Steeds vaker lees je over de superfood: chiazaden. Het recept voor vegan chia pudding is een manier om de zaden te integreren in je dagelijks leven. De zaden, die soms wit, zwart of grijs zijn, zijn erg voedzaam door hun rijkdom aan voedingsvezels, proteïne en meervoudig onverzadigde vetzuren Zo gezond en populair!
Bereiding: 2 min.
Bereiding: 5 min.
Totale tijd: 7 min.
Ingrediënten (2 porties):
250 ml plantaardige melk
40g chiazaad
agavesiroop
Plantaardige yoghurt
Frambozen
Bramen
Bereiding:
- Meng de plantaardige melk, chiazaden en wat agavesiroop samen in een kom
- Vul een klein glas afwisselend met het mengsel en plantaardige yoghurt
- Gebruik tot slot frambozen, bramen en agavesiroop als topping
- Bon appetit & een goed begin van de dag!
Niet alleen zijn chiazaden een rijk supervoedsel, de voedingswaarden van dit ontbijt spreken ook voor zichzelf! Je kunt de vegan chia pudding optimaal gebruiken bij je bereiding en nabewerking van de sapkuur integreren. Stel je lichaam in op reset en maakt het je gemakkelijker om te beginnen met een gezond dagelijks dieet.
Voedingswaarden (per portie):
74 kcal
3g vet
9,8g koolhydraten
4,3g eiwit
Recept video: