosbessenpannenkoeken

Ingrediënten

Benodigde keukenspullen

Bereiding

Voedingswaarden

Receptvideo

Koolhydraatarme voorjaarshapjes

Energie-Eiwitballen

Chia pudding met bramen

Andere aanbevelingen

Salade met zonnestralen

Romige kastanje pasta

Gevulde kipfilet met in bacon gewikkelde pruimen, goudbruine aardappelnoedels & spitskoolsalade