Ben je op zoek naar een verfrissende en tegelijkertijd gezonde traktatie? Dan is de Chia pudding met bramen precies iets voor jou! Met chiazaadjes, yoghurt, havermelk, blauwe bessen en een snufje agavesiroop tover je een heerlijke pudding op tafel. luchtige en heerlijke puddingdie een glimlach op je gezicht tovert. Ons recept laat zien hoe je in een paar stappen van deze lichte en heerlijke maaltijd kunt genieten.
Bereiding: 7 min.
Bereiding: 5 min.
Totale tijd: 12 min. + 2 uur in de koelkast
Keuken/Oorsprong: Streekgebonden
Ingrediënten (1 portie):
2 theelepels chiazaad
1 kopje yoghurt
1/2 kopje havermelk
200 g bramen
Agavesiroop (naar smaak)
Bereiding:
-
Doe eerst de chiazaadjes in een kom
-
Voeg de havermelk, agavesiroop en 2 eetlepels yoghurt toe aan de chiazaadjes en meng alles goed door elkaar
-
Laat het mengsel ongeveer 5 minuten staan en roer het dan nogmaals door
-
Pureer de blauwe bessen
-
Pureer vervolgens de bosbessen en maak een laagje van de pudding door geleidelijk de resterende yoghurt en bosbessen toe te voegen aan een glas.
-
Zet de pot met de pudding 2 uur in de koelkast.
- Geniet van de smaak!
Voedingswaarden (per portie):
294,2kcal
33,5g koolhydraten
12,4g eiwit
8,9g vet
Recept video:
@daskochduolivefresh Heerlijk en gezond ontbijt ♥️🤤 #rezeptideen #healthyrecipes #ontbijt #chiapudding #chia #einfacherezepte #schnellerezepte ♬ Complicated (Beatgees Single Mix - Versnelde versie) - Namika