Nieuws

Geniet van deze verfrissende diepvriessnack. Aardbei-yoghurtsnack - zonder suiker. De natuurlijke zoetheid van de aardbeien, de romige textuur van de yoghurt en het heerlijke chocoladelaagje zorgen samen voor een onweerstaanbare snack. snack voor warme zomerdagen.

Bereiding: 2 min.

Bereiding: 10 min.

Totale tijd: 12 min. + 2 uur in de vriezer 

Keuken/Oorsprong: Regionaal

Ingrediënten (1 portie):

250 g verse aardbeien

200g natuurlijke yoghurt (bij voorkeur Griekse yoghurt of yoghurt met een hoger vetgehalte)

2 el agavesiroop (of een andere suikervrije zoetstof naar smaak)

100 g pure chocolade (minstens 70% cacaogehalte) 

Bereiding:

1. Was en droog de aardbeien en snijd ze in kleine stukjes

2. Meng nu de natuurlijke yoghurt en agavesiroop in een kom

3. Smelt vervolgens de pure chocolade boven een bain-marie

4. Voeg de stukjes aardbei voorzichtig toe aan de gezoete yoghurt en meng door elkaar

5. Leg met een theelepel kleine hoopjes van het aardbeien-yoghurtmengsel op een met bakpapier beklede bakplaat en giet de gesmolten chocolade eroverheen

6. Plaats de bakplaat vervolgens in de vriezer tot ze stevig zijn

7. Haal de bevroren snack voorzichtig van het bakpapier en bewaar ze in een luchtdichte verpakking in de vriezer

Voedingswaarden (per 100g): 

145,7kcal

15,9g koolhydraten 

3,3g eiwit

7,1g vet

Recept video:

@daskochduolivefresh Zo lekker 🤤♥️#einfacherezepte #schnellerezepte #gesunderezepte #rezeptideen #erdbeeren ♬ oorspronkelijk geluid - Enzo

Het is weer zover aspergeseizoen! In combinatie met onze Tikka Masala Bowl krijg je een uitgebalanceerde mix van groenten, eiwitten en kruiden. Laat je verleiden door deze gezonde en heerlijke Asperge Bowl Verwen jezelf!

Bereiding: 5 min.

Bereiding: 25 min.

Totale tijd: 25-30 min.

Keuken/Oorsprong: Streekgebonden 

Ingrediënten (1 portie):

1 kop quinoa

1 Tikka Masala Bowl van LiveFresh

2 tomaten, in blokjes gesneden

200 g groene asperges

1 el sesamzaad

Shiracha saus naar smaak

Bereiding:

1. Spoel de quinoa goed af en kook volgens de aanwijzingen op de verpakking, laat afkoelen

2. Kook nu ook de tikka masala bowl volgens de aanwijzingen op de verpakking

3. Verhit ondertussen een pan op middelhoog vuur en sauteer hierin de groene asperges

4. Gebruik in een kom de gekookte quinoa als basis, leg de opgewarmde tikka masala bowl erop en top af met de in blokjes gesneden tomaten en asperges

5. Bestrooi de kom vervolgens met geroosterde sesamzaadjes en werk eventueel af met shirachasaus

6. Serveer de aspergekom direct en geniet

Voedingswaarden (per 100g):

221kcal

21,6g koolhydraten 

6,7g eiwit

3,5g vet

Recept video:

@daskochduolivefresh Wij houden van asperges ♥️ #einfacherezepte #schnellerezepte #gesunderezepte #spargel #rezeptideen #dieetrecept ♬ origineel geluid - dly .vibesmusic🎧

Je houdt van chocolade maar niet van onnodige calorieën? Met deze heerlijke frambozenbonbons met chocoladecoating kun je je trek stillen zonder schuldgevoel! 

Bereiding: 2 min.

Bereiding: 55 min.

Totale tijd: 55-60 min.

