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Eiwitrijke overnight oats - het perfecte ontbijt in een potje

40 Minuten
Einfach
13.12.2024
Drei Bilder in einem zeigen die Zubereitung von Overnight Oats mit LiveFresh Saft: Links wird Joghurt hinzugefügt, in der Mitte die fertige Bowl mit Schokoladenglasur und Beeren, rechts wird LiveFresh Saft in ein Glas mit Haferflocken gegossen.
  • Snack
  • Eiwitrijk
Drei Bilder in einem zeigen die Zubereitung von Overnight Oats mit LiveFresh Saft: Links wird Joghurt hinzugefügt, in der Mitte die fertige Bowl mit Schokoladenglasur und Beeren, rechts wird LiveFresh Saft in ein Glas mit Haferflocken gegossen.
  • Snack
  • Eiwitrijk

Overnight-Oats sind eine leckere Alternative zum herkömmlichen Müsli. Diese High Protein Variante ist nicht nur sehr sättigend, sondern enthält zudem eine Menge Protein. Sie ist ideal für alle, die morgens wenig Zeit für ein ausgiebiges Frühstück haben und eignet sich auch bestens zum Mitnehmen. Also los, probier es doch gleich mal aus!

Zutaten

2 Portionen
  • 60 g
    Havervlokken
  • 20 g
    LiveFresh Eiwitmix Bosvruchten
  • 120 ml
    Havermelk
  • 30 ml
    Zonneschijn bes
  • 1 TSP
    Agavesiroop
  • 120 g
    Skyr
  • 50 g
    Bevroren bessen
  • 20 g
    Chocoladedruppels met xylitol

Benötigte Küchenutensilien

Kom
Blender
Glas
Lepel

Zubereitung

Bereidingstijd: 5 minuten
Bereidingstijd: 15 minuten
Totale tijd: 20 minuten + 2 uur in de koelkast
  • 1

    MengenMeng de havermout, proteïnemix, havermelk, Sunshine Berry en agavesiroop in een kom.

  • 2

    LagenGiet het mengsel in een glas en vul aan met de veganistische skyr.

  • 3

    BessenpureePureer de bevroren bessen in een blender en verdeel over de skyr.

  • 4

    Smeltende chocoladedruppelsSmelt de chocoladedruppels en giet ze over de bessen.

  • 5

    KoelingZet de pot ongeveer 2 uur in de koelkast.

  • 6

    ProefSchep de overnight oats uit de pot en geniet!

Naehrwerte

Pro Portion
kcal
550
Kohlenhydrate
49 g
Fett
22 g
Protein
29 g

Rezeptvideo

@daskochduolivefresh Haferflocken und Shot? 🧐 Wir lieben unseren Sunshine Berry Shot in den High Protein Overnight Oats! 🍓 #gesunderezepte #highprotein #livefresh #daskochduo ♬ Theme from "A Summer Place" - Percy Faith And His Orchestra

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Michael Klemm

Receptontwikkelaar

Michael Klemm is receptontwikkelaar bij LiveFresh. Met zijn passie voor gezonde, creatieve gerechten ontwikkelt hij innovatieve en heerlijke recepten. Laat je inspireren en ontdek nieuwe manieren om gezonder te eten.

Overnight-Oats sind eine leckere Alternative zum herkömmlichen Müsli. Diese High Protein Variante ist nicht nur sehr sättigend, sondern enthält zudem eine Menge Protein. Sie ist ideal für alle, die morgens wenig Zeit für ein ausgiebiges Frühstück haben und eignet sich auch bestens zum Mitnehmen. Also los, probier es doch gleich mal aus!

Inhalt

Zutaten Küchenutensilien Zubereitung Naehrwerte Rezeptvideo

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