Eiwit appel omzet

Protein Apfeltaschen sind eine köstliche und gesunde Leckerei, die Dich mit einer perfekten Kombination aus Proteinen und dem erfrischenden Geschmack von Äpfeln verwöhnt.

Zutaten

2 Portionen

2
Protein Wraps
2
Äpfel (am besten saure Sorten wie Granny Smith)
1 Teelöffel
Zimt
2 Esslöffel
Xylit (oder ein anderes Süßungsmittel)
Kokosöl

Benötigte Küchenutensilien

Schneidebrett

Messer

Pfanne

Teller

Zubereitung

Vorbereitung: 2 Min.

Zubereitung: 10 Min.

Gesamtzeit: 12-15 Min.

1

Schäle die Äpfel, entkerne diesen und schneide ihn in kleine Würfel
2

Erhitze nun in einer Pfanne das Kokosöl und füge die Apfelwürfel hinzu
3

Anschließend kannst Du den Zimt und das Xylit darüber streuen und die Mischung bei mittlerer Hitze etwa 5 Min. lang dünsten
4

Nun die gedünsteten Apfelstücke auf den Protein Wraps verteilen und zu einer Taschenform klappen
5

In einer Pfanne etwas Kokosöl erhitzen und die Apfeltaschen bei mittlerer Hitze von beiden Seiten anbraten, bis sie goldbraun und knusprig sind
6

Die fertigen Protein Apfeltaschen aus der Pfanne nehmen und auf einem Teller abkühlen lassen, bevor sie serviert werden

Naehrwerte

Pro Portion

194kcal

25,6 g

6,8 g

3,1 g

Rezeptvideo

@daskochduolivefresh So schnell gehen gesunde Apfeltaschen 🤤♥️ #einfacherezepte #schnellerezepte #gesunderezepte #rezeptideen #diätrezept #apfeltaschen ♬ one day - jasmin

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