Keuken/Oorsprong: Regionaal

Ingrediënten (1 portie):

80 g frambozen (vers of diepvries)

50g kokosvlokken

Donkere chocolade 

Bereiding:

1. Doe de frambozen in een kom en prak ze met een vork tot een glad mengsel.

2. Voeg nu de kokosvlokken toe aan de gepureerde frambozen en meng goed tot alle ingrediënten gelijkmatig verdeeld zijn

3. Zet het mengsel ongeveer 30 minuten in de koelkast om op te stijven

4. Smelt ondertussen de pure chocolade in een bain-marie tot het een gladde consistentie heeft

5. Haal dan het gekoelde frambozen- en kokosmengsel uit de koelkast en vorm er kleine chocolaatjes van.

6. Dompel nu elk frambozen- en kokosballetje in de gesmolten pure chocolade zodat het volledig bedekt is met chocolade.

7. Leg de met chocolade omhulde pralines op een bakplaat of bord bekleed met bakpapier en plaats ze ongeveer 10-15 minuten in de koelkast tot de chocolade is uitgehard

8. Zodra de chocolade is uitgehard, zijn de gezonde frambozenpralines klaar! Je kunt ze in een luchtdicht blik in de koelkast bewaren en er naar believen van genieten.

Voedingswaarden (per 100g): 

641kcal

35,6g koolhydraten 

7,3g eiwit

47,9g vet

Recept video:

@daskochduolivefresh Gezond snacken? 😍#einfacherezepte #schnellerezepte #gesunderezepte #rezeptideen #dieetrecept #lowsugar ♬ origineel geluid - Muziek

De trend van Geplette aardappelen en ook de Wortelen waren een tijdje overal te zien. Vandaag laten we je een nieuwe variant zien: de Gesmoorde Brocolli - waarschijnlijk de lekkerste manier om vezels binnen te krijgen! 

Bereiding: 1 min.

Bereiding: 40 min.

Totale tijd: 40-45 min.

Keuken/Oorsprong: Regionaal

Ingrediënten (2 porties):

1 broccoli

2 el olijfolie

zout naar smaak

Paprikapoeder naar smaak

Bereiding:

1. Was eerst de broccoli, snijd de stronk eraf en verdeel in kleine roosjes

2. Breng nu het water in een grote pan aan de kook en voeg de broccoli toe. Stoom de broccoli ongeveer 5-7 minuten tot hij zacht is, maar nog wel stevig bijt

3. Haal dan de gestoomde broccoli uit de pan en laat uitlekken. Leg de broccoli op een bakplaat en gebruik een vork of aardappelstamper om de broccoliroosjes voorzichtig te prakken.

4. Voeg nu olijfolie, zout en paprikapoeder naar smaak toe en meng goed

5. Bak de broccoli op 200°C in ca. 30 min. goudbruin

Voedingswaarden (per 100g):

31,6kcal

2,5g koolhydraten 

3,3g eiwit

0,3g vet

Recept video:

@daskochduolivefresh Gesmashte broccoli 🥦#rezeptideen #einfacherezepte #schnellerezepte #gesunderezepte #smashedbroccoli ♬ som origineel - . ♬ ❦

Warm weer in de zomer kan heel leuk zijn, maar het kan ook leiden tot onaangename bijwerkingen met zich meebrengen. Een van deze problemen zijn Water vasthouden in de hitte. Misschien heb je gemerkt dat je voeten, enkels of handen aanvoelen alsof ze opgezwollen en zwaar zijn. Dit kan erg ongemakkelijk zijn! Daarom willen we je helpen begrijpen waarom deze vervelende zwelling kan optreden in de hitte en hoe je het kunt voorkomen. voorkomen om optimaal te genieten van de warme dagen. Dus laten we ons samen in het onderwerp verdiepen en erachter komen wat de oorzaak is van dit ongewenste neveneffect van de zomer en wat je kunt doen voor je eigen gezondheid.

Symptomen van vocht vasthouden in de hitte

• Zwelling van de ledematen: Een duidelijk teken van vocht vasthouden in de hitte is zwelling van de extremiteiten zoals de benen, voeten, enkels of handen. Deze zwelling wordt veroorzaakt door de ophoping van overtollig vocht en kan ervoor zorgen dat het getroffen gebied aanzienlijk opzwelt.

