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Havermout voor 's nachts

10 Minuten + (12 Std. Kühlschrank)
Einfach
17.04.2025
Overnight Oats
  • Snack
  • Ontbijt
  • Vegetarisch
Overnight Oats
  • Snack
  • Ontbijt
  • Vegetarisch

Overnight Oats sind ein leckeres und nahrhaftes Frühstück, wenn es morgens mal schnell gehen muss. Die Kombination aus Haferflocken, Hafermilch, Chia Samen und Hanfsamen lässt dich gut und energiegeladen in den Tag starten. Mit einem köstlichen Topping aus Bananen, Joghurt und Schokolade wird dieses Frühstück zu einem echten Genuss.

Ingrediënten

2 Porties
  • 90 g
    Havervlokken
  • 2 TBSP.
    Chia zaden
  • 60 ml
    Plantaardige melk
  • 1 TBSP.
    Hennepzaden
  • 1
    Banaan
  • 2 TL
    Yoghurt
  • Chocolade

Benodigde keukenspullen

Kom
Roerder
Lepel

Bereiding

Bereiding: 5 min.
Bereiding: 5 min.
Totale tijd: 10 min. + (12 uur in de koelkast)
  • 1

    Doe de havermout, havermelk, chiazaad, hennepzaad en optionele zoetstof in een kom en meng alles goed door elkaar.

  • 2

    Dek de kom nu af en zet hem een nacht in de koelkast

  • 3

    Haal de volgende ochtend de kom uit de koelkast en giet de overnight oats in een glas

  • 4

    Beleg met bananen, yoghurt en chocolade

  • 5

    Veel plezier! 

Voedingswaarden

Per portie
kcal
121,6 kcal
Koolhydraten
19 g
Vet
3,4 g
Eiwit
2,8 g

Receptvideo

@daskochduolivefresh Wie lecker sind bitte diese Overnight Oats 🤤♥️#tiktokrezepte #einfacherezepte #gesunderezepte #overnightoats #oats #haferflocken #frühstück #schnellerezepte ♬ original sound - Divers Paradise🤙🏼

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Ein Mann mit kurzem Bart und hellem Hoodie steht vor einem neutralen Hintergrund. Er hält eine schwarze Suppenkelle in der Hand und blickt selbstbewusst in die Kamera.

Michael Klemm

Receptontwikkelaar

Michael Klemm is receptontwikkelaar bij LiveFresh. Met zijn passie voor gezonde, creatieve gerechten ontwikkelt hij innovatieve en heerlijke recepten. Laat je inspireren en ontdek nieuwe manieren om gezonder te eten.

Overnight Oats sind ein leckeres und nahrhaftes Frühstück, wenn es morgens mal schnell gehen muss. Die Kombination aus Haferflocken, Hafermilch, Chia Samen und Hanfsamen lässt dich gut und energiegeladen in den Tag starten. Mit einem köstlichen Topping aus Bananen, Joghurt und Schokolade wird dieses Frühstück zu einem echten Genuss.

Inhoud

Ingrediënten Benodigde keukenspullen Bereiding Voedingswaarden Receptvideo

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