Bosbessen chia pudding

Blaubeere Chia Pudding ist ein gesunder und köstlicher Pudding, der sich perfekt für einschnelles Frühstück oder einen Snack eignet. Er ist reich an Ballaststoffen, Proteinen und Antioxidantien, die Deinen Körper mit Energie versorgen und Deinen Stoffwechsel ankurbeln.

Ingrediënten

2 Porties

2 TBSP.
Chia zaden
120 ml
Havermelk
4
Data
200 g
Bosbessen
20 g
LiveFresh eiwitmix vanille
Yoghurt

Benodigde keukenspullen

Kom

Blender

Lepel

Bereiding

Bereiding: 2 min.

Bereiding: 10 min.

Totale tijd: 12 min.

1

Doe de dadels, blauwe bessen en havermelk in een blender en mix tot een gladde massa. Als je proteïnepoeder gebruikt, moet je dat in dit stadium ook toevoegen.
2

Voeg nu de chiazaadjes toe en roer goed
3

Giet de pudding vervolgens in een kom en zet minstens 30 minuten in de koelkast zodat de chiazaadjes kunnen opzwellen en een puddingachtige consistentie krijgen.
4

Voeg voor het serveren een handvol verse bosbessen toe en garneer met yoghurt indien gewenst

Voedingswaarden

Per portie

255,7 kcal

33,6 g

9 g

6,1 g

Receptvideo

@daskochduolivefresh Leckeres und gesundes Frühstück ♥️🤤 #rezeptideen #healthyrecipes #frühstück #chiapudding #chia #einfacherezepte #schnellerezepte ♬ Kompliziert (Beatgees Single Mix - Sped-Up Version) - Namika

Receptaanbevelingen

Risoni-Risotto mit Sommergemüse, Kräutern & Feta

Vegetarische Maccheroni mit Käse überbacken

High Protein Lahmacun mit Rinderhack & High-Protein-Wraps

Eiwitrijke lahmacun met gehakt & eiwitrijke wraps

Ein Mann mit kurzem Bart und hellem Hoodie steht vor einem neutralen Hintergrund. Er hält eine schwarze Suppenkelle in der Hand und blickt selbstbewusst in die Kamera.

Michael Klemm

Receptontwikkelaar

Michael Klemm is receptontwikkelaar bij LiveFresh. Met zijn passie voor gezonde, creatieve gerechten ontwikkelt hij innovatieve en heerlijke recepten. Laat je inspireren en ontdek nieuwe manieren om gezonder te eten.

Bosbessen chia pudding

Ingrediënten

Benodigde keukenspullen

Bereiding

Voedingswaarden

Receptvideo

Risoni-Risotto mit Sommergemüse, Kräutern & Feta

Vegetarische Maccheroni mit Käse überbacken

Eiwitrijke lahmacun met gehakt & eiwitrijke wraps

Andere aanbevelingen

Kersen knoedels

Druiven snack

Mango yoghurt cluster