Chia pudding met bramen

Gesamtzeit: 12 Min. + 2 Std. Kühlschrank
Einfach
16.12.2024
Chia Pudding mit Brombeeren
  • Dessert
  • Snack
  • Vegetarisch
Chia Pudding mit Brombeeren
  • Dessert
  • Snack
  • Vegetarisch

Du suchst eine erfrischende und zugleich gesunde Leckerei? Dann ist der Chia Pudding mit Brombeeren genau der richtige für Dich! Mit Chia-Samen, Joghurt, Hafermilch, Heidelbeeren und einer Prise Agavendicksaft zauberst du einen luftigen und köstlichen Pudding, der dir ein Lächeln ins Gesicht zaubern wird. Unser Rezept zeigt Dir, wie Du diese leichte und leckere Mahlzeit in wenigen Schritten genießen kannst.

Zutaten

2 Portionen
  • 2 TL
    Chia zaden
  • 1 Kop
    Yoghurt
  • 0.5 kopje
    Havermelk
  • 200 g
    Bramen
  • 1 TBSP.
    Agavesiroop

Benötigte Küchenutensilien

Kom
Roerder
Lepel
Glas

Zubereitung

Bereiding: 7 min.
Bereiding: 5 min.
Totale tijd: 12 minuten + 2 uur in de koelkast
  • 1

    Doe eerst de chiazaadjes in een kommetje

  • 2

    Voeg de havermelk, agavesiroop en 2 eetlepels yoghurt toe aan de chiazaadjes en meng alles goed door elkaar.

  • 3

    Laat het mengsel ongeveer 5 minuten staan en roer dan nog een keer.

  • 4

    Plet de bosbessen

  • 5

    Pureer dan de bosbessen en doe een laagje van de pudding, waarbij je geleidelijk de resterende yoghurt en bosbessen in een glas doet.

  • 6

    Zet de pot met de pudding 2 uur in de koelkast

  • 7

    Geniet van de smaak!

Naehrwerte

Pro Portion
kcal
294,2 kcal
Kohlenhydrate
33,5 g
Fett
8,9 g
Protein
12,4 g

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