Nieuws

Saftkuren sind nicht nur ein Trend unter gesundheitsbewussten Menschen, sondern auch ein Weg, dem Körper eine Pause zu gönnen und zu revitalisieren. Doch was bringt eine Saftkur mit Säften aus Obst und Gemüse wirklich? Wir nehmen Dich mit auf eine Reise durch die Welt des Saftfastens, von der Funktionsweise über die Vorteile bis hin zu wichtigen Tipps für die Durchführung.

Wie funktioniert eine Saftkur?

Eine Saftkur basiert auf dem Prinzip, feste Nahrung für einen bestimmten Zeitraum durch Säfte zu ersetzen. Diese Säfte werden aus Obst und Gemüse hergestellt, um den Körper mit einer Fülle von Vitaminen und Mineralstoffen zu versorgen. Bei LiveFresh legen wir besonderen Wert darauf, dass unsere Säfte kaltgepresst¹ werden, um die Nährstoffe optimal zu erhalten. Das Ziel ist es, den Verdauungstrakt zu entlasten, den Körper von unnötigen Belastungen zu befreien und das allgemeine Wohlbefinden zu stärken.

Mit einer LiveFresh Saftkur nimmst Du zwischen drei und sieben Tagen alle zwei Stunden einen Saft oder Shot zu Dir. Zusätzlich empfehlen wir Dir, ausreichend Wasser zu trinken – mindestens 2,5-3 l pro Tag. Bei Bedarf kannst Du auch ungesüßten Tee oder Gemüsebrühe trinken, um für mehr Abwechslung zu sorgen und Deinen Elektrolythaushalt auszugleichen.

Was bringt eine Saftkur wirklich?

Eine Saftkur ist eine wunderbare Möglichkeit, den Körper zu entlasten und gleichzeitig mit essenziellen Nährstoffen zu versorgen. Ob zur Steigerung des Wohlbefindens, zur Unterstützung der Gesundheit oder einfach als Schritt zu einem bewussteren Lebensstil. Wir sind davon überzeugt, dass Saftfasten mehr ist als nur eine vorübergehende Modeerscheinung – es ist der erste Baustein für eine nachhaltige, gesunde Lebensweise.

Auf die Qualität der Säfte kommt es an

Wir bei LiveFresh setzen bei unseren Obst- und Gemüsesäften auf Qualität, um sicherzustellen, dass jede Flasche Saft, die Du genießt, Deinen Körper optimal nährt. Unser Fokus liegt auf den besten Zutaten und auf dem Erhalt der Vitamine und Nährstoffe.

• 100 % natürlich
• Ohne künstliche Inhaltsstoffe
• Nie erhitzt für vollen Geschmack und ein Maximum an Nährstoffen
• Hochdruckverfahren für verbesserte Haltbarkeit

Detox für Körper und Darm

Eine Saftkur kann als Neustart für Deinen Körper und insbesondere für Deinen Darm fungieren. Durch die flüssige Ernährung bekommt Dein gesamtes Verdauungssystem eine wohlverdiente Pause. Komme körperlich und mental zur Ruhe, sorge für Entlastung und lerne Deinen Körper neu kennen. Durch die Saftkur wirst Du ein besseres Gespür für Dein Hunger- und Sättigungsgefühl bekommen und Dein Bewusstsein für eine ausgewogene Ernährung schärfen. Damit legst Du den Grundstein für eine gesündere Ernährungs- oder sogar Lebensweise.

Hier findest Du weitere Informationen zum Thema: Saftkur Vorteile

Kann man mit einer Saftkur abnehmen?

Das Hauptziel einer Saftkur ist nicht der Gewichtsverlust, sondern vielmehr das Bewusstwerden und Resetten des Körpers. Dadurch, dass Du Dich währenddessen aber mit einem deutlichen Kaloriendefizit ernährst, kannst Du kurzfristig abnehmen – meist verliert man jedoch nur Wasser. Erst durch Dein Verhalten nach der Kur entscheidet sich, ob Du Deine Ernährungsweise langfristig gesünder gestalten und dadurch abnehmen kannst. Sieh die Saftkur als Anstoß für eine gesündere Lebensweise.

