Chia pudding met bramen

Du suchst eine erfrischende und zugleich gesunde Leckerei? Dann ist der Chia Pudding mit Brombeeren genau der richtige für Dich! Mit Chia-Samen, Joghurt, Hafermilch, Heidelbeeren und einer Prise Agavendicksaft zauberst du einen luftigen und köstlichen Pudding, der dir ein Lächeln ins Gesicht zaubern wird. Unser Rezept zeigt Dir, wie Du diese leichte und leckere Mahlzeit in wenigen Schritten genießen kannst.

Zutaten

2 Portionen

2 Teelöffel
Chia-Samen
1 Becher
Joghurt
0,5 Tasse
Hafermilch
200 Gramm
Brombeeren
Agavendicksaft (nach Geschmack)

Benötigte Küchenutensilien

Schüssel

Rührgerät

Löffel

Glas

Zubereitung

Vorbereitung: 7 Min.

Zubereitung: 5 Min.

Gesamtzeit: 12 Min. + 2 Std. Kühlschrank

1

Als Erstes gibst Du die Chia-Samen in eine Schüssel
2

Füge die Hafermilch, den Agavendicksaft und 2 EL Joghurt zu den Chia-Samen hinzu und vermische alles gründlich
3

Lasse die Mischung für etwa 5 Min. stehen und rühre dann erneut um
4

Zerdrücke die Heidelbeeren
5

Anschließend zerdrückst Du die Heidelbeeren und schichtest den Pudding, hierzu gibst Du den restlichen Joghurt und die Heidelbeeren nach und nach in ein Glas
6

Stelle das Glas mit dem Pudding für 2 Std. in den Kühlschrank
7

Lasse es dir schmecken!

Naehrwerte

Pro Portion

294,2kcal

33,5 g

8,9 g

12,4 g

Rezeptvideo

@daskochduolivefresh Leckeres und gesundes Frühstück ♥️🤤 #rezeptideen #healthyrecipes #frühstück #chiapudding #chia #einfacherezepte #schnellerezepte ♬ Kompliziert (Beatgees Single Mix - Sped-Up Version) - Namika

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