Je leest: Gezonde asperge bowl
Terug Verder

Gezonde asperge bowl

25-30 Minuten
Einfach
17.04.2025
Gesunde Spargel Bowl
  • Hoofdgerecht
  • Veganistisch
Gesunde Spargel Bowl
  • Hoofdgerecht
  • Veganistisch

Es ist wieder Spargelzeit! In Kombination mit unserer Tikka Masala Bowl erhältst du einen ausgewogenen Mix aus Gemüse, Proteinen und Gewürzen. Lass Dich von dieser gesunden und leckeren Spargel Bowl verwöhnen!

Ingrediënten

2 Porties
  • 180 g
    Quinoa
  • 1
    LiveFresh Tikka Masala Bowl
  • 2
    Tomaten
  • 200 g
    Asperges
  • 1 TBSP.
    Sesam
  • Sriracha saus

Benodigde keukenspullen

Kookpot
Lepel
Pan
Kom
Messen

Bereiding

Bereiding: 5 min.
Bereiding: 25 min.
Totale tijd: 25-30 min.
  • 1

    Spoel de quinoa goed af en kook volgens de aanwijzingen op de verpakking, laat afkoelen

  • 2

    Kook nu de tikka masala volgens de aanwijzingen op de verpakking

  • 3

    Verhit ondertussen een pan op middelhoog vuur en sauteer hierin de groene asperges

  • 4

    Gebruik in een kom de gekookte quinoa als basis en vul aan met de verwarmde tikka masala bowl en de in blokjes gesneden tomaten en asperges.

  • 5

    Bestrooi de kom vervolgens met geroosterde sesamzaadjes en werk naar wens af met shirachasaus

  • 6

    Serveer de aspergekom direct en geniet

Voedingswaarden

Per portie
kcal
221 kcal
Koolhydraten
21,6 g
Vet
3,5 g
Eiwit
6,7 g

Receptvideo

@daskochduolivefresh Wir lieben Spargel ♥️ #einfacherezepte #schnellerezepte #gesunderezepte #spargel #rezeptideen #diätrezept ♬ original sound - dly .vibesmusic🎧

Receptaanbevelingen

Melone-Feta Salat mit Erdbeeren

Salade van meloen en feta met aardbeien

High Protein Lahmacun mit Rinderhack & High-Protein-Wraps

Eiwitrijke lahmacun met gehakt & eiwitrijke wraps

Cremige Maronen Pasta

Romige kastanje pasta

Ein Mann mit kurzem Bart und hellem Hoodie steht vor einem neutralen Hintergrund. Er hält eine schwarze Suppenkelle in der Hand und blickt selbstbewusst in die Kamera.

Michael Klemm

Receptontwikkelaar

Michael Klemm is receptontwikkelaar bij LiveFresh. Met zijn passie voor gezonde, creatieve gerechten ontwikkelt hij innovatieve en heerlijke recepten. Laat je inspireren en ontdek nieuwe manieren om gezonder te eten.

Es ist wieder Spargelzeit! In Kombination mit unserer Tikka Masala Bowl erhältst du einen ausgewogenen Mix aus Gemüse, Proteinen und Gewürzen. Lass Dich von dieser gesunden und leckeren Spargel Bowl verwöhnen!

Inhoud

Ingrediënten Benodigde keukenspullen Bereiding Voedingswaarden Receptvideo

Andere aanbevelingen

Gemüsepasta

Pasta met groenten

Zucchini Feta Päckchen

Courgette feta pakketjes

Schafskäse überbacken mit Kirschtomaten

Gegratineerde schapenkaas met kerstomaatjes

Terug naar de blog