Du liest: Eiwitrijke couscous maaltijdkom
Zurück Weiter

Eiwitrijke couscous maaltijdkom

15 Minuten
eenvoudig
21.05.2025
High Protein Couscous Meal Prep Bowl
  • Hoofdgerecht
  • Eiwitrijk
High Protein Couscous Meal Prep Bowl
  • Hoofdgerecht
  • Eiwitrijk

Ben je op zoek naar een vullende en eiwitrijke maaltijd die perfect is voor je meal prep? Deze High Protein Couscous Bowl biedt precies wat je lichaam nodig heeft – een optimale combinatie van plantaardige eiwitten en verse ingrediënten. Of het nu na de training is of als voedzame maaltijd in het dagelijks leven – deze bowl ondersteunt je spieren en houdt je langdurig verzadigd. Dankzij de harmonieuze mix van hartige, frisse en lichtzoete aroma's wordt elke portie een genot. Eenvoudig te bereiden, boordevol smaak en ideaal voor een bewuste voeding!

Zutaten

2 Portionen
  • 200 g
    Couscous
  • 0.5
    Citroen
  • 30 g
    Spinaziebladeren
  • 1
    Paprika
  • 0.5
    Komkommer
  • 1 Handvol
    Tomaat
  • 0.5
    Avocado
  • 150 g
    Feta
  • Munt
  • Koriander
  • Granaatappelpit
  • Zout
  • Peper
  • Paprikapoeder
  • Azijn
  • Olijfolie

Benötigte Küchenutensilien

Kom
Lepel
Snijplank
Messen
Maaltijdbereidingspot

Zubereitung

Bereidingstijd: 5 min.
Bereidingstijd: 10 min.
  • 1

    Giet heet water over de couscous en klop kort.

  • 2

    Meng vervolgens met zout, peper, paprikapoeder, azijn, olijfolie en een kneepje citroen en zet apart.

  • 3

    Snijd vervolgens alle groenten fijn, evenals de muntblaadjes, koriander en feta. Snijd tot slot een ui in fijne blokjes en schep deze door de couscous.

  • 4

    Neem tot slot een Meal Prep-potje naar keuze en begin met het op elkaar leggen van de afzonderlijke ingrediënten. Doe hetzelfde voor je tweede potje en je hebt een ongelooflijk smakelijke, gezonde en eiwitrijke maaltijdprep voor twee dagen!

Naehrwerte

Pro Portion
kcal
598 kcal
Kohlenhydrate
76 g
Fett
15 g
Protein
32 g

Rezeptvideo

Rezeptempfehlungen

Eiersalat

Eiersalade

High Protein Chia Overnight Oats

Eiwitrijke chia havermout 's nachts

Eine Zucchini-Pfanne mit buntem Gemüse und einem Spiegelei, gewürzt mit Paprika und geriebenem Käse bestreut.

Courgettepannetje recept met mozzarella

Ein Mann mit kurzem Bart und hellem Hoodie steht vor einem neutralen Hintergrund. Er hält eine schwarze Suppenkelle in der Hand und blickt selbstbewusst in die Kamera.

Michael Klemm

Receptontwikkelaar

Michael Klemm is receptontwikkelaar bij LiveFresh. Met zijn passie voor gezonde, creatieve gerechten ontwikkelt hij innovatieve en heerlijke recepten. Laat je inspireren en ontdek nieuwe manieren om gezonder te eten.

Ben je op zoek naar een vullende en eiwitrijke maaltijd die perfect is voor je meal prep? Deze High Protein Couscous Bowl biedt precies wat je lichaam nodig heeft – een optimale combinatie van plantaardige eiwitten en verse ingrediënten. Of het nu na de training is of als voedzame maaltijd in het dagelijks leven – deze bowl ondersteunt je spieren en houdt je langdurig verzadigd. Dankzij de harmonieuze mix van hartige, frisse en lichtzoete aroma's wordt elke portie een genot. Eenvoudig te bereiden, boordevol smaak en ideaal voor een bewuste voeding!

Inhalt

Zutaten Küchenutensilien Zubereitung Naehrwerte Rezeptvideo

Andere Empfehlungen

Eiersalat

Eiersalade

High Protein Chia Overnight Oats

Eiwitrijke chia havermout 's nachts

Eine Zucchini-Pfanne mit buntem Gemüse und einem Spiegelei, gewürzt mit Paprika und geriebenem Käse bestreut.

Courgettepannetje recept met mozzarella

Terug naar de blog