Wenn Du dauerhaft Gewicht verlieren möchtest und dabei Unterstützung benötigst, dann ist unsere LiveFresh Foodkur genau das Richtige für Dich. Sie eignet sich perfekt nach einer Saftkur und hilft Dir dabei, Deine Ernährungsgewohnheiten langfristig umzustellen.

Was sollte man beim Saftfasten beachten?

Die richtige Vorbereitung: Wie bereite ich mich auf die Saftkur vor?

Eine erfolgreiche Saftkur beginnt mit der richtigen Vorbereitung. Wir empfehlen, einige Tage vor Beginn der Kur die Ernährung umzustellen: Reduziere Koffein, Zucker, verarbeitete Lebensmittel und tierische Produkte. So erleichterst Du Deinem Körper den Übergang.

Die richtige Nachbereitung: Wie geht es danach weiter?

Nach der Kur ist es wichtig, langsam zu fester Nahrung zurückzukehren und dabei leichte, nährstoffreiche Lebensmittel zu wählen. Beginne mit gedünstetem Gemüse und Suppen und führe dann schrittweise komplexere Lebensmittel ein. Dies hilft, den Stoffwechsel wieder anzukurbeln und die positiven Effekte der Kur zu verlängern.

Hier findest du weitere Informationen zum Thema: Warum die Vor- & Nachbereitung so wichtig ist

Unsere Tipps für das Saftfasten

• Nutze unseren beigelegten Guide für die Vor- und Nachbereitung der Saftkur.
• Trinke die Säfte langsam und verteile sie gleichmäßig über den Tag.
• Trinke 2,5-3 l Wasser pro Tag, um für eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr zu sorgen.
• Nutze die Zeit der Kur auch für mentale Entspannung und leichte körperliche Aktivität.
• Höre stets auf Deinen Körper und ergänze die Saftkur bei Bedarf um eine Gemüsebrühe oder Snacks wie Bananen oder Nüsse.

Ab wann bringt eine Saftkur was?

Die optimale Dauer einer Saftkur variiert je nach individuellen Gesundheitszielen und Vorerfahrungen. Die Kur kann zwischen drei Tagen und einer Woche dauern, wobei eine dreitägige Saftkur ein guter Startpunkt für Einsteiger ist. Grundsätzlich gilt: Je länger Du dranbleibst, desto nachhaltiger die Wirkung.

LiveFresh bietet verschiedene Saftkuren an, die auf unterschiedliche Bedürfnisse und Ziele zugeschnitten sind:

• 3-Tage Saftkur
• 5-Tage Saftkur
• 7-Tage Saftkur

Hier findest Du weitere Informationen zum Thema: Saftkur wie lange?

Fühlst du dich ein wenig müde oder suchst nach einem natürlichen Energiekick? Unser "Ingwer Sturm" Drink ist nicht nur eine Geschmacksexplosion, sondern auch ein wahrer Booster für dein Wohlbefinden. Basierend auf unserem erfrischenden LiveFresh Ingwer Sturm, angereichert mit der Schärfe von frischem Ingwer und dem aromatischen Duft von Rosmarin, abgerundet mit heißem Wasser, ist dieser Drink nicht nur ein Genuss für die Sinne, sondern auch eine Wohltat für den Körper. 

Ideal für die kühleren Tage oder einfach, um deinem Körper eine Extraportion Pflege zu bieten. Tauche ein in die Frische des "Ingwer Sturms" und spüre, wie reine Natur deine Lebensgeister weckt!

Vorbereitungszeit: 2 Min | Zubereitungszeit: 3 Min | Gesamtzeit: 5 Min | Küche: Regional

Zutaten für eine belebende Tasse der Ingwer Limonade:

• 1 LiveFresh Ingwer Sturm
• Frischer Ingwer
• Frischer Rosmarin
• Heißes Wasser

Zubereitung:

1. Bringe zuerst das Wasser zum Kochen.
2. Währenddessen den Ingwer gründlich waschen und in kleine Stücke schneiden.
3. Fülle den geschnittenen Ingwer und einige Rosmarinzweige in eine Tasse, gieße heißes Wasser darüber, füge den LiveFresh Ingwer Sturm hinzu und lasse das Ganze kurz ziehen.
4. Genieße den Geschmack und die Energie, die dieser Drink dir bietet.

