Voeding met minder koolhydraten en veel eiwitten

  1. Shop
  2. Voeding met minder koolhydraten en veel eiwitten
Meer tonen
Mehrere bunte LiveFresh-Säfte in einer Reihe, im Fokus steht die Sorte „Keep Cool“ mit Ananas, Spirulina, Pitaya und Zitrone.

Sapkuren

Auswahl an LiveFresh-Produkten – darunter Saft, Shot, Trinkmahlzeit, Porridge und veganes Chili, dargestellt als kompaktes Bundle.

Verwijderbare bundels

Verpackung des veganen Gerichts „Tikka Masala“ mit Kichererbsen und Gemüse – aromatische Hauptmahlzeit mit pflanzlichem Protein.

Kant-en-klaarmaaltijden

Kombination aus Proteinmix, Saft und Kurkuma-Curry-Mahlzeit von LiveFresh – ideal für eine ausgewogene, eiweißreiche Ernährung.

Proeverij pakketten

Produktbild des Skyr-Drinks von LiveFresh mit 20 g Protein in der Sorte Heidelbeere – cremig, fruchtig und sättigend.

Skyr eiwitdrankjes

LiveFresh Saft "Sellerie Saft" kaltgepresst mit kalium für Muskeln und Blutdruck. Biolabel auf der flasche. 100% recyclete Flasche. Mit Limette verfeinert.

Biologisch selderijsap/kuur

Granatapfelsasft von LiveFresh. Links in einer 3Liter Verpackung in rot. Rechts in der 250ml Falsche auch mit einem roten Label.

Sappen

Kleiner Shot „LiveFresh Ingwer Sturm“ mit scharfem Ingwer und fruchtigen Zutaten, ideal für einen Energiekick.

Gember shots

LiveFresh High-Protein-Low-Carb-Pasta in Spiralform einer Packung "Tageshelden" Vitaminkapseln von LiveFresh

Voeding

Zwei dunkelgrüne LiveFresh-Gutscheinkarten mit großem Aufdruck „GUTSCHEIN“ – perfekt zum Verschenken.

Cadeaus

Veelgestelde vragen

Kop

Eiwitsnacks: je slimme metgezel voor bewuste voeding & geschikt voor dagelijks gebruik

Eiwitsnacks zijn de praktische aanvulling op een actieve dagelijkse routine. Voor een training, op kantoor of onderweg: een snackvriendelijke proteïnekick kan gemakkelijk worden opgenomen in een Evenwichtig, eiwitbewust dieet integreren - zonder in te boeten aan plezier.

Waarom eiwitsnacks zo populair zijn

  • Geschikt voor dagelijks gebruik: snel bij de hand, gemakkelijk te portioneren.
  • Veelzijdig: zoet of hartig, kant-en-klaar of zelfgemaakt.
  • Planbaar: helpen om een regelmatige snackroutine in te stellen.
  • Compatibel: Past bij verschillende dieetstijlen (veganistisch, veggie, flexitarisch).

Wat zijn proteïnesnacks precies?

Eiwitsnacks zijn snacks met verhoogd eiwitgehalte - Bijvoorbeeld skyr, kwark, edamame, notenmix, proteïnerepen of hartige wraps. Ze kunnen je helpen, bewust snacken en houd je maaltijdstructuur overzichtelijk. Kies de variant die past Doel, smaak en dagelijks ritme past.

Voor wie zijn proteïnesnacks geschikt?

  • Voor iedereen die gestructureerder willen snacken.
  • Voor Sportdie eiwitbewuste opties waarderen.
  • Voor mensen met Calorie-/macrofocus.
  • Voor iedereen die langer een vol gevoel snackopties.

Verzadiging & het dagelijks leven - wat is realistisch

Velen voelen Eiwitrijke snacks langer gevuld en praktisch voor dagelijks gebruik. In een uitgebalanceerde voeding geïntegreerd, kunnen ze helpen om snacks voorspelbaar te houden en spontane, sterk bewerkte alternatieven te vermijden.

