Ontdek het ultieme koolhydraatarme kwarkrecept: snel, gemakkelijk en ongelooflijk gezond
Welkom bij ons nieuwste hoogtepunt voor alle fans van een evenwichtig dieet: de koolhydraatarme cottage cheese snack. Dit eenvoudige maar voedzame gerecht bewijst dat kwark niet alleen gezond, maar ook veelzijdig en lekker kan zijn. Of je nu op zoek bent naar een snelle maaltijd, een gezonde snack voor onderweg nodig hebt of gewoon nieuwe kwarkrecepten wilt ontdekken, dit gerecht voldoet aan al je wensen.
Bereiding: 2 min | Bereiding: 8 min | Totale tijd: 40 min | Keuken: Regionaal
Ingrediënten voor je gezonde cottage cheese snack (1 portie):
- 300 g roomkaas in korrelvorm (cottage cheese)
- 2 eieren
- 100 g geraspte kaas
- 30 g bloem (als alternatief glutenvrij meel voor een koolhydraatarme optie)
- 3 g bakpoeder
- Een snufje zout, peper en paprikapoeder
Bereidingsstappen:
- Verwarm de oven voor: Stel je oven in op 180 °C heteluchtoven.
- Maak het mengsel: Combineer kwark, eieren, geraspte kaas, bloem, bakpoeder en kruiden in een kom.
- Bak: Verdeel het mengsel gelijkmatig in een ovenschaal en bak 30 minuten.
- Serveren: Laat de snack kort afkoelen en serveer dan in hapklare stukken.
Profiteer van de voordelen van kwark:
- Rijk aan eiwitten: Met een hoog eiwitgehalte ondersteunt kwark de spieropbouw en verzadiging.
- Laag gehalte aan koolhydraten: Ideaal voor een koolhydraatarm dieet en voor het bevorderen van een gezonde levensstijl.
- Veelzijdig: Cottage cheese kan worden gebruikt in tal van recepten en is een uitstekende basis voor creatief koken.
Voedingswaarden per 100g:
- Energie: 152,9 kcal
- Koolhydraten: 6,6 g
- Eiwit: 14,3 g
- Vet: 7,7 g
Onze cottage cheese snack is het bewijs dat gezond eten niet ingewikkeld of tijdrovend hoeft te zijn. Dit recept is de perfecte keuze voor iedereen die op zoek is naar 'gezonde kwark' en 'kwarkrecepten' zonder in te leveren op smaak. Probeer het uit en maak je dagelijkse leven gezonder en lekkerder!
Video recept:
@daskochduolivefresh Wow, dat was snel. En geloof ons, de proteïnerijke snack smaakt zooo lekker. 😋 #gesunderezepte #einfacherezepte #highprotein #daskochuo #livefresh ♬ Klaar om te gaan - LÒNIS