• Een trekkerig gevoel in de getroffen gebieden: Warmte veroorzaakt vaak een ongemakkelijk gevoel van benauwdheid in de getroffen gebieden. Je kunt een gevoel van zwaarte of druk ervaren in verband met de zwelling. De strakheid kan ongemakkelijk aanvoelen en je bewegingsvrijheid beperken.

• Gewichtstoename: Wanneer overtollig water zich ophoopt in het lichaam, kan dit zichtbaar worden op de weegschaal. Het is belangrijk om te weten dat dit voornamelijk water is en geen vetweefsel.

• Beperking van mobiliteit: De ophoping van water in de aangetaste gebieden kan leiden tot een beperkte mobiliteit. Je kunt moeite hebben met het aantrekken van schoenen of je gewrichten kunnen stijf en onbeweeglijk aanvoelen. 

Oorzaken van vochtophoping in de hitte

Als het buiten warm is, verwijden je aderen zich om lichaamswarmte af te voeren en de lichaamstemperatuur te regelen. Deze vaatverwijding kan ertoe leiden dat er vocht uit de bloedvaten in het omringende weefsel lekt. Dit veroorzaakt zwelling in de benen, voeten en handen.

Tijdens perioden van hitte hormonale veranderingen optreden in je lichaam. Met name het hormoon aldosteron, dat verantwoordelijk is voor het reguleren van de zout- en waterbalans, kan worden beïnvloed en leiden tot meer vocht vasthouden.

Bij hoge temperaturen zweet je meer om je lichaamstemperatuur te verlagen. Hierdoor verlies je niet alleen water, maar ook zouten zoals natrium. Wanneer je lichaam natrium verliest, probeert het dit te compenseren door water vast te houden. Dit kan leiden tot zwelling omdat het lichaam het verloren natrium probeert te compenseren met water.

Het lymfestelsel is een belangrijk onderdeel van het immuunsysteem en helpt bij het verwijderen van afvalstoffen uit de lichaamsweefsels. Het lymfestelsel kan worden beïnvloed door warmte en werkt niet efficiënt. Hierdoor kan zich water ophopen in het weefsel.

Op basis van de oorzaken moeten dan de juiste maatregelen worden genomen om het vasthouden van water te voorkomen of te verminderen.

Maatregelen om vochtophoping in de warmte te voorkomen en te behandelen

Vasthouden van water in de hitte kan ongemakkelijk zijn en je welzijn beïnvloeden. Een mogelijke oorzaak van het vasthouden van water in de hitte is de verwijding van de aderen door de hoge temperaturen. Om je gezondheid te bevorderen en het vasthouden van water te verminderen, zijn er enkele nuttige tips, vooral in de zomer.

• Voldoende vochtinname: Voldoende vochtinname is cruciaal om het vasthouden van vocht te voorkomen. Drink regelmatig water om je lichaam gehydrateerd te houden. Probeer alcoholische dranken en dranken met cafeïne te vermijden, want die kunnen uitdrogend werken. Idealiter drink je in de zomer water, verdund vruchtensap of ongezoete kruidenthee.

• Vermijd een zoutrijk dieet: Een zoutrijk dieet kan bijdragen aan het vasthouden van water. Verminder daarom je consumptie van zoute voedingsmiddelen zoals kant-en-klaarmaaltijden, snacks en fastfood. Zorg voor een uitgebalanceerd dieet dat rijk is aan vers fruit en groenten en weinig bewerkte voedingsmiddelen bevat. Onze veganistische kommendie je in slechts een paar minuten kunt bereiden.

Heerlijk, licht recepten voor de zomer zijn ook te vinden op onze blog en op onze Instagram-kanaal. Je kunt ook meer tips vinden over afvallen.

