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Eiwitrijke zalm rijstwafels

12 Minuten
Einfach
25.02.2025
High Protein Lachs Reiswaffeln
  • Lichte maaltijd
  • Snack
  • Eiwitrijk
  • Eiwitrijk
  • Eiwitrijk
High Protein Lachs Reiswaffeln
  • Lichte maaltijd
  • Snack
  • Eiwitrijk
  • Eiwitrijk
  • Eiwitrijk

Der perfekte Snack für zwischendurch?! Klar wir haben ihn für Dich! Unsere High Protein Lachs Reiswaffeln schmecken nicht nur hervorragend und liefern Dir eine Menge an Proteinen, sie sind auch noch in nur 10 Min. zubereitet. Na los, worauf wartest Du? Lass es dir schmecken!

Ingrediënten

2 Porties
  • 4
    Linzenwafels
  • 80 g
    Stremelzalm
  • 3
    Eieren
  • 150 g
    Roomkaas
  • 1 Handvol
    Tomaat
  • Peterselie

Benodigde keukenspullen

Snijplank
Messen
Kom
Lepel
Pan

Bereiding

Bereiding: 2 min.
Bereiding: 8 min.
Totale tijd: 12 min.
  • 1

    Snijd eerst de zalm en tomaten fijn en doe ze in een kom

  • 2

    Voeg dan de eieren toe aan de zalm en meng goed

  • 3

    Bereid het mengsel nu in een pan als roerei

  • 4

    Besmeer vervolgens de linzenwafels met de korrelige roomkaas en top af met het roerei en zalmmengsel

  • 5

    Werk af met verse peterselie en geniet!

Voedingswaarden

Per portie
kcal
646 kcal
Koolhydraten
25 g
Vet
30 g
Eiwit
66 g

Receptvideo

@daskochduolivefresh High Protein und sool lecker! 🤩 Unsere Lachs Reiswaffeln. 😋 #einfacherezepte #gesunderezepte #daskochduo #highprotein ♬ Come Check This (Quickie Edit) - FETISH

 

Receptaanbevelingen

Drei Schritte zur Herstellung von Bananen Pancakes: Teig wird in einer Pfanne gebacken, fertige Pancakes stapeln sich auf einem Teller mit Blaubeeren und eine Schüssel mit Bananen in Sahne neben brennenden Kerzen.

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Ein Mann mit kurzem Bart und hellem Hoodie steht vor einem neutralen Hintergrund. Er hält eine schwarze Suppenkelle in der Hand und blickt selbstbewusst in die Kamera.

Michael Klemm

Receptontwikkelaar

Michael Klemm is receptontwikkelaar bij LiveFresh. Met zijn passie voor gezonde, creatieve gerechten ontwikkelt hij innovatieve en heerlijke recepten. Laat je inspireren en ontdek nieuwe manieren om gezonder te eten.

Der perfekte Snack für zwischendurch?! Klar wir haben ihn für Dich! Unsere High Protein Lachs Reiswaffeln schmecken nicht nur hervorragend und liefern Dir eine Menge an Proteinen, sie sind auch noch in nur 10 Min. zubereitet. Na los, worauf wartest Du? Lass es dir schmecken!

Inhoud

Ingrediënten Benodigde keukenspullen Bereiding Voedingswaarden Receptvideo

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