Nieuws
Rezepte
Zoete aardappel rooster
We houden van zoete aardappelen! Ze zijn veelzijdig en kunnen steeds opnieuw worden uitgevonden. In dit recept laten we je zien heerlijke roosterzoete aardappelen. De aardappelen worden gebakken in de oven en gegarneerd met avocado en onze heerlijke LiveFresh Kurkuma Kerrie geserveerd.
Bereiding: 2 min.
Bereiding: 20 min.
Totale tijd: 22 min.
Keuken/Oorsprong: Regionaal
Ingrediënten (2 porties):
1 grote zoete aardappel
1 avocado
LiveFresh Kurkuma Kerrie
Sriracha saus
Bereiding:
-
Was de zoete aardappel, snijd hem in plakken van ongeveer 2 cm dik en snijd ze kruislings in met een mes
-
Leg de zoete aardappels vervolgens op een met bakpapier beklede bakplaat, bestrijk ze met olijfolie en plaats de plaat 15-20 minuten in de oven op 200°C.
-
Bereid nu de LiveFresh kurkuma curry volgens de aanwijzingen op de verpakking en prak het avocado vruchtvlees met een vork
-
Verdeel als laatste de avocadopuree over de zoete aardappelroosters en top af met de kurkuma curry
-
Eventueel kun je er Sriracha saus overheen doen
-
Geniet van de smaak!
Voedingswaarden (per 100g):
261,1kcal
26,8g koolhydraten
9,3g eiwit
11,6g vet
Recept video:
@daskochduolivefresh Zoete aardappel rooster ♥️ #einfacherezepte #healthyfoodideas #easyfoodrecipes #gesunderezepte #viralfoodrecipes #schnellerezepte #tiktokrezepte #easyrecipes ♬ Ik ben goed (blauw) - Cupido
min Lesezeit
Mehr lesenRezepte
Caloriearme komkommerbootjes
Komkommer met een verschil! De heerlijke caloriearme komkommerbootjes zijn gevuld met rijst en onze Gezonde Ras El Hanout Bowl. De knapperige komkommerbootjes zijn perfect voor een smakelijke maaltijd in je dieet.
Bereiding: 2 min.
Bereiding: 15-20 min.
Totale tijd: ongeveer 20 min.
Keuken/Oorsprong: Regionaal
Ingrediënten (2 porties):
1 komkommer
100g basmatirijst
LiveFresh Pikante Ras El Hanout Oosterse Stijl
Sriracha saus
Bereiding:
-
Bereid de rijst en ras el hanout volgens de aanwijzingen op de verpakking.
-
Was vervolgens de komkommer, snijd doormidden en verwijder de binnenkant van de komkommer zodat er kleine bootjes ontstaan.
-
Vul nu de komkommerbootjes met rijst, voeg de ras el hanout toe en top af met sriracha saus
Voedingswaarden (per 100g):
262,5kcal
43,3g koolhydraten
9,8g eiwit
4,6g vet
Recept video:
@daskochduolivefresh Zo lekker en snel te maken 🤤♥️ #einfacherezepte #schnellerezepte #lowcalorierecipe #dieet #healthyfoodideas #gesunderezepte #gesundesnacka ♬ som origineel - MODELO CAPCUT
min Lesezeit
Mehr lesenRezepte
Gezonde rijstwafels
Jij bent normaal rijstwafels te droog en saai? Dan moet je zeker Jessi's heerlijke recept proberen. Met sappige aardbeien, hartige amandelboter en knapperige chocolade zijn deze gezonde rijstwafels de perfect tussendoortje voor tussendoor.
Bereiding: 2 min.
Bereiding: 10-15 min.
Totale tijd: 15 min.
Keuken/Oorsprong: Regionaal
Ingrediënten:
Rijstwafels
Aardbeien
Bruine amandelboter
Zwarte chocolade
Bereiding:
-
Smelt eerst de pure chocolade in een bain-marie of in de magnetron
-
Was vervolgens de aardbeien en snijd ze in dunne plakjes
-
Smeer nu de rijstwafels in met amandelboter, verdeel de aardbeien erover en bedek met de pure chocolade
-
Eet smakelijk!
Voedingswaarden (per 100g):
333kcal
43,1g koolhydraten
6,8g eiwit
15,7g vet
Recept video:
@daskochduolivefresh Het is weer tijd voor aardbeien ♥️😍🍓#einfacherezepte #schnellerezepte #lowcalorierecipe #Dieet #healthyfoodideas #gesundesnacka #erdbeeren #reiswaffeln ♬ Neer op mij - Jeremih
min Lesezeit
Mehr lesenRezepte
Gezond tussendoortje
Gezond snacken je kunt met gebakken kikkererwten want met veel eiwitten, ijzer en magnesium zijn kikkererwten kleine krachtballetjes. We hebben eiwitten nodig om spieren te onderhouden en op te bouwen, ijzer voor bloedvorming en zuurstoftransport en magnesium voor sterke zenuwen.
