Gezonde asperge bowl

Es ist wieder Spargelzeit! In Kombination mit unserer Tikka Masala Bowl erhältst du einen ausgewogenen Mix aus Gemüse, Proteinen und Gewürzen. Lass Dich von dieser gesunden und leckeren Spargel Bowl verwöhnen!

Zutaten

2 Portionen

1 kopje
Quinoa
1
Tikka Masala Bowl van LiveFresh
2
Tomaten
200 g
Asperges
1 TBSP.
Sesamzaad
Sriracha saus

Benötigte Küchenutensilien

Kookpot

Lepel

Pan

Kom

Messen

Zubereitung

Bereiding: 5 min.

Bereiding: 25 min.

Totale tijd: 25-30 min.

1

Spoel de quinoa goed af en kook volgens de aanwijzingen op de verpakking, laat afkoelen
2

Kook nu de tikka masala volgens de aanwijzingen op de verpakking
3

Verhit ondertussen een pan op middelhoog vuur en sauteer hierin de groene asperges
4

Gebruik in een kom de gekookte quinoa als basis en vul aan met de verwarmde tikka masala bowl en de in blokjes gesneden tomaten en asperges.
5

Bestrooi de kom vervolgens met geroosterde sesamzaadjes en werk naar wens af met shirachasaus
6

Serveer de aspergekom direct en geniet

Naehrwerte

Pro Portion

221 kcal

21,6 g

3,5 g

6,7 g

Rezeptvideo

@daskochduolivefresh Wir lieben Spargel ♥️ #einfacherezepte #schnellerezepte #gesunderezepte #spargel #rezeptideen #diätrezept ♬ original sound - dly .vibesmusic🎧

Rezeptempfehlungen

Frambozenpralines

Gebakken broccoli

Eiwit appel omzet

Michael Klemm

Receptontwikkelaar

Michael Klemm is receptontwikkelaar bij LiveFresh. Met zijn passie voor gezonde, creatieve gerechten ontwikkelt hij innovatieve en heerlijke recepten. Laat je inspireren en ontdek nieuwe manieren om gezonder te eten.

Andere Empfehlungen