Wraps zijn een eenvoudige, veelzijdige en heerlijke manier om een gezonde maaltijd om een gezonde maaltijd op tafel te toveren. Ze zijn gemakkelijk te bereiden en kunnen naar wens worden gevuld. In dit recept laten we je zien hoe je heerlijke en gezonde spinaziewraps die je kunt maken.
Bereiding: 2 min.
Bereiding: 20 min.
Totale tijd: 22-25 min.
Keuken/Oorsprong: Regionaal
Ingrediënten:
Spinazie
40 g kikkererwtenmeel
60 ml water
Vulling:
rucola
Bereiding:
-
Was en laat de spinazie uitlekken
-
Doe nu de spinazie, kikkererwtenmeel en water in een blender
-
Verhit vervolgens een pan op middelhoog vuur. Zodra de pan heet is, giet je een kleine hoeveelheid van het mengsel in de pan en verdeel je het gelijkmatig. Laat de wrap aan elke kant ongeveer 1-2 minuten bruin worden en haal hem dan uit de pan.
-
Beleg de wrap nu met rucola en een royale hoeveelheid van de LiveFresh Ras El Hanout Bowl
-
Vouw de wrap dicht en eet smakelijk!
Voedingswaarden (per wrap):
365 kcal
28,6g koolhydraten
8,8g eiwit
14,7g vet
Recept video: