Havermout voor 's nachts is een heerlijk alternatief voor gewone muesli. Deze eiwitrijke variant is niet alleen erg vullend, maar bevat ook veel eiwitten. Het is ideaal voor iedereen die 's ochtends weinig tijd heeft voor een stevig ontbijt en is ook ideaal om mee te nemen. Dus probeer het nu!
Bereiding: 5 min.
Bereiding: 15 min.
Totale tijd: 20 min. + 2 uur in de koelkast
Keuken/Oorsprong: Schotland
Ingrediënten (1 portie):
60 g gerolde haver
20g bosbessen-eiwitmix
120ml havermelk
30ml zonneschijn bes
1 theelepel agavesiroop
120g veganistische skyr
50g bevroren bessen
20g veganistische chocoladedruppels met xylitol
Bereiding:
-
Meng eerst havervlokken, proteïnemix, havermelk, Sunshine Berry en agavesiroop door elkaar
-
Verdeel vervolgens de skyr erover
-
Pureer dan de bevroren bessen met een blender en verdeel over de skyr
-
Smelt tot slot de chocoladedruppels, voeg ze toe aan de bessen en laat ongeveer 2 uur afkoelen
-
Eet smakelijk!
Voedingswaarden (per portie):
550kcal
49g koolhydraten
29g eiwit
22g vet
Recept video:
@daskochduolivefresh Havermout en shot? We zijn dol op onze Sunshine Berry Shot in de High Protein Overnight Oats! 🍓 #gesunderezepte #highprotein #livefresh #daskochduo ♬ Thema van "A Summer Place" - Percy Faith en zijn orkest