• Koele en schaduwrijke omgeving: Blijf bij warm weer in een koele en schaduwrijke omgeving om oververhitting te voorkomen. Zoek plekken met airconditioning of ventilatoren om je lichaam koel te houden. Draag losse en luchtige kleding die je huid laat ademen en draag een hoed en zonnebril om jezelf te beschermen tegen direct zonlicht. Verkoelende maatregelen zoals koude kompressen of ijskompressen kunnen helpen om de zwelling bij hoge temperaturen te verlichten. Dit kan de bloedvaten vernauwen en het vasthouden van vocht verminderen.

• Geef de benen fysieke rust en ontlast ze: Vermijd overmatige lichamelijke inspanning bij warm weer, omdat dit kan leiden tot verhoogde stress op het cardiovasculaire systeem. Probeer langdurig staan of zitten te vermijden omdat dit kan leiden tot vochtretentie in de benen. In plaats daarvan is het aan te raden om je benen regelmatig omhoog te leggen om de bloedsomloop te verbeteren en zwelling te verminderen. Lichte lichaamsbeweging zoals yoga is ideaal voor het bevorderen van de adergezondheid in de zomer.

• Regelmatig bewegen is een van de beste manieren om vochtophoping in de hitte tegen te gaan. Lichte lichamelijke activiteit activeert de spierpompen in de benen, die helpen om het bloed in de aderen efficiënter naar het hart te pompen. Dit kan helpen om het vasthouden van vocht in de benen en voeten te verminderen. Probeer tijdens de zomer actiever te zijn door wandelingen, fietstochten of andere vormen van lichaamsbeweging in je dagelijkse routine op te nemen.

• De hoogte van de voeten kan ook bijdragen aan de behandeling. Als je je voeten hoog houdt, wordt de zwaartekracht gebruikt om overtollig water uit je benen af te voeren. Probeer je benen meerdere keren per dag 15-20 minuten hoog te leggen om de zwelling te verminderen.

• In sommige gevallen kan een geneesmiddelentherapie worden overwogen om overtollig vocht uit het lichaam te verwijderen. Diuretica, ook wel vochtafdrijvende middelen genoemd, kunnen helpen om overtollig water af te voeren. Het is echter belangrijk om deze medicijnen alleen onder medisch toezicht te nemen, omdat ze specifieke doseringen en mogelijke bijwerkingen hebben.

Zelfbehandelingsmethoden zoals verkoelende maatregelen en het optillen van de voeten in de zomer kunnen tijdelijke verlichting geven, maar het is belangrijk om de onderliggende oorzaak van het vasthouden van water te behandelen om langdurige verlichting te krijgen.

Voor een licht en zorgeloos zomergevoel is een  sapkuur van 3, 5 of 7 dagen. Met een sapkuur ontlast je je lichaam en darmen en kom je af van slechte eetgewoonten. Het is ideaal om te beginnen met een dieetverandering op lange termijn en helpt je lichaam te resetten. 

Wanneer moet ik naar de dokter?

Bij ernstig en aanhoudend vocht vasthoudendie niet vanzelf overgaan, moet je naar een arts gaan. Ernstige zwelling en het vasthouden van water kunnen een teken zijn van een onderliggende aandoening of gezondheidsprobleem waarvoor medisch onderzoek en behandeling nodig zijn.

Als er naast het vasthouden van vocht ook andere symptomen optreden, zoals kortademigheid, pijn op de borst, een snelle hartslag of andere ongewone symptomen, moet je onmiddellijk medische hulp inroepen.

Als je al lijdt aan reeds bestaande aandoeningen zoals hartproblemen, nierproblemen of andere chronische ziekten en merkt dat je water vasthoudt in de hitte, moet je je arts raadplegen. De onderliggende aandoening kan het risico op vochtophoping vergroten en een gespecialiseerde behandeling vereisen.

Het is belangrijk om op je lichaam te letten en te reageren op mogelijke tekenen van complicaties. Een arts kan een grondig onderzoek uitvoeren, de oorzaak van het vasthouden van water vaststellen en passende behandelingsmaatregelen aanbevelen.

Veelgestelde vragen over vocht vasthouden in de hitte:

Wat is vocht vasthouden in de hitte?

