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Paleo recept: Bloemkoolpizza om zelf te maken

Mittel
20.11.2024
Paleo Rezept - Blumenkohl Pizza
  • Hauptgericht
  • High Protein
Paleo Rezept - Blumenkohl Pizza
  • Hauptgericht
  • High Protein

Hättest Du erwartet, dass es möglich ist, bei der Paleo Ernährung eine Pizza zu essen? Wir haben eine leckere Pizza Variante für Dich, die Du auch während der Paleo Ernährung essen kannst. Wir verraten Dir, was Du dafür brauchst und wie Du diese leckere Pizza mit einem Pizzaboden aus Blumenkohl zubereiten kannst. Ganz unten im Beitrag findest Du außerdem ein Rezeptvideo.

Zutaten

2 Portionen
  • 1
    Blumenkohl
  • 4
    Eier
  • 4 Esslöffel
    Kokosmehl
  • 1 Teelöffel
    Oregano
  • 1 Prise
    Salz
  • 2 Esslöffel
    Olivenöl
  • 250 Milliliter
    passierte Tomaten
  • 1 Teelöffel
    Oregano
  • 1 Teelöffel
    Thymian
  • Pfeffer
  • 1 Bund
    frischer Rucola
  • 4-6 Scheiben
    Parmaschinken
  • 40 Gramm
    Pinienkerne
  • 5-7
    getrocknete Tomaten

Benötigte Küchenutensilien

Backofen
Schneidebrett
Messer
Rührgerät
Backpapier
Backblech
Löffel

Zubereitung

  • 1

    Heize den Ofen auf 200°C vor.

  • 2

    Wasche den Blumenkohl und entferne Strunk sowie Blätter.

  • 3

    Zerkleinere die Röschen des Blumenkohls (wenn möglich mit einer Küchenmaschine) bis sie ca. die Größe von Reiskörnern haben.

  • 4

    Vermische anschließend die Blumenkohlmasse mit den Eiern, dem Kokosmehl, dem Oregano und einer Prise Salz. 

  • 5

    Bestreiche ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech mit 1 Esslöffel Olivenöl.

  • 6

    Verteile dann die Blumenkohlmasse gleichmäßig auf dem Backblech und bestreiche den Rand der Masse mit 1 weiteren Esslöffel Olivenöl.

  • 7

    Schiebe den Pizzaboden aus Blumenkohl für ca. 15-20 Minuten in den vorgeheizten Backofen. 

  • 8

    Vermenge die passierten Tomaten mit Oregano, Thymian, Salz und Pfeffer und verstreiche die Sauce gleichmäßig auf dem Pizzaboden (nachdem der Boden 15-20 Minuten gebacken wurde).

  • 9

    Schiebe die Pizza inkl. der Tomatensoße noch einmal für etwa 3-5 Minuten in den Ofen.

  • 10

    Hole die Pizza aus dem Backofen (Vorsicht, heiß!) und belege sie nach Parmaschinken mit Rucola, kleingeschnittenen getrockneten Tomaten und Pinienkernen. 

Naehrwerte

Pro Portion
kcal
374 kcal
Kohlenhydrate
11 g
Fett
24 g
Protein
24 g

Rezeptvideo

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Michael Klemm

Rezeptentwickler

Michael Klemm ist Rezeptentwickler bei LiveFresh. Mit seiner Leidenschaft für gesunde, kreative Küche entwickelt er innovative und leckere Rezepte. Lass dich inspirieren und entdecke neue Wege, gesünder zu genießen.

Hättest Du erwartet, dass es möglich ist, bei der Paleo Ernährung eine Pizza zu essen? Wir haben eine leckere Pizza Variante für Dich, die Du auch während der Paleo Ernährung essen kannst. Wir verraten Dir, was Du dafür brauchst und wie Du diese leckere Pizza mit einem Pizzaboden aus Blumenkohl zubereiten kannst. Ganz unten im Beitrag findest Du außerdem ein Rezeptvideo.

Inhalt

Zutaten Küchenutensilien Zubereitung Naehrwerte Rezeptvideo

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