Gebakken broccoli

Dein Brokkoli nur zu kochen, ist dir zu langweilig? Dann haben wir genau das Richtige für Dich! Dieser knusprig zerdrückte Brokkoli ist die perfekte Beilage oder eignet sich auch perfekt als Snack für zwischendurch. Probier es doch mal aus, es wird Dir sicherlich total gut schmecken!

Ingrediënten

2 Porties

1
Broccoli
30 ml
Olijfolie
Zout
Paprikapoeder

Benodigde keukenspullen

Oven

Kookpot

Bakplaat

Bakpapier

Borstel

Bereiding

Bereiding: 5 min.

Bereiding: 10 min.

Totale tijd: 15 min.

1

Verwarm de oven voor op 200° C circulerende lucht
2

Was vervolgens de broccoli, snijd de roosjes eraf, leg ze ongeveer 5 minuten in kokend water en laat ze goed uitlekken.
3

Leg de roosjes nu op een met bakpapier beklede bakplaat en druk ze plat met een glas
4

Bestrijk dan alles met olijfolie en bedek met de geraspte kaas
5

Kruid tot slot met keukenzout en plaats ongeveer 15-20 minuten in de voorverwarmde oven.
6

Laat het goed smaken!

Voedingswaarden

Per portie

198,3 kcal

5,1 g

11,3 g

16,4 g

Receptvideo

@daskochduolivefresh Smashed Brokkoli 🥦 Weil Gemüse mit Käse einfach noch besser ist. 🤩 #gesunderezepte #einfacherezepte #daskochduo #livefresh ♬ MONACO - Bad Bunny

Receptaanbevelingen

Drei Bilder in einem zeigen die Zubereitung von Quark-Protein-Muffins: Links wird Proteinpulver in eine Rührschüssel gegeben, in der Mitte die fertigen Muffins mit Puderzucker bestreut, rechts die Muffins im Backofen.

Kwark en eiwitmuffins

Curry van pompoen en prei

Datum snack

Ein Mann mit kurzem Bart und hellem Hoodie steht vor einem neutralen Hintergrund. Er hält eine schwarze Suppenkelle in der Hand und blickt selbstbewusst in die Kamera.

Michael Klemm

Receptontwikkelaar

Michael Klemm is receptontwikkelaar bij LiveFresh. Met zijn passie voor gezonde, creatieve gerechten ontwikkelt hij innovatieve en heerlijke recepten. Laat je inspireren en ontdek nieuwe manieren om gezonder te eten.