Bosbessen chia pudding

Blaubeere Chia Pudding ist ein gesunder und köstlicher Pudding, der sich perfekt für einschnelles Frühstück oder einen Snack eignet. Er ist reich an Ballaststoffen, Proteinen und Antioxidantien, die Deinen Körper mit Energie versorgen und Deinen Stoffwechsel ankurbeln.

Zutaten

2 Portionen

2 Esslöffel
Chiasamen
0,5 Tasse
Hafermilch
4
entkernte Datteln
200 Gramm
frische Blaubeeren
Messlöffel 1
LiveFresh Proteinmix - Vanille (optional)
Joghurt zum Garnieren

Benötigte Küchenutensilien

Schüssel

Mixer

Löffel

Zubereitung

Vorbereitung: 2 Min.

Zubereitung: 10 Min.

Gesamtzeit: 12 Min.

1

Die Datteln, die Blaubeeren und die Hafermilch in einen Mixer geben und pürieren, bis eine glatte Mischung entsteht. Wenn das Proteinpulver verwendet wird, sollte es zu diesem Zeitpunkt ebenfalls hinzugefügt werden
2

Nun die Chiasamen hinzufügen und gut umrühren
3

Anschließend den Pudding in eine Schüssel geben und mindestens 30 Min. in den Kühlschrank stellen, damit die Chiasamen aufquellen und eine puddingartige Konsistenz entsteht
4

Vor dem Servieren eine Handvoll frischer Blaubeeren hinzufügen und nach Belieben mit Joghurt garnieren

Naehrwerte

Pro Portion

255,7kcal

33,6 g

9 g

6,1 g

Rezeptvideo

@daskochduolivefresh Leckeres und gesundes Frühstück ♥️🤤 #rezeptideen #healthyrecipes #frühstück #chiapudding #chia #einfacherezepte #schnellerezepte ♬ Kompliziert (Beatgees Single Mix - Sped-Up Version) - Namika

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