Nutze die Vorteile der Ingwer Limonade für dein Wohlbefinden:

• Kalorien: 49,8 kcal pro Tasse
• Kohlenhydrate: 11,6 g
• Protein: 0,7 g
• Fett: 0,1 g

Rezeptvideo:

@daskochduolivefresh Gesunder Ingwer Drink mit extra Special. 🤩🙌 Habt ihr schon mal Rosmarin in euren Tee gemischt? 🌿💚 #daskochduo #livefresh #gesundedrinks #immunsytem #ingwershot ♬ out of my league - EX7STENCE™

Entdecke die verborgenen Schätze des Ingwers in unserem einzigartigen "Ingwer Sturm". Dieser Drink ist nicht nur eine Wohltat für den Gaumen, sondern entfaltet durch seine natürlichen Zutaten eine erfrischende und vitalisierende Wirkung. Ingwer, bekannt für seine gesundheitsfördernden Eigenschaften, steht im Mittelpunkt dieses belebenden Getränks.

Doch was macht unseren "Ingwer Sturm" so besonders? Es ist die Kombination aus reiner Natur und der sorgfältigen Auswahl unserer Zutaten. Für die Basis verwenden wir unseren kaltgepressten Ingwer-Kurkuma-Shot, der für seine entzündungshemmenden und immunstärkenden Eigenschaften bekannt ist. Aber das ist noch nicht alles – für einen zusätzlichen Kick sorgt unser kaltgepresster Ingwer-Cayenne-Shot, der den Stoffwechsel anregt und den Körper erwärmt.

Für die Neugierigen unter euch, die die volle Bandbreite unserer Ingwer-Wunder erleben möchten, empfehlen wir unser Probierpaket kaltgepresste Shots, das eine Auswahl unserer besten Ingwer-Shots beinhaltet. Und für die Puristen bieten wir unseren klassischen kaltgepressten Ingwer-Shot an, der sich perfekt für diejenigen eignet, die es simpel, aber wirkungsvoll mögen.

Lass dich von der frischen Brise des "Ingwer Sturms" mitnehmen und fühle, wie die natürlichen Zutaten deine Sinne beleben und deinen Tag bereichern. Dieses Getränk ist nicht nur eine Hommage an die Kraft der Natur, sondern auch ein Zeichen unserer Hingabe, dir reine und unverfälschte Geschmackserlebnisse zu bieten.

Ben je op zoek naar een eenvoudig en gezond ontbijt dat ook nog eens snel klaar te maken is? Dan is onze eiwitrijke pap echt iets voor jou! Ons paprecept bestaat uit slechts 3 ingrediënten en kan in slechts 5 minuten worden bereid. Met de toppings is het een echte traktatie voor de smaakpapillen!

Bereiding: 2 min.

Bereiding: 5 min.

Totale tijd: 7 min.

Keuken/Oorsprong: Streekgebonden 

Ingrediënten (1 porties):

40 g gerolde haver

15 g drinkmeel vanille LiveFresh

200 ml heet water

appel

banaan

Bosbessen

Appelsaus

Amandelpuree

Citroensap

Kaneel

hennepzaad

Bereiding:

1. Breng eerst het water aan de kook.
2. Meng nu de havervlokken en drinkbaar meel in een kom, voeg heet water toe en roer tot een gladde massa.
3. Giet de pap vervolgens in een serveerkom en serveer met de toppings.

Voedingswaarden (per portie):

221,4kcal

27,1 g koolhydraten

19,9 g eiwit

5,9 g vet

Recept video:

@daskochduolivefresh Eiwitrijke pap met heerlijke toppings - het absolute winnende ontbijt. 🤩 #gesunderezepte #gesundesnacks #winnend ontbijt #highprotein #porridge #daskochduo #livefresh ♬ Origineel geluid - Het kookduo

Onze gebakken pompoen met feta is heel makkelijk en supersnel te maken! Als licht hoofdgerecht of als snack tussendoor, de gebakken pompoen staat binnen 30 minuten op tafel. Probeer het meteen uit.

