Name: Frisches Vollkornbrot mit körnigem Frischkäse, Gurke & Tomate
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 2 Portionen
Cuisine: Regional
Ingredients: 3–4 Scheiben Vollkornbrot; 200 g körniger Frischkäse (Hüttenkäse); 1/2 Gurke; 2 kleine Tomaten; Salz; Pfeffer; Gewürze nach Wahl, z. B. Paprikapulver, Dill, Schnittlauch oder italienische Kräuter; Frische Kräuter zum Garnieren (optional)

Ein klassisches, leichtes und eiweißreiches Brot, das sich perfekt für Frühstück, Mittagspause oder einen gesunden Snack eignet! Der körnige Frischkäse liefert viel Protein, während Vollkornbrot, frisches Gemüse und Kräuter für Ballaststoffe und Vitamine sorgen. Schnell gemacht, erfrischend und richtig lecker!

Zutaten

2 Portionen

3-4 Scheiben
Vollkornbrot
200 g
Roomkaas
0.5
Komkommer
2
Tomaten
Zout & peper
Kruiden naar keuze

Benötigte Küchenutensilien

Snijplank

Messen

Lepel

Economy dunschiller

Zubereitung

Bereidingstijd: 5 min.

Totale tijd: 10 min.

1

Brot vorbereiten: Vollkornbrot leicht toasten oder so belassen – ganz nach Geschmack.
2

Belag zubereiten: Den körnigen Frischkäse mit etwas Salz, Pfeffer und deinen Lieblingsgewürzen (z. B. Paprikapulver oder Dill) in einer Schüssel verrühren. Die Gurke in feine Scheiben schneiden. Die Tomate in dünne Scheiben oder Würfel schneiden.
3

Brot belegen: Den gewürzten Frischkäse großzügig auf die Brotscheiben streichen. Gurkenscheiben und Tomate darauf verteilen. Optional mit frischen Kräutern oder Gewürzen toppen.

Naehrwerte

Pro Portion

270 kcal

20,0 g

12,0 g

18,0 g

Rezeptvideo

In diesem kurzen Rezeptvideo zeigen wir dir Schritt für Schritt, wie du das Gericht schnell und einfach zubereitest.

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Michael Klemm

Receptontwikkelaar

Michael Klemm is receptontwikkelaar bij LiveFresh. Met zijn passie voor gezonde, creatieve gerechten ontwikkelt hij innovatieve en heerlijke recepten. Laat je inspireren en ontdek nieuwe manieren om gezonder te eten.

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Zutaten

Benötigte Küchenutensilien

Zubereitung

Naehrwerte

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