Nieuws

Heb je je ooit afgevraagd waarom de voorbereiding en opvolging van een sapkuur zo belangrijk is? Om je doelen met het sapdieet zo goed mogelijk te bereiken en op de lange termijn vol te houden! Onze sapkuren kunnen je ondersteunen op weg naar een duurzaam gezonde & bewuste levensstijl. Echter, alleen een sapkuur van 3 tot 7 dagen en vasthouden aan oude gewoontes ervoor en erna zal je op de lange termijn niet dichter bij je doel brengen. 

Om ervoor te zorgen dat de sapkuur je helpt om op de lange termijn over te stappen op een gezond voedingspatroon, moet je je lichaam er voorzichtig op voorbereiden en vervolgens de reset die je hebt bereikt gebruiken voor een nieuw voedingsbewustzijn. Het belang van de follow-up mag niet over het hoofd worden gezien, omdat het je kan helpen om op de lange termijn nieuwe gewoonten in je dagelijks leven aan te nemen.

Daarom geven we je tips in onze Juice Cure brochure en elke week op ons Instagram kanaal @livefreshjuice geven we je geweldige gezonde en geschikte recepten die je kunt gebruiken voor een gezonde levensstijl op de lange termijn. 

Waarom een sapkuur voorbereiden?

Tijdens een sapkuur onthoud je je 3 tot 7 dagen van vast voedsel om je lichaam een pauze te gunnen. Dit betekent dat je lichaam een extreme verandering ondergaat en wordt gereset. Om ervoor te zorgen dat deze overgang van vast naar vloeibaar voedsel zo zacht mogelijk verloopt en om hunkeringen tijdens de detox sapkuur raden we een uitgebalanceerd dieet aan met veel vocht, groenten en rauwkost in de dagen voorafgaand aan de sapkuur. 

Waarom een sapkuur?

Om je lichaam na het sapdieet niet te veel te belasten en het voorzichtig te laten wennen aan vast voedsel, moet je na het sapdieet rustige maaltijden eten. Dit laat je lichaam wennen aan een nieuw, bewuster en evenwichtiger voedingspatroon en maakt de overgang op lange termijn naar een gezond voedingspatroon gemakkelijker. 

Begin nu met een bewustere levensstijl met je sapdieet en voel je op de lange termijn beter. ➤ 3,5 of 7 daagse sapkuur

Laad je batterijen op en begin het dagelijks leven met frisse energie - dat is de belofte van een sapvastenkuur. Klinkt geweldig tot nu toe, nietwaar? Hoe je het zo goed mogelijk kunt doen bereid je voor op deze tijd en welke tips je kunt gebruiken om je hongerklop tijdens de vastenperiode te bestrijden in deze sapdieetgids.

De juiste voorbereiding op sapvasten

#1 Schrijf je doelen op

Tijdens het vasten is het goed mogelijk dat je jezelf afvraagt, waarom je dit überhaupt doet. Daarom is het het zinvol om voor de kuur je doelen op te schrijven. Wil je een nieuw lichaamsbeeld bereiken? Of je eetgewoonten veranderen? Wil je dat het vasten een tijd van bezinning wordt? Schrijf je doelen op een stuk papier en hang het duidelijk op. duidelijk zichtbaar op een plek die je kunt zien. Dit kan thuis de badkamerspiegel zijn of het prikbord op je werk.

#2 Ruim de koelkast op

Uit het oog, uit het hart - uit het oog, uit het hart. Als er niets in je koelkast ligt, zul je minder in de verleiding komenom iets te willen eten. Natuurlijk moet je het eten dat je nog in huis hebt hierdoor niet weggooien. Maar probeer het toch, haal zoveel mogelijk voedsel uit de keukenkastjes en koelkastdie een bijzonder sterke aantrekkingskracht ontwikkelen tijdens het therapeutisch vasten. Misschien kun je je snoepjes bij je beste vriendin thuis bewaren.

#3 Fysiek voorbereiden

Hoe banaal het ook mag klinken, fysieke voorbereiding is iets dat de meeste mensen verwaarlozen. Ze beginnen direct met een vastenprogramma, wat betekent dat het lichaam een grote verandering moet ondergaan. Het is vriendelijker als je 1-2 dagen van tevoren een uitgebalanceerd dieet van vloeistoffen, groenten en rauw voedsel eet en geen alcohol gebruikt om je lichaam optimaal te laten reageren op het vloeibare voedsel. Maar niet alleen fysiek, maar ook mentaal maakt de voorbereiding een verschil. Als je weet wat je kunt verwachten en hoe je kunt handelen, bijvoorbeeld als de hongersnood je overvalt, zal het gemakkelijker voor je zijn. Met dit blogartikel ben je dus al op de goede weg!