Bereiding: 5 min.

Bereiding: 5 min.

Totale tijd: 10 min. + ca. 25 min. oven 

Keuken/Oorsprong: Streekgebonden 

Ingrediënten (2 porties):

1 kleine Hokkaido pompoen

80 g feta kaas

Handje walnoten

1 takje rozemarijn

4 el olijfolie

2 el honing

peper

kerrie

Komijn

Verse platte peterselie

Naanbrood

Yoghurtdip

Yoghurt

Verse peterselie

Snufje kerrie

zout  

Bereiden:

1. Verwarm eerst de oven voor op 180 °C heteluchtoven.
2. Was vervolgens de pompoen, verwijder de pitten en snijd in dunne reepjes.
3. Verdeel nu alle ingrediënten over een met bakpapier beklede bakplaat en plaats ongeveer 25 minuten in de oven.
4. Besmeer tot slot het naanbrood met de yoghurtdip, voeg wat pompoen, feta, walnoten en verse peterselie toe, sluit af en geniet.

Voedingswaarden (per 100g):

443,9kcal

41,3 g koolhydraten

12,8 g eiwit

6,2 g vet

Recept video:

@daskochduolivefresh Snel te maken, ongelooflijk lekker en zo gezond. Onze ovengroenten zijn perfect voor het koude seizoen. 🎃 #gesunderezepte #einfacherezepte #daskochduo #livefresh #ovengroenten ♬ Origineel geluid - Het kookduo

Deze koolhydraatarme kwark snack bestaat uit slechts een paar ingrediënten en is een supersnelle en eiwitrijke snack. Natuurlijk is de snack ook perfect om mee te nemen en is het een geweldig fingerfood dat er goed uitziet op elk feestbuffet.

Bereiding: 2 min. 

Bereiding: 8 min.

Totale tijd: 10 min. + 30 min. baktijd

Keuken/Oorsprong: Regionaal

Ingrediënten (1 portie):

300 g korrelige roomkaas

2 eieren

100 g geraspte kaas

30 g bloem

3 g bakpoeder

zout

peper

paprikapoeder

Bereiden:

1. Verwarm eerst de oven voor op 180 °C heteluchtoven.
2. Doe nu alle ingrediënten in een kom en meng goed.
3. Verdeel het mengsel vervolgens over een ovenschaal en plaats het ongeveer 30 minuten in de oven.
4. Laat tot slot kort afkoelen, snijd in kleine stukjes en geniet als bijgerecht of snack.

Voedingswaarden per 100g:

152,9kcal

6,6 g koolhydraten

14,3 g eiwit

7,7 g vet

Recept video:

@daskochduolivefresh Wow, dat was snel. En geloof ons, de eiwitrijke snack smaakt zooo lekker. 😋 #gesunderezepte #einfacherezepte #highprotein #daskochuo #livefresh ♬ Klaar om te gaan - LÒNIS

Ben je nog op zoek naar een heerlijke kersttraktatie? Deze zelfgemaakte eiwitrijke marsepeinaardappeltjes zijn bijzonder snel te bereiden en smaken gewoon heerlijk! Je kunt de gewone suiker vervangen door erythritol, wat je een hoop koolhydraten bespaart!

Bereiding: 2 min.

Bereiding: 8 min.

Totale tijd: 10 min.

Keuken/Oorsprong: Oriënt 

Ingrediënten (10 stuks):

100 g gemalen amandelen

50 g vanille eiwitmix

40 g erytritol

30 ml amandelmelk

Bakcacao om te draaien

Bereiden:

1. Meng eerst de gemalen amandelen, eiwitpoeder, erythritol en amandelmelk door elkaar.
2. Vorm vervolgens tien balletjes van het deeg.
3. Draai de balletjes ten slotte in de bakcacao en geniet.

Voedingswaarden (per stuk):

80kcal

1 g koolhydraten

5,5 g eiwit

6 g vet

Recept video:

@daskochduolivefresh Eiwitrijke marsepeinen aardappelen 🤩 Wie houdt er net zo veel van als wij? #gesunderezepte #einfacherezepte #schnellesnacks #highprotein #daskochuo #livefresh ♬ Palladio - Leblanc