Verhoogde waterretentie in de zomer komt meestal vooral voor in de extremiteiten zoals de benen, voeten, enkels of handen, wat kan worden veroorzaakt door hitte en hete omstandigheden.

Waarom houdt iemand water vast in de hitte?

Als het warm is, verwijden de bloedvaten zich om de warmte af te voeren en het lichaam af te koelen. Hierdoor kan vocht uit de bloedvaten in het omringende weefsel lekken en vocht vasthouden. Hormonale veranderingen, het vasthouden van natrium en veranderingen in het lymfestelsel kunnen ook een rol spelen.

Welke symptomen kunnen gepaard gaan met het vasthouden van vocht in de hitte?

Typische symptomen van vochtretentie in de hitte zijn strekken van de ledematen, een gevoel van strakheid in de getroffen gebieden, gewichtstoename en beperkte mobiliteit.

Hoe kan ik vochtretentie in de hitte voorkomen?

De volgende maatregelen kunnen helpen om vochtretentie te voorkomen:

• Voldoende drinken

• Vermijden van een zoutrijk dieet

• In een koele en schaduwrijke omgeving verblijven

• De benen fysiek beschermen en ontlasten

Wanneer moet ik naar de dokter?

Het wordt aanbevolen om een arts te raadplegen als het vasthouden van water ernstig en aanhoudend is, als je last hebt van bijkomende symptomen zoals kortademigheid of pijn op de borst, of als je al bestaande aandoeningen hebt die het risico op het vasthouden van water kunnen verhogen.

Wat zijn de behandelingsopties voor vocht vasthouden in de hitte?

De behandelingsopties voor zware en dikke benen en handen bij hoge temperaturen omvatten verkoelende maatregelen zoals koude kompressen, het optillen van de benen en, in sommige gevallen, medicamenteuze behandeling zoals diuretica. De juiste behandeling hangt af van de individuele situatie en de onderliggende oorzaken.

Eiwitmuesli is een steeds populairdere variant van klassieke muesli. Het bevat een grotere hoeveelheid eiwitten dan gewone muesli en is daarom bijzonder geschikt voor sportersmensen met een actieve levensstijl of mensen die op een natuurlijke manier aan hun eiwitbehoefte willen voldoen natuurlijk. De combinatie van vezelrijke bestanddelen zoals zaden, noten en fruit zorgt voor een gezonde voeding. evenwichtige en voedzame maaltijddie je lang vol houdt en je lichaam voorziet van belangrijke voedingsstoffen. In dit artikel gaan we dieper in op het onderwerp eiwitmuesli, de voordelen en ingrediënten ervan en bekijken we een aantal heerlijke recepten.

Wat is eiwitmuesli?

Eiwitmuesli is een speciaal soort muesli dat, in tegenstelling tot conventionele producten, een grotere hoeveelheid eiwitten en minder koolhydraten bevat. Het eiwit wordt vaak verkregen uit verschillende bronnen zoals zuivelproducten, noten, zaden, soja of andere plantaardige bronnen. De ingrediënten in eiwitmuesli zijn meestal vezelrijke componenten, zoals zaden en noten met wat havervlokken, gerst of spelt.

De volgende typische ingrediënten worden gebruikt in eiwitmuesli:

• Lijnzaad

• chiazaden

• Zonnebloempitten

• Pompoenpitten

• Amandelen

• walnoten

• Hazelnoten

De volgende ingrediënten worden soms in kleine hoeveelheden gebruikt als supplement:

• Gedroogd fruit zoals sultana's, veenbessen of abrikozen

• Granen zoals havervlokken, gerstvlokken, speltvlokken

Eiwitmuesli's zijn meestal ook vrij van kunstmatige toevoegingen.

Gezondheidsvoordelen van eiwit muesli

Eiwit muesli biedt veel gezondheidsvoordelen waardoor het een populaire keuze is voor een evenwichtige en voedzame maaltijd. Hier zijn een aantal van de voordelen in detail:

• Spier- en weefselherstel: Eiwit is essentieel voor de opbouw en het onderhoud van spieren en weefsel. Eiwitmuesli kunnen daarom bijzonder nuttig zijn voor mensen die regelmatig sporten of spieren willen opbouwen.

