Als je van pizza houdt maar een caloriearm en glutenvrij dieet volgt, hebben we precies wat je zoekt: onze heerlijke koolhydraatarm pizza recept! Deze pizza maakt gebruik van havermeel in plaats van gewone tarwebloem, wat hem niet alleen voedzamer maakt, maar ook glutenvrij. Je kunt dus genieten van een heerlijke pizza zonder je dieet in gevaar te brengen.
Bereidingsoverzicht
- Bereidingstijd5 minuten
- Bereidingstijd20 minuten
- Baktijd: 20 minuten
- Totale tijd: 45 minuten
- KeukenInternationale : Internationale
- Porties: 1
Voedingswaarden per portie
- Calorieën236,1 kcal
- Koolhydraten: 32,8 g
- eiwit: 18,6 g
- Vet: 2,6 g
Ingrediënten
Voor het deeg:
- 100 g havermeel
- 150 g magere kwark
- ½ theelepel bakpoeder
- ½ theelepel zout
Voor de topping:
- Tomatensaus
- Rode ui, fijngesneden
- Tomaten, fijngehakt
- Geraspte kaas
- rucola
- Parmezaanse kaas
- Olijfolie
Stap-voor-stap instructies
- Verwarm de oven voorVerwarm de oven voor op 200 °C boven-/onderwarmte.
- Bereid het deegKneed alle ingrediënten voor het deeg in een kom tot een soepel deeg en laat 10 minuten rusten.
- Rol het deeg uitRol het deeg dun uit, besmeer het met tomatensaus en bedek het met geraspte kaas, tomaten en uien.
- BakBak ongeveer 20 minuten tot de randen goudbruin zijn.
- afwerkenBestrooi de pizza met rucola en Parmezaanse kaas en werk af met een drupje olijfolie.
Meer lekkere en gezonde recepten
Ontdek meer creatieve en gezonde gerechten in onze verzameling recepten. Je kunt ook onze Koolhydraatarme Eiwitrijke Fusilli voor meer gezonde maaltijdopties of probeer onze veganistische kommen voor inspiratie.
Voor snackideeën tussendoor kun je een kijkje nemen in onze selectie Eiwitsnacks assortiment. Deze zijn de perfecte aanvulling op elk gezond dieet.
Deze koolhydraatarme pizza is ideaal voor iedereen die gezond wil eten zonder aan smaak in te boeten. Met ons eenvoudige recept weet je zeker dat je kunt genieten van een pizza die zowel je smaakpapillen zal prikkelen als je dieetplan zal ondersteunen. Probeer het uit en ontdek zelf hoe makkelijk en lekker gezond eten kan zijn!
Video recept:
@daskochduolivefresh Kom eten, er is koolhydraatarme pizza! 🍕😋 #gesunderezepte #einfacherezepte #lowcarb #pizza #daskochduo #livefresh ♬ Che La Luna - Louis Prima