Geniet van deze heerlijke Havermoutrepen als gezonde snack voor tussendoor of gewoon als ontbijt. Ze zijn ideaal om mee te nemen en zorgen voor een langdurige energiebron gedurende je dag.
Bereiding: 2 min.
Voorbereiding: 40 min
Totale tijd: 42-45 min.
Keuken/Oorsprong: Regionaal
Ingrediënten (1 bakje):
2 bananen
150 g gerolde haver
300 ml havermelk
50g agavesiroop
50g amandelboter
1 theelepel bakpoeder
snufje zout
50 g chocoladedruppels
Bereiden:
-
Pureer de bananen in een kom met een vork tot een romige consistentie.
-
Voeg nu de gerolde haver, havermelk, agavesiroop, amandelboter, bakpoeder en een snufje zout toe en meng door elkaar.
-
Voeg dan de chocoladeschilfers toe en vouw voorzichtig
-
Giet het mengsel gelijkmatig in een bakvorm bekleed met bakpapier, strijk glad en bak ongeveer 25-30 minuten op 180°C
-
Laat de repen afkoelen en snijd ze in kleine rechthoekige stukken.
Voedingswaarden (per 100g):
207,4kcal
27,3g koolhydraten
4,7g eiwit
8,3g vet
Recept video:
@daskochduolivefresh Havermoutrepen #einfacherezepte #schnellerezepte #gesunderezepte #rezeptideen #dieetrecept #lowcarb #oats #ostbar ♬ De heupen liegen niet (feat. Wyclef Jean) - Shakira