Koolhydraatarme, eiwitrijke pasta met linzenbolognese

Hey, liebe Foodies! Heute zaubern wir etwas wirklich Außergewöhnliches in unserer Küche – eine leckere Linsenbolognese mit High Protein Low Carb Nudeln! Perfekt für alle, die auf der Suche nach einem sättigenden, köstlichen Gericht mit niedrigem Kohlenhydratgehalt und gleichzeitig hohem Proteingehalt sind.

Stell Dir vor: Aromatische rote Linsen mit einer frischen, würzigen Tomatensauce, begleitet von herzhaften Proteinnudeln – ein Traum für jeden Fitness-Fan und für alle Genießer, die ihr Gewicht halten oder reduzieren möchten!

Ob Du Deine Muskulatur nach dem Workout unterstützen oder Dich nach Deiner Saftkur und/oder Foodkur weiterhin ausgewogen und gesund ernähren willst – diese Fusilli mit Linsenbolognese sind die Antwort! Also, schnapp Dir Deinen Kochlöffel, es ist Zeit, etwas Magisches zu kreieren. Mach Dich bereit, in eine Welt voller Aromen und Proteine einzutauchen!

Ingrediënten

2 Porties

240 g
LiveFresh Koolhydraatarme Eiwitrijke Pasta Fusilli
100 g
Lenzen
1
Ui
200 ml
LiveFresh groentebouillon
50 g
Feta
Gedroogde tomaat
20 pc
Cherrytomaten
1 TBSP.
Tomatenpasta
Paprikapoeder
Zout
Peper

Benodigde keukenspullen

Kookpot

Snijplank

Messen

Pan

Bereiding

Bereiding: 10 min.

Bereiding: 20 min.

Totale tijd: 30 min.

1

De Eiwitrijke Pasta volgens de aanwijzingen op de verpakking.
2

Snijd de ui, tomaten en zongedroogde tomaten in kleine stukjes en doe de gesnipperde uien in een hete pan met een beetje olijfolie en bak tot ze doorschijnend zijn.
3

Voeg nu de rode linzen toe, bak kort, voeg de zongedroogde tomaten, tomaten en tomatenpuree toe en bak nog eens 5 minuten.
4

Blus vervolgens af met de LiveFresh groentebouillon en laat ongeveer 10 - 15 minuten sudderen, voeg indien nodig meer groentebouillon toe.
5

Schik om af te maken de pasta op een bord, giet de linzenbolognese erover en werk af met feta en verse peterselie.
6

Eet smakelijk!

Voedingswaarden

Per portie

591,6 kcal

36,8 g

14 g

61,6 g

Receptvideo

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Michael Klemm

Receptontwikkelaar

Michael Klemm is receptontwikkelaar bij LiveFresh. Met zijn passie voor gezonde, creatieve gerechten ontwikkelt hij innovatieve en heerlijke recepten. Laat je inspireren en ontdek nieuwe manieren om gezonder te eten.