Havermout voor 's nachts

Overnight Oats sind ein leckeres und nahrhaftes Frühstück, wenn es morgens mal schnell gehen muss. Die Kombination aus Haferflocken, Hafermilch, Chia Samen und Hanfsamen lässt dich gut und energiegeladen in den Tag starten. Mit einem köstlichen Topping aus Bananen, Joghurt und Schokolade wird dieses Frühstück zu einem echten Genuss.

Zutaten

2 Portionen

1 kopje
Havervlokken
2 TBSP.
Chia zaden
1 TBSP.
Hennepzaden
0.25 kopje
Plantaardige melk
1
Bananen
2 TL
Yoghurt
Chocolade

Benötigte Küchenutensilien

Kom

Roerder

Lepel

Zubereitung

Bereiding: 5 min.

Totale tijd: 10 min. + (12 uur in de koelkast)

1

Doe de havermout, havermelk, chiazaad, hennepzaad en optionele zoetstof in een kom en meng alles goed door elkaar.
2

Dek de kom nu af en zet hem een nacht in de koelkast
3

Haal de volgende ochtend de kom uit de koelkast en giet de overnight oats in een glas
4

Beleg met bananen, yoghurt en chocolade
5

Veel plezier!

Naehrwerte

Pro Portion

121,6 kcal

19 g

3,4 g

2,8 g

Rezeptvideo

@daskochduolivefresh Wie lecker sind bitte diese Overnight Oats 🤤♥️#tiktokrezepte #einfacherezepte #gesunderezepte #overnightoats #oats #haferflocken #frühstück #schnellerezepte ♬ original sound - Divers Paradise🤙🏼

Rezeptempfehlungen

Vegan koolhydraatarme frietjes

Veggie halloumi burger

Koekjes met hoog eiwitgehalte

Michael Klemm

Receptontwikkelaar

Michael Klemm is receptontwikkelaar bij LiveFresh. Met zijn passie voor gezonde, creatieve gerechten ontwikkelt hij innovatieve en heerlijke recepten. Laat je inspireren en ontdek nieuwe manieren om gezonder te eten.

Andere Empfehlungen