Snelle brownie met hoog eiwitgehalte

25 Minuten
Einfach
16.12.2024
Frisch gebackener High-Protein Brownie in einer weißen Ramekin, außen kross und innen saftig, bestäubt mit Puderzucker, bereit zum Genießen.
  • Snack
  • Eiwitrijk
  • Eiwitrijk
Frisch gebackener High-Protein Brownie in einer weißen Ramekin, außen kross und innen saftig, bestäubt mit Puderzucker, bereit zum Genießen.
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  • Eiwitrijk
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Hey, liebe Foodies und Fitness-Fans! Heute habe ich für euch ein echtes Schmankerl, das euer süßes Verlangen stillen wird, ohne eure Fitnessziele zu sabotieren. Stellt euch vor: Ein saftiger, schokoladiger Brownie, der nicht nur himmlisch schmeckt, sondern auch noch mit Protein gepackt ist! Perfekt für alle, die sich nach einem Workout belohnen oder einfach gesund naschen wollen. Unser Geheimnis? Ein High-Protein Brownie, der mit nur wenigen Zutaten blitzschnell zubereitet ist.Wir verwenden leckeren Schoko-Proteinpudding, Dinkelgrieß für die perfekte Konsistenz, ein Ei, um alles zu binden, reichhaltigen Backkakao für die unverwechselbare Schokonote und ein bisschen Backpulver, um unseren Brownie schön fluffig zu machen. Bleibt dran, schnappt euch eure Schürzen, und lasst uns diesen traumhaften, proteinreichen Leckerbissen zaubern!

Zutaten

2 Portionen
  • 100 g
    Chocolade eiwitpudding
  • 20 g
    Speltgriesmeel
  • 1
    Eieren
  • 15 g
    Cacao bakken
  • 1 TSP
    Bakpoeder

Benötigte Küchenutensilien

Kom
Blender
Lepel
Braadpan

Zubereitung

Bereiding: 2 minuten
Bereiding: 3 minuten
Baktijd: 20 minuten
Totale tijd: 25 minuten
  • 1

    Verwarm de oven voor op 180 °C.

  • 2

    Meng alle ingrediënten goed, giet het mengsel in een kleine ramekin en bak ongeveer 20 minuten.

  • 3

    Laat de brownie iets afkoelen en geniet als hij nog warm is.

Naehrwerte

Pro Portion
kcal
259 kcal
Kohlenhydrate
18 g
Fett
6 g
Protein
15 g

Rezeptvideo

@daskochduolivefresh So schnell kommt ihr zum leckersten High Protein Brownie ever! 🤩 #gesunderezepte #einfacherezepte #highprotein #brownies #daskochduo #livefresh ♬ Vivaldi Winter Techno by LANNÉ x Blaze U - LANNÉ

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