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Eiwitrijke pap

7 Minuten
Einfach
20.11.2024
Drei Szenen eines Porridge-Rezepts: Eine Person gießt Flüssigkeit in eine Schüssel, während eine andere rührt, ein Topf voller Porridge garniert mit Bananenscheiben und Blaubeeren, und eine glückliche Person bereit, eine Schüssel Porridge zu genießen.
  • Leichte Mahlzeit
  • Snack
  • High Protein
Drei Szenen eines Porridge-Rezepts: Eine Person gießt Flüssigkeit in eine Schüssel, während eine andere rührt, ein Topf voller Porridge garniert mit Bananenscheiben und Blaubeeren, und eine glückliche Person bereit, eine Schüssel Porridge zu genießen.
  • Leichte Mahlzeit
  • Snack
  • High Protein

Bist du auf der Suche nach einem Frühstück, das nicht nur einfach und schnell zubereitet ist, sondern auch gesund und nahrhaft? Dann könnte unser High Protein Porridge genau das sein, wonach du suchst. Unser Rezept verwandelt klassisches Porridge in eine proteinreiche Mahlzeit, ideal für jeden, der seinen Tag energiereich beginnen möchte.

Zutaten

2 Portionen
  • 40 Gramm
    Haferflocken
  • 15 Gramm
    LiveFresh Trinkmahlzeit Vanille
  • 200 Milliliter
    heißes Wasser
  • Optional: Apfel, Banane, Heidelbeeren, Apfelmus, Mandelmus, Zitronensaft, Zimt, Hanfsamen für das Topping

Benötigte Küchenutensilien

Kochtopf
Schüssel
Löffel

Zubereitung

Vorbereitungsdauer: 2 Min.
Zubereitungszeit: 5 Min.
Gesamtdauer: 7 Min.
  • 1

    Bringe zunächst das Wasser zum Kochen.

  • 2

    Vermische in einer Schüssel die Haferflocken und die Trinkmahlzeit, gieße dann das heiße Wasser darüber und rühre alles zu einer geschmeidigen Masse.

  • 3

    Gib das Porridge in eine Schale und verfeinere es nach Belieben mit den gewählten Toppings.

Naehrwerte

Pro Portion
kcal
221,4 kcal
Kohlenhydrate
27,1 g
Fett
5,9 g
Protein
19,9 g

Rezeptvideo

@daskochduolivefresh High Protein Porridge mit leckeren Toppings - das absolute Gewinnerfrühstück. 🤩 #gesunderezepte #gesundesnacks #gewinnerfrühstück #highprotein #porridge #daskochduo #livefresh ♬ Originalton - Das Kochduo

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Michael Klemm

Rezeptentwickler

Michael Klemm ist Rezeptentwickler bei LiveFresh. Mit seiner Leidenschaft für gesunde, kreative Küche entwickelt er innovative und leckere Rezepte. Lass dich inspirieren und entdecke neue Wege, gesünder zu genießen.

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Inhalt

Zutaten Küchenutensilien Zubereitung Naehrwerte Rezeptvideo

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