Soorten proteïnesnacks 

  • Hartig: Cottage cheese met groenten, edamame, tofu sticks, mini wraps.

  • Heerlijk: Skyr/kwark met bessen & noten, proteïnepannenkoeken, zelfgemaakte repen.

  • Om te gaan: Eiwitrepen, energieballetjes, Skyr proteïnedrankjes.

  • Schudden: als een snelle optie voor alle aspecten van training.

Eiwitsnacks naargelang de situatie

  • Onderweg: Eiwitrepen, edamame to go, energieballetjes, Skyr proteïnedrank

  • Op kantoor: Overnight oats, kwark met noten, proteïne yoghurt

  • Na het sporten: Shake, skyr proteïnedrank, hummus met groentesticks, eiwitrijke kom

Populaire ingrediënten & bronnen

  • Melkachtig: Skyr, magere kwark, yoghurt - kunnen op veel manieren gecombineerd worden.
  • Groente: Edamame, tofu, bonen, linzen, noten/zadenmix.
  • Beestachtig: Eieren, kip, tonijn (praktisch als wrap, bijvoorbeeld).
  • Pantry-Plus: Eiwitpoeder voor shakes of bakken.

Pragmatisch: Combinatie van Eiwit + vezels + wat vet (bijv. skyr + bessen + noten) wordt vaak als aangenaam evenwichtig ervaren.

Checklist: Hoe je "jouw" proteïnesnack vindt

  • Korte en transparante ingrediëntenlijst

  • Eiwit per portie in één oogopslag (bijv. ongeveer 8-20 g)

  • Weinig toegevoegde suikergeen onnodige toevoegingen

  • Verwerkingzo eenvoudig mogelijk, begrijpelijk

  • Voedingsvorm rekening mee houden (veganistisch, glutenvrij, lactosearm)

  • Dagelijkse testPast de snack echt in je ritme?

DIY-ideeën (snel & flexibel)

  • Eiwitballetjes: Havervlokken, notenboter, proteïnepoeder, dadels - rol in balletjes.

  • Skyr-Bowl: Skyr + bevroren bessen + notenmix + een beetje kaneel.

  • Hartige wraps: Volkoren wrap + tofu/kip + groenten + hummus.

  • Eiwitpannenkoeken: Ei + kwark + havervlokken; afwerken naar wens.

Koopadvies

  • Vergelijk eiwitten/koolhydraten/vet per portie.
  • Let op Verwijder allergenen (bijv. noten, melk, soja).
  • Kant-en-klaar voor onderweg, DOE-HET-ZELF voor maximale controle.

LiveFresh Tip:

FAQ

Welke proteïnesnack voor onderweg?

Repen, edamamezakjes, energieballetjes of een Skyr proteïnedrankje - handig en snel.

Zijn eiwitsnacks "gezond"?

Ze kunnen een nuttige aanvulling zijn op een evenwichtige voeding. De doorslaggevende factoren zijn ingrediënten, portie en tolerantie.

Zijn eiwitsnacks geschikt om af te vallen?

Veel mensen vinden eiwitrijke snacks nuttig voor gepland snacken. Algehele balans, routines en lichaamsbeweging zijn belangrijker dan afzonderlijke producten.

Zoete proteïnesnack - snel te maken?

Skyr/magere kwark met bessen & noten; optioneel te verfijnen met eiwitpoeder, kaneel of cacao.

Eine lächelnde Frau mit langen braunen Haaren und weißem Oberteil hält eine Flasche LiveFresh Saft in der Hand. Neben ihr steht ein grünes Namensschild mit der Aufschrift „Leonie – Saftkur Expertin“. Der Hintergrund ist eine graue Wand.

Onze expert Leonie staat altijd voor je klaar.

Wetenschappelijk ontwikkeld

Als je vragen hebt of meer informatie wilt, gebruik dan het contactformulier.

Naar het contactformulier