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Chili Kaas Bowl

25 Minuten
Einfach
23.09.2025
Chili Cheese Bowl
  • Hoofdgerecht
  • Eiwitrijk
  • Koolhydraatarm
Chili Cheese Bowl
  • Hoofdgerecht
  • Eiwitrijk
  • Koolhydraatarm

Herzhaft, cremig und voller Power – diese Chili Cheese Protein Bowl bringt alles mit, was ein echtes Fitness-Soulfood braucht. Knusprige Kartoffelwürfel, würziges Rinderhack und eine samtige Käse-Soße treffen auf frische Avocado und mild-scharfe Peperoni. Das Ergebnis: eine Low Carb – High Protein Bowl, die nicht nur satt macht, sondern auch richtig Lust auf mehr.

Ingrediënten

2 Porties
  • 300 g
    Aardappelen
  • 5 ml
    Olijfolie
  • 250 g
    Rinderhackfleisch
  • 1
    Ui
  • 1
    Kruidnagel
  • Zout & peper
  • Paprikapoeder
  • Komijnpoeder
  • 100 ml
    Crème
  • 50 g
    Cheddar kaas
  • Chilipoeder
  • 0.5 TL
    Mosterd

Benodigde keukenspullen

Airfryer
Pan
Snijplank
Messen
Kom

Bereiding

Bereidingstijd: 10 min.
Bereidingstijd: 15 Min.
Totale tijd: 25 min.
  • 1

    Kartoffelwürfel in den Airfryer:
    Mit 1 TL Öl, Salz und Paprika würzen und bei 180 °C ca. 15–18 Minuten knusprig garen, bis sie außen goldbraun und innen weich sind.

  • 2

    Hack anbraten:
    Zwiebel und Knoblauch in einer beschichteten Pfanne anbraten, dann Rinderhack dazugeben. Krümelig braten und kräftig mit Salz, Pfeffer, Paprika und Kreuzkümmel abschmecken.

  • 3

    Käsesoße kochen:
    Light-Sahne in einem kleinen Topf erhitzen, Cheddar einrühren, schmelzen lassen. Mit Chili, Senf, Salz & Pfeffer abschmecken. Sollte sie zu dick werden: ein Schluck Wasser oder Milch dazu.

  • 4

    Anrichten:
    Bowl mit Kartoffelwürfeln starten, Hackfleisch darüber verteilen, mit heißer Käsesoße übergießen. Avocado und Peperoni on top, mit Kräutern garnieren.

  • 5

    Für mehr Crunch: Noch ein paar geröstete Kichererbsen oder gebratene Paprikastreifen alsTopping dazu!

Voedingswaarden

Per portie
kcal
520 kcal
Koolhydraten
25 g
Vet
28 g
Eiwit
35 g

Receptvideo

In diesem kurzen Rezeptvideo zeigen wir dir Schritt für Schritt, wie du das Gericht schnell und einfach zubereitest.

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Michael Klemm

Receptontwikkelaar

Michael Klemm is receptontwikkelaar bij LiveFresh. Met zijn passie voor gezonde, creatieve gerechten ontwikkelt hij innovatieve en heerlijke recepten. Laat je inspireren en ontdek nieuwe manieren om gezonder te eten.

Herzhaft, cremig und voller Power – diese Chili Cheese Protein Bowl bringt alles mit, was ein echtes Fitness-Soulfood braucht. Knusprige Kartoffelwürfel, würziges Rinderhack und eine samtige Käse-Soße treffen auf frische Avocado und mild-scharfe Peperoni. Das Ergebnis: eine Low Carb – High Protein Bowl, die nicht nur satt macht, sondern auch richtig Lust auf mehr.

Inhoud

Ingrediënten Benodigde keukenspullen Bereiding Voedingswaarden Receptvideo

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