• Verzadiging: Eiwitmuesli kunnen helpen om de verzadiging te verbeteren en de eetlust te verminderen. De combinatie van vezelrijke granen en eiwitrijke ingrediënten kan je helpen om langer een vol gevoel te hebben en minder calorieën te consumeren.

• Gewichtsverlies: Eiwitmuesli kan ook een nuttige aanvulling zijn op een dieet gebaseerd op gewichtsverlies gericht is op gewichtsverlies. De combinatie van vezelrijke granen en eiwitrijke ingrediënten kan je helpen om je voller te voelen en minder honger te hebben, wat er weer toe kan leiden dat je over het algemeen minder eet.

• Verbeteren van de spijsvertering: Eiwit muesli bevat veel voedingsvezelsdie kunnen helpen de spijsvertering te verbeteren en constipatie te voorkomen. Vezels bevorderen ook de groei van gunstige darmbacteriën, wat de darmgezondheid kan ondersteunen.

Al met al zijn eiwitmuesli's een gezonde en voedzame keuze voor een uitgebalanceerd dieet en kunnen ze veel voordelen bieden voor de lichamelijke gezondheid.

Verschillende soorten eiwitmuesli

Eiwitmuesli zijn verkrijgbaar in veel verschillende soorten om te voldoen aan de behoeften van verschillende diëten en voedselintoleranties. Hier zijn een aantal veel voorkomende soorten eiwitmuesli:

• Veganistisch: Veganistische eiwitmuesli bevat geen dierlijke ingrediënten en is in plaats daarvan gemaakt van plantaardige eiwitbronnen zoals soja, erwten of rijst. Deze soort is ideaal voor mensen die een veganistisch dieet volgen of lactose-intolerant zijn.

• Glutenvrij: Glutenvrije eiwitmuesli wordt gemaakt zonder tarwe, rogge of gerst en is daarom een ideale keuze voor mensen met coeliakie of glutenintolerantie.

• Lactosevrij: Lactosevrije eiwitmuesli wordt gemaakt zonder zuivelproducten en is daarom een ideale keuze voor mensen met lactose-intolerantie.

• Biologisch: Organic Protein Muesli is gemaakt van biologisch geteelde ingrediënten die vrij zijn van pesticiden, herbiciden en andere synthetische chemicaliën. Deze variant is een ideale keuze voor mensen die een milieuvriendelijk en duurzaam dieet willen.

Er zijn ook verschillende soorten proteïnemuesli die meerdere van deze eigenschappen combineren, zoals veganistische en glutenvrije proteïnemuesli of lactosevrije en biologische proteïnemuesli. Het is belangrijk om de ingrediëntenlijst goed te controleren om er zeker van te zijn dat de muesli voldoet aan je persoonlijke voedingsbehoeften.

De Koolhydraatarme eiwitrijke papin 3 heerlijke smaken, combineert al deze criteria en is dankzij zijn samenstelling de ideale metgezel om af te vallen. Daarom is deze pap ook een integraal onderdeel van de voedingskuur. Het holistische en duurzame dieet waarbij je al je maaltijden in minder dan 9 minuten kunt bereiden en niet hoeft te plannen, winkelen of koken.

Hoe je eiwitmuesli bereidt

Eiwit muesli kan op veel verschillende manieren bereid worden, afhankelijk van je persoonlijke smaak en voedingsbehoeften. Hier zijn enkele basisrecepten en variaties om thuis eiwitgranola te maken:

Basisrecept:

Ingrediënten:

• 200g gemengde noten

• 100 g geraspte kokos

• 30g lijnzaad

• 30g chiazaad

• 50g hennepzaad

• 50g zonnebloempitten

• Zoetstof naar smaak, voor koolhydraatarm gebruik erythritol of sucralose

• 2 el vloeibare kokosolie (verwarm lichtjes indien nodig)

