Zin in een krachtige start van de dag of een verfrissende kick na een training? Dan heb ik iets voor je: onze super proteïne smoothie is niet alleen een lust voor het oog, maar is ook een echte krachtpatser - zonder dierlijke producten!
Pak 100 g bevroren bessen voor de fruitige noot en koele kleur, een rijpe banaan voor de natuurlijke zoetheid en romigheid, en 30 g van vanille-eiwitmixom je spieren te geven wat ze nodig hebben na een zware dag of training. Meng met 200 ml amandelmelk voor een nootachtige smaak en 150 ml water voor de perfecte consistentie. Voilà, je romige, fruitige proteïnekick is klaar om het middelpunt te vormen (en je maag)!
Bereiden en koken gemakkelijk gemaakt:
- Bereidingstijd: 2 minuten
- Bereidingstijd: 3 minuten
- Totale tijd: 5 minuten
- Oorsprong: VS
Ingrediënten voor je proteïne smoothie (1 smoothie):
- 100 g bevroren bessen
- 1 rijpe banaan
- 30 g LiveFresh vanille-eiwitmix
- 200 ml amandelmelk
- 150 ml water
Zo simpel is het:
- Doe alle ingrediënten in een krachtige blender.
- Pureer het mengsel tot het glad en romig is.
- Giet je smoothie in je favoriete glas en geniet onmiddellijk.
Voedingswaarde per smoothie:
- Energie: 171,3 kcal
- Koolhydraten: 21 g
- Eiwit: 14,1 g
- Vet: 2,4 g
Onze Eiwit Smoothie biedt niet alleen uitstekende voedingswaarden, maar smaakt ook ongelooflijk lekker. Het is perfect als snel ontbijt of als voedzaam tussendoortje na het sporten. Voor degenen die hun dieet willen veranderen en meer proteïne willen integreren, bieden we ook onze Koolhydraatarme, eiwitrijke pap die ideaal gecombineerd kan worden met onze smoothie.
Ontdek meer creatieve en gezonde recepten in onze recepten en vind je nieuwe favoriete maaltijd. LiveFresh maakt het makkelijk om elke dag lekker en gezond te eten.
Video met recepten:
@daskochduolivefresh Bereid je voor met Madi. 🤩 Een heerlijke proteïne smoothie is toch de perfecte start van de dag? 💚 #daskochduo #livefresh #proteinsmoothie #highprotein #getreadywithme ♬ Baianá (versnelde versie) - Bakermat