Vegan koolhydraatarme wraps

Richtig gesunde Wraps mit Couscous: Anstatt in Weizen-Wraps wird die Füllung einfach in Salatblätter eingerollt. Unglaublich lecker, 100% vegan und super gesund! Die veganen Low-Carb Wraps sind ein perfektes Gericht, um ins neue Jahr zu starten. Probier's gerne mal aus & koch' es direkt nach!

Ingrediënten

2 Porties

150 g
Couscous
Paprika
400 g
Bonen
1 Kan
Maïs
Sojayoghurt
1 TSP
Komijn
1 TSP
Paprikapoeder
Spaanse peper vlok
0.5 bos
Peterselie
Romeinse sla of ijsbergsla
Zout
Peper
1
Ui
Kalk

Benodigde keukenspullen

Kookpot

Snijplank

Messen

Pan

Lepel

Bereiding

Bereiding: 5 min.

Totale tijd: 10 min.

1

Bereid eerst de couscous volgens de aanwijzingen op de verpakking - gebruik groentebouillon in plaats van water als je dat liever hebt.
2

Snijd vervolgens de ui en paprika in kleine blokjes
3

Was de suikermaïs en bonen grondig en zet apart
4

Fruit de uien en paprika's kort in een beetje olie in een hete pan, voeg dan de suikermaïs, bonen en kruiden toe
Tip: Als geheim ingrediënt raden we veganistische yoghurt aan, die je gerust mag toevoegen.
5

Was ondertussen de sla en laat uitlekken
6

Doe nu de couscous in de pan, voeg de peterselie toe en meng alles goed.
7

Giet het mengsel ten slotte in de saladekommen en werk af met yoghurt, kruiden en een kneepje limoen. Klaar voor gebruik!

Voedingswaarden

Per portie

104,2 kcal

13,8 g

2 g

5,6 g

Receptvideo

In diesem kurzen Rezeptvideo zeigen wir dir Schritt für Schritt, wie du das Gericht schnell und einfach zubereitest.

Receptaanbevelingen

Salade van meloen en feta met aardbeien

High Protein Lahmacun mit Rinderhack & High-Protein-Wraps

Eiwitrijke lahmacun met gehakt & eiwitrijke wraps

Romige kastanje pasta

Ein Mann mit kurzem Bart und hellem Hoodie steht vor einem neutralen Hintergrund. Er hält eine schwarze Suppenkelle in der Hand und blickt selbstbewusst in die Kamera.

Michael Klemm

Receptontwikkelaar

Michael Klemm is receptontwikkelaar bij LiveFresh. Met zijn passie voor gezonde, creatieve gerechten ontwikkelt hij innovatieve en heerlijke recepten. Laat je inspireren en ontdek nieuwe manieren om gezonder te eten.

Vegan koolhydraatarme wraps

Ingrediënten

Benodigde keukenspullen

Bereiding

Voedingswaarden

Receptvideo

Salade van meloen en feta met aardbeien

Eiwitrijke lahmacun met gehakt & eiwitrijke wraps

Romige kastanje pasta

Andere aanbevelingen

Geprakte aardappelsalade / Knapperige aardappelsalade

Boerenkool chips - gezond en lekker

Pluizige eiwitmuffins