Caloriearme ovenschotel

40 Minuten
Mittel
16.12.2024
Low Calorie Auflauf
  • Hoofdgerecht
  • Laag in calorieën
  • Eiwitrijk
Low Calorie Auflauf
  • Hoofdgerecht
  • Laag in calorieën
  • Eiwitrijk

Du bist auf der Suche nach einem leckeren Rezept für Deine Diät oder Deinen gesunden Lifestyle? Dann probier' unbedingt unseren low calorie Auflauf! Mit frischem Gemüse und unsererHigh Protein Ras EL Hanout Bowl, willst Du nie wieder was anderes Essen!

Zutaten

2 Portionen
  • 1
    Broccoli
  • 500 g
    Aardappelen
  • 1 Pak
    LiveFresh Pikante Ras El Hanout Oosterse Stijl
  • 200 g
    Geraspte kaas
  • Zouten
  • Peper

Benötigte Küchenutensilien

Snijplank
Messen
Kookpot
Pan
Braadpan

Zubereitung

Bereiding: 5 min.
Bereiding: 35 min.
Totale tijd: 40 min.
  • 1

    Was de broccoli en snijd in kleine roosjes

  • 2

    Schil nu de aardappelen en snijd ze in dunne plakjes

  • 3

    Kook vervolgens de broccoli in licht gezouten water gedurende ongeveer 3-4 minuten tot hij een beetje stevig is - giet af en zet apart.

  • 4

    Kook ook de aardappelschijfjes in licht gezouten water gedurende ongeveer 5-7 minuten tot ze zacht zijn.

  • 5

    Bereid ondertussen de LiveFresh Bowl in een pan volgens de aanwijzingen op de verpakking

  • 6

    Leg nu afwisselend laagjes aardappelschijfjes, broccoliroosjes en de LiveFresh Bowl in een ovenschaal en breng op smaak met zout en peper.

  • 7

    Bestrooi tot slot met geraspte kaas en bak ongeveer 20-25 minuten op 180°C.

  • 8

    Laat de ovenschotel kort afkoelen voor het opdienen

Naehrwerte

Pro Portion
kcal
200 kcal
Kohlenhydrate
20,5 g
Fett
7,2 g
Protein
13,3 g

Rezeptempfehlungen

Terug naar de blog