Ben je op zoek naar een heerlijke recept voor je dieet of voor je gezonde levensstijl? Probeer dan onze caloriearme ovenschotel! Met verse groenten en onze Eiwitrijke Ras EL Hanout Bowlzul je nooit meer iets anders willen eten!
Bereiding: 5 min.
Bereiding: 35 min.
Totale tijd: 40 min.
Keuken/Oorsprong: Regionaal
Ingrediënten (3 porties):
1 broccoli
500 g aardappelen
1 pakje LiveFresh Bowl - Ras El Hanout
Peper en zout
200g geraspte kaas
Bereiden:
-
Was de broccoli en snijd in kleine roosjes
-
Schil nu de aardappelen en snijd ze in dunne plakjes
-
Kook vervolgens de broccoli in licht gezouten water voor ongeveer 3-4 minuten tot het een beetje stevig is - giet af en zet apart
-
Kook ook de aardappelschijfjes in licht gezouten water in ongeveer 5-7 minuten zacht.
-
Bereid ondertussen de LiveFresh Bowl in een pan volgens de aanwijzingen op de verpakking
-
Leg nu de aardappelschijfjes, broccoliroosjes en LiveFresh Bowl om en om in een ovenschaal en breng op smaak met zout en peper
-
Bestrooi tot slot met geraspte kaas en bak af op 180°C gedurende ongeveer 20-25 min.
-
Laat de ovenschotel kort afkoelen voor het serveren
Voedingswaarden (per 100g):
200kcal
20,5g koolhydraten
13,3g eiwit
7,2g vet
Recept video:
@daskochduolivefresh Hoe vind je deze ovenschotel? 😍😍 #einfacherezepte #schnellerezepte #gesunderezepte #rezeptideen #dieetrecept #lowcarb ♬ origineel geluid - vibey muziek 🎶 🕺 🪩