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Eiwitrijke pap

7 Minuten
Einfach
16.12.2024
Drei Szenen eines Porridge-Rezepts: Eine Person gießt Flüssigkeit in eine Schüssel, während eine andere rührt, ein Topf voller Porridge garniert mit Bananenscheiben und Blaubeeren, und eine glückliche Person bereit, eine Schüssel Porridge zu genießen.
  • Lichte maaltijd
  • Snack
  • Eiwitrijk
Drei Szenen eines Porridge-Rezepts: Eine Person gießt Flüssigkeit in eine Schüssel, während eine andere rührt, ein Topf voller Porridge garniert mit Bananenscheiben und Blaubeeren, und eine glückliche Person bereit, eine Schüssel Porridge zu genießen.
  • Lichte maaltijd
  • Snack
  • Eiwitrijk

Bist du auf der Suche nach einem Frühstück, das nicht nur einfach und schnell zubereitet ist, sondern auch gesund und nahrhaft? Dann könnte unser High Protein Porridge genau das sein, wonach du suchst. Unser Rezept verwandelt klassisches Porridge in eine proteinreiche Mahlzeit, ideal für jeden, der seinen Tag energiereich beginnen möchte.

Zutaten

2 Portionen
  • 40 g
    Havervlokken
  • 15 g
    LiveFresh eiwitmix vanille
  • 200 ml
    Water
  • Appels
  • Bananen
  • Bessen naar keuze

Benötigte Küchenutensilien

Kookpot
Kom
Lepel

Zubereitung

Bereidingstijd: 2 min.
Bereidingstijd: 5 min.
Totale duur: 7 min.
  • 1

    Breng eerst het water aan de kook.

  • 2

    Meng de havermout en het drinkbare meel in een kom, giet er dan het hete water over en roer alles tot een glad mengsel.

  • 3

    Giet de pap in een kom en voeg de toppings van je keuze toe.

Naehrwerte

Pro Portion
kcal
221,4 kcal
Kohlenhydrate
27,1 g
Fett
5,9 g
Protein
19,9 g

Rezeptvideo

@daskochduolivefresh High Protein Porridge mit leckeren Toppings - das absolute Gewinnerfrühstück. 🤩 #gesunderezepte #gesundesnacks #gewinnerfrühstück #highprotein #porridge #daskochduo #livefresh ♬ Originalton - Das Kochduo

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Marzipankartoffeln bestäubt mit Kakao, präsentiert auf einem Teller und in einer Glasschüssel, eine aufgeschnitten zur Schau stellend den weichen, süßen Kern.

Eiwitrijke marsepeinen aardappelen

Michael Klemm

Receptontwikkelaar

Michael Klemm is receptontwikkelaar bij LiveFresh. Met zijn passie voor gezonde, creatieve gerechten ontwikkelt hij innovatieve en heerlijke recepten. Laat je inspireren en ontdek nieuwe manieren om gezonder te eten.

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Inhalt

Zutaten Küchenutensilien Zubereitung Naehrwerte Rezeptvideo

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