Bereiding: 2 min.
Bereiding: 25 min.
Totale tijd: 27 min.
Keuken/Oorsprong: Regionaal
Ingrediënten (1 bakje):
1 blik kikkererwten
olijfolie
zout
Peper
paprikapoeder
Bereiding:
-
Laat eerst de kikkererwten uitlekken
-
Bekleed ondertussen een bakplaat met bakpapier
-
Doe nu de uitgelekte kikkererwten in een kom en breng op smaak met olijfolie, paprikapoeder, zout en peper en meng goed.
-
Leg de kikkererwten ten slotte op de bakplaat en bak ze ongeveer 20 minuten in de oven op 180 °C.
-
Eet smakelijk!
Voedingswaarden (per 100g):
210kcal
18g koolhydraten
7g eiwit
12g vet
Recept video:
@daskochduolivefresh Maak een einde aan ongezonde chips 🤤♥️#healthyfoodideas #einfacherezepte #schnellerezepte #easyfoodrecipes #kichererbsensnack #kichererbsen #tiktokrezepte ♬ oorspronkelijk geluid - FanPageOfBryce
min Lesezeit
Mehr lesenRezepte
Oranje rode koolsalade
Deze heerlijke, pure groentesalade met verse rode kool, sinaasappels en nog veel meer. Een speciaal soort rel van kleur en smaak. Deze heerlijke salade is snel klaar en trekt ieders aandacht.
Bereiding: 5 min.
Bereiding: 35 min.
Totale tijd: 40 min.
Keuken/Oorsprong: Regionaal
Ingrediënten (voor 2 personen):
1 sinaasappel
2 lente-uitjes
1/3 rode kool
1 halloumi
1 grote zoete aardappel
1 blik kikkererwten
olijfolie
zout
Kerrie
Dressing:
6 el olijfolie
Sap van 1/2 citroen
1 theelepel mosterd
1 theelepel honing
Zout en peper naar smaakBereiden:
-
Schil eerst de zoete aardappel, snijd in kleine stukjes en marineer samen met de kikkererwten in olijfolie, zout en kerrie
-
Plaats het mengsel nu 25-30 minuten in de oven op ongeveer 220 °C.
-
Schil vervolgens de binnenkant van de rode kool met een dunschiller en snijd de sinaasappel en lente-uitjes in kleine stukjes
-
Snijd nu de halloumi in kleine stukjes en bak deze in een pan met olijfolie
-
Combineer de ingrediënten voor de dressing en meng alles door elkaar in een grote kom
-
Schik nu de salade en geniet
Voedingswaarden (per 100g):
105,5kcal
10,2 koolhydraten
5g eiwit
4,4g vet
Recept video:
@daskochduolivefresh Oranje rode koolsalade 🍊 #salat #salatrezepte #orange #rotkohl #livefresh #daskochduo ♬ Spoed - Ayra Starr
min Lesezeit
Mehr lesenRezepte
Gezonde chocolade-yoghurtsnack
IJskoud, gezond, snel te maken en erg lekker! De bevroren Yoghurt hapjes met een chocoladelaagje zijn de perfecte koolhydraatarm tussendoortje voor de warme zomerdagen. Want laten we eerlijk zijn, een verfrissing kan geen kwaad bij warme temperaturen, toch? Jessi laat je zien hoe je de gezonde chocolade yoghurt snack heel gemakkelijk maakt.
Bereiding: 2 min:
Bereiding: 8 min. + (2 uur. wachttijd)
Totale tijd: 2 uur. 10 min.
Keuken/Oorsprong: Regionaal
Ingrediënten (4 porties):
Bosbessen
yoghurt
Zwarte chocolade
Bereiding:
-
Was de bosbessen en doe ze in een kom
-
Voeg nu de yoghurt toe aan de bosbessen en meng door elkaar
-
Leg vervolgens met een eetlepel kleine hoopjes van het yoghurt-bosbessenmengsel op een met bakpapier bekleed bord en zet dit ongeveer 2 uur in de vriezer.
-
Smelt tot slot de chocolade in een bain-marie of in de magnetron, doop de hoopjes erin en leg ze terug op het bakpapier om uit te harden
-
Eet smakelijk!
Voedingswaarden (per portie):
196,8kcal
20,9g koolhydraten
3,1g eiwit
9,7g vet
Recept video:
@daskochduolivefresh Zo lekker 🤤🫐#einfacherezepte #tiktokrezepte #easyrecipes #gesunderezepte #viralfoodrecipes #schnellerezepte #blueberry #schokolade ♬ People (Sped Up) - Libianca & versneld + vertraagd
min Lesezeit
Mehr lesen