Instructies:

1. Verwarm de oven voor op 100°C

2. Hak de noten en kokosvlokken grof en meng met de overige zaden in een grote kom

3. Voeg nu de zoetstof en kokosolie toe en meng alles goed door elkaar

4. Verdeel het mueslimengsel over een bakplaat en bak 30 minuten tot het goudbruin en knapperig is. Roer af en toe voor een gelijkmatige bruining

5. Laat de muesli volledig afkoelen en bewaar in een luchtdichte verpakking

Variaties en recept suggesties:

1. Chocolade eiwit muesli: Voeg 1/4 kop ongezoete cacaopoeder en 1/4 kop pure chocolade chips toe

2. Bessen-eiwit muesli: Voeg 1/2 kopje gedroogde gemengde bessen toe (bijv. bosbessen, frambozen, aardbeien)

3. Vanille eiwit muesli: Voeg 1 theelepel vanille-extract toe

4. Eiwit muesli met kaneel: Voeg 2 theelepels kaneelpoeder toe

5. Meng voor extra proteïnegehalte 1-2 el LiveFresh Veganistisch Eiwitpoeder door het mengsel. Dit is verkrijgbaar in drie heerlijke smaken en maakt je ontbijt perfect af.

Je kunt van de muesli genieten met melk, plantaardige melk of yoghurt.

Meer lekker en gezond recepten kun je ook vinden op onze blog en op onze Instagram-kanaal. 

Heb je 's ochtends niet genoeg tijd om een heerlijke eiwitrijke muesli te bereiden? Dan moet je zeker onze Koolhydraatarme eiwitrijke pap  probeer het uit! De heerlijke pap is klaar in slechts 3 minuten en houdt je fit en energiek tot je volgende maaltijd. De eiwitmuesli is verkrijgbaar in drie verschillende smaken, is veganistisch en is dankzij het lage caloriegehalte geschikt voor elk dieet. 

Veelgestelde vragen over proteïne muesli:

Wat is eiwitmuesli?

Eiwitmuesli is een speciaal soort muesli dat meer eiwitten bevat en weinig koolhydraten. Het wordt meestal gemaakt van een combinatie van noten, zaden en plantaardige eiwitbronnen zoals soja-eiwit of erwteneiwit.

Wat zijn de voordelen van eiwitmuesli?

Eiwitmuesli biedt tal van gezondheidsvoordelen, zoals ondersteuning van spier- en weefselherstel, je langer een vol gevoel geven, helpen bij gewichtsverlies en verbeteren van de spijsvertering.

Welke plantaardige eiwitbronnen worden gebruikt in Protein Muesli?

Er zijn verschillende plantaardige eiwitbronnen die gebruikt kunnen worden voor eiwitmuesli, zoals erwteneiwit, soja-eiwit, hennep-eiwit en rijst-eiwit.

Onze heerlijke Koolhydraatarme eiwitrijke pap gebruikt eiwitrijke sojavlokken in plaats van havervlokken, waardoor het bijzonder voedzaam is en weinig koolhydraten bevat. 

Is eiwitmuesli geschikt voor veganisten?

Ja, eiwitmuesli kan geschikt zijn voor veganisten als het gemaakt is van plantaardige eiwitbronnen.

Is muesli met proteïne glutenvrij?

Er zijn glutenvrije varianten van proteïne muesli, maar niet alle merken zijn automatisch glutenvrij. Lees daarom altijd de ingrediëntenlijst op de verpakking om er zeker van te zijn dat de muesli glutenvrij is.

Hoeveel proteïne moet een eiwitmuesli bevatten?

Een goede eiwitmuesli moet minstens 12g eiwit per portie bevatten.

Kan eiwitmuesli je helpen afvallen?

Ja, eiwitmuesli kan je helpen gewicht te verliezen, omdat het je langer een vol gevoel geeft en je lichaam voorziet van belangrijke voedingsstoffen. Het is echter belangrijk om muesli met mate te eten en het te integreren in een uitgebalanceerd dieet en een gezonde levensstijl.