Caloriearme ovenschotel

Du bist auf der Suche nach einem leckeren Rezept für Deine Diät oder Deinen gesunden Lifestyle? Dann probier' unbedingt unseren low calorie Auflauf! Mit frischem Gemüse und unsererHigh Protein Ras EL Hanout Bowl, willst Du nie wieder was anderes Essen!

Ingrediënten

2 Porties

1
Broccoli
500 g
Aardappelen
1 Pak
LiveFresh Pikante Ras El Hanout Oosterse Stijl
200 g
Geraspte kaas
Zout
Peper

Benodigde keukenspullen

Snijplank

Messen

Kookpot

Pan

Braadpan

Bereiding

Bereiding: 5 min.

Bereiding: 35 min.

Totale tijd: 40 min.

1

Was de broccoli en snijd in kleine roosjes
2

Schil nu de aardappelen en snijd ze in dunne plakjes
3

Kook vervolgens de broccoli in licht gezouten water gedurende ongeveer 3-4 minuten tot hij een beetje stevig is - giet af en zet apart.
4

Kook ook de aardappelschijfjes in licht gezouten water gedurende ongeveer 5-7 minuten tot ze zacht zijn.
5

Bereid ondertussen de LiveFresh Bowl in een pan volgens de aanwijzingen op de verpakking
6

Leg nu afwisselend laagjes aardappelschijfjes, broccoliroosjes en de LiveFresh Bowl in een ovenschaal en breng op smaak met zout en peper.
7

Bestrooi tot slot met geraspte kaas en bak ongeveer 20-25 minuten op 180°C.
8

Laat de ovenschotel kort afkoelen voor het opdienen

Voedingswaarden

Per portie

200 kcal

20,5 g

7,2 g

13,3 g

Receptvideo

@daskochduolivefresh Wie gefällt euch dieser Auflauf? 😍😍 #einfacherezepte #schnellerezepte #gesunderezepte #rezeptideen #diätrezept #lowcarb ♬ original sound - vibey music 🎶 🕺 🪩

Receptaanbevelingen

Risoni Lachs Bowl mit LiveFresh Risoni

Bunte Chicken Risoni Bowl mit Zitronen-Joghurt-Dip

Mediterraner Salat mit LiveFresh Risoni

Ein Mann mit kurzem Bart und hellem Hoodie steht vor einem neutralen Hintergrund. Er hält eine schwarze Suppenkelle in der Hand und blickt selbstbewusst in die Kamera.

Michael Klemm

Receptontwikkelaar

Michael Klemm is receptontwikkelaar bij LiveFresh. Met zijn passie voor gezonde, creatieve gerechten ontwikkelt hij innovatieve en heerlijke recepten. Laat je inspireren en ontdek nieuwe manieren om gezonder te eten.

Caloriearme ovenschotel

Ingrediënten

Benodigde keukenspullen

Bereiding

Voedingswaarden

Receptvideo

Risoni Lachs Bowl mit LiveFresh Risoni

Bunte Chicken Risoni Bowl mit Zitronen-Joghurt-Dip

Mediterraner Salat mit LiveFresh Risoni

Andere aanbevelingen

Groentenpasta met gepaneerde tofu

Koolhydraatarme, eiwitrijke pastasalade

Koolhydraatarme, eiwitrijke pasta met linzenbolognese