Gezond tussendoortje

Gesund snacken kannst Du mit gebackenen Kichererbsen ganz einfach, denn mit reichlich Protein, Eisen und Magnesium sind die Kichererbsen kleine Powerballs. Das Protein benötigen wir für den Erhalt und Aufbau von Muskeln, Eisen für die Blutbildung sowie den Sauerstofftransport und Magnesium für starke Nerven.

Ingrediënten

2 Porties

260 g
Kikkererwten
Olijfolie
Zout
Peper
Paprikapoeder

Benodigde keukenspullen

Zeef

Bakplaat

Bakpapier

Kom

Bereiding

Bereiding: 2 min.

Bereiding: 25 min.

Totale tijd: 27 min.

1

Laat de kikkererwten eerst uitlekken
2

Bekleed ondertussen een bakplaat met bakpapier
3

Doe nu de uitgelekte kikkererwten in een kom en breng op smaak met olijfolie, paprikapoeder, zout en peper en meng goed.
4

Leg de kikkererwten ten slotte op de bakplaat en bak ze ongeveer 20 minuten in de oven op 180 °C.
5

Laat het goed smaken!

Voedingswaarden

Per portie

210 kcal

18 g

12 g

7 g

Receptvideo

@daskochduolivefresh Schluss mit ungesunden Chips 🤤♥️#healthyfoodideas #einfacherezepte #schnellerezepte #easyfoodrecipes #kichererbsensnack #kichererbsen #tiktokrezepte ♬ original sound - FanPageOfBryce

Receptaanbevelingen

Risoni-Risotto mit Sommergemüse, Kräutern & Feta

Vegetarische Maccheroni mit Käse überbacken

High Protein Lahmacun mit Rinderhack & High-Protein-Wraps

Eiwitrijke lahmacun met gehakt & eiwitrijke wraps

Ein Mann mit kurzem Bart und hellem Hoodie steht vor einem neutralen Hintergrund. Er hält eine schwarze Suppenkelle in der Hand und blickt selbstbewusst in die Kamera.

Michael Klemm

Receptontwikkelaar

Michael Klemm is receptontwikkelaar bij LiveFresh. Met zijn passie voor gezonde, creatieve gerechten ontwikkelt hij innovatieve en heerlijke recepten. Laat je inspireren en ontdek nieuwe manieren om gezonder te eten.

Gezond tussendoortje

Ingrediënten

Benodigde keukenspullen

Bereiding

Voedingswaarden

Receptvideo

Risoni-Risotto mit Sommergemüse, Kräutern & Feta

Vegetarische Maccheroni mit Käse überbacken

Eiwitrijke lahmacun met gehakt & eiwitrijke wraps

Andere aanbevelingen

Gevulde kipfilet met in bacon gewikkelde pruimen, goudbruine aardappelnoedels & spitskoolsalade

Aardappelpannenkoeken van alleen aardappelen

Gezonde bananensplit bowl met skyr & amandelboter