Ontdek ons eenvoudige en voedzame recept voor eiwitrijke pap
Ben je op zoek naar een ontbijt dat niet alleen snel en gemakkelijk te bereiden is, maar ook gezond en voedzaam? Dan is onze eiwitrijke pap misschien precies wat je zoekt. Ons recept verandert de klassieke pap in een eiwitrijke maaltijd, ideaal voor iedereen die de dag energiek wil beginnen.
Snelle bereiding voor een energieke start van de dag
- Bereidingstijd: 2 min.
- Bereidingstijd: 5 min.
- Totale tijd: 7 min.
- Keuken/Categorie: Streekgerechten
Ingrediënten voor 1 portie eiwitpatronen:
- 40 g gerolde haver
- 15 g LiveFresh Drinkmaaltijd Vanille
- 200 ml heet water
- Optioneel: appel, banaan, bosbessen, appelmoes, amandelpasta, citroensap, kaneel, hennepzaad voor de topping
Instructies: Op weg naar de perfecte zelfgemaakte pap:
- Breng eerst het water aan de kook.
- Meng de havermout en het drinkbare meel in een kom, giet er dan het hete water over en roer alles tot een glad mengsel.
- Giet de pap in een kom en voeg de toppings van je keuze toe.
Voedingswaarde per portie - Zo gezond is onze pap:
- Calorieën: 221,4 kcal
- Koolhydraten: 27,1 g
- Eiwit: 19,9 g
- Vetten: 5,9 g
Deze proteïnepap geeft je niet alleen een gezonde start van de dag, maar voorziet je lichaam ook van alles wat het nodig heeft voor een energieke start. Als maaltijd na het hardlopen 's ochtends of als krachtige start van een lange werkdag - ons paprecept biedt je de ideale combinatie van smaak en voedingsstoffen.
Ontdek hier onze selectie papproducten en vind de perfecte aanvulling op je ontbijt.
Video met recept:
@daskochduolivefresh Eiwitrijke pap met heerlijke toppings - het absolute winnende ontbijt. 🤩 #gesunderezepte #gesundesnacks #winnend ontbijt #highprotein #porridge #daskochduo #livefresh ♬ Origineel geluid - Het kookduo