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Groene powersmoothie met banaan, appel, mango & spinazie

10 Minuten
Einfach
16.12.2025
Grüner Power-Smoothie mit Banane, Apfel, Mango & Spinat
  • Drank
  • Ontbijt
  • Veganistisch
Grüner Power-Smoothie mit Banane, Apfel, Mango & Spinat
  • Drank
  • Ontbijt
  • Veganistisch

Dieser grüne Power-Smoothie ist der perfekte Energiebooster für den Start in den Tag oder als gesunder Snack zwischendurch! Die Kombination aus süßer Banane, fruchtiger Mango und frischem Spinat liefert wertvolle Vitamine, Mineralstoffe und Ballaststoffe – ganz ohne zugesetzten Zucker. Cremig, erfrischend und 100 % pflanzlich!

Ingrediënten

2 Porties
  • 1
    Banaan
  • 1
    Appel
  • 1
    Mango
  • 75 g
    Spinazie
  • 400 ml
    Havermelk
  • Optional: 1 TL Zitronensaft für Frische, 1 TL Leinsamen für extra Ballaststoffe

Benodigde keukenspullen

Snijplank
Messen
Blender

Bereiding

Voorbereidingstijd: 5 Min.
Bereidingstijd: 5 min.
Totale tijd: 10 min.
  • 1

    Alle Zutaten in einen Mixer geben.

  • 2

    Auf hoher Stufe ca. 30–45 Sekunden mixen, bis der Smoothie cremig und fein ist.

  • 3

    In ein Glas füllen und direkt genießen – am besten eiskalt! ❄️

Voedingswaarden

Per portie
kcal
220 kcal
Koolhydraten
5,0 g
Vet
5,0 g
Eiwit
3,0 g

Receptvideo

In diesem kurzen Rezeptvideo zeigen wir dir Schritt für Schritt, wie du das Gericht schnell und einfach zubereitest.

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Ein Mann mit kurzem Bart und hellem Hoodie steht vor einem neutralen Hintergrund. Er hält eine schwarze Suppenkelle in der Hand und blickt selbstbewusst in die Kamera.

Michael Klemm

Receptontwikkelaar

Michael Klemm is receptontwikkelaar bij LiveFresh. Met zijn passie voor gezonde, creatieve gerechten ontwikkelt hij innovatieve en heerlijke recepten. Laat je inspireren en ontdek nieuwe manieren om gezonder te eten.

Dieser grüne Power-Smoothie ist der perfekte Energiebooster für den Start in den Tag oder als gesunder Snack zwischendurch! Die Kombination aus süßer Banane, fruchtiger Mango und frischem Spinat liefert wertvolle Vitamine, Mineralstoffe und Ballaststoffe – ganz ohne zugesetzten Zucker. Cremig, erfrischend und 100 % pflanzlich!

Inhoud

Ingrediënten Benodigde keukenspullen Bereiding Voedingswaarden Receptvideo

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