Met het LiveFresh sapdieet krijg je een gids van 30 pagina's, die je begeleidt tijdens het sapvasten: Van Ideeën voor recepten voor de optimale bereiding tot Tips voor een gezonde afwerking.

#4 Kies rustige dagen

Als dit je eerste sapkuur is, is het het beste om rustige dagen te kiezen voor deze keer. Feestdagen of het weekend zijn hier perfect voor. Ervaren sapvasters kennen hun lichaam al beter en kunnen hun energieniveau beter inschatten. De algemene regel is echter: Vermijd stressvolle fases en inspannende activiteitenomdat je algehele energieniveau zal dalen door de calorievermindering en het vloeibare voedsel. Uw fysieke prestaties zijn verminderd en je moet je je lichaam zoveel mogelijk rust gevendie het nodig heeft tijdens deze omschakeling. Meer tips over dit onderwerp Sporten tijdens het sapdieet vindt u hier.

Sapvastengids: Deze tips helpen je het sapdieet te overleven

#1 Ga bewust om met hongergevoelens

Laten we eerlijk zijn: als je geen vast voedsel eet, kun je een hongergevoel krijgen. Dat willen we ook niet ontkennen - maar bij een sapdieet is dit hongergevoel aanzienlijk minder dan bij andere vastendiëten. De fruit- en groentesappen leveren je immers een kleine hoeveelheid calorieën en fructose. Maar als je toch honger krijgt: neem een waterfles of theepot klaar. Ook Groentebouillon is een uitstekend alternatief en vult je enzymbalans aan. In het dagelijks leven wordt honger vaak verward met dorst, omdat het hongergevoel door veel mechanismen wordt gemedieerd. Deze omvatten receptoren in de maag. Wanneer de maag vol is, registreren deze receptoren het uitrekken en treedt een gevoel van volheid op. Daarom is het het hongergevoel te bestrijden met vloeistoffen.

#2 Doe het sapdieet met iemand anders

Vasten is veel gemakkelijker als je het sapdieet samen met een vriend doet samen. Als jij alleen maar aan eten kunt denken, zal zij/hij waarschijnlijk hetzelfde voelen en je kunt ideeën uitwisselen. Dat is goud waard en geeft jullie allebei een goed gevoel. gedeelde ervaring, die jullie aan elkaar last. En wie weet eindigt jullie gezondheidsreis niet eens na de kuur, maar beginnen jullie opnieuw samen een fittere levensstijl met een gezonder eetpatroon en blijven jullie elkaar steunen?

#3 Doe het rustig aan

Probeer zware lichamelijke arbeid en hard sporten te vermijden tijdens de sapkuur. Gebruik deze dagen in plaats daarvan hiervoor, leef bewuster en luister naar je lichaam. Heb je echt honger of gewoon trek? Hoe vaak zou je nu al een snack gepakt hebben? Natuurlijk hoef je niet helemaal te stoppen met sporten, lichte bewegingen zijn zelfs zeer goed verteerbaar. Ga wandelen en beweeg langzaam in de frisse lucht. Ook yoga is ook een uitstekende sport tijdens de sapkuur.

#4 Sapjes verdunnen

Hoe lekker koudgeperste sappen ook zijn - op de lange termijn kunnen ze voor sommige mensen een beetje te eentonig worden, vooral na een aantal dagen. Een goede tip hiervoor is om de sappen gewoon aan te lengen met water. Maak van je Rote Rakete sap een rucola-achtige spritzer of maak van je gembershot een gemberthee. Zo krijg je tijdens het vasten heel eenvoudig een beetje afwisseling en tegelijkertijd extra vocht binnenkrijgen. Als dat niet het toppunt is van "twee vliegen in één klap"...

#5 Drink groentebouillon

Met onze sappen neem je veel vitaminen en micronutriënten op uit koudgeperst fruit en groenten. Je lichaam heeft echter een tekort aan elektrolyten. Om de elektrolytenbalans aan te vullen, is groentebouillon een goede optie.. Idealiter is het biologisch en bevat het weinig jodium en weinig of geen suiker. Overigens helpt dit ook als je je zwakker voelt.

#6 Wees niet te streng voor jezelf

Last but not least is het belangrijk om te beseffen dat je dit vrijwillig doet om je lichaam en dus jezelf te trakteren op iets goeds. Als de verlangens de overhand krijgen, is het het oké om naar een noodsnack te grijpen. We raden een banaan, groentebouillon, noten of avocado aan. Het is echter ook geen drama om de kuur af te zeggen als je je onwel voelt door de sapvasten niet goed gaat. Wees dus niet te streng voor jezelf en luister naar je lichaam. Het fijne van een LiveFresh sapdieet is dat de heerlijke fruit- en groentesappen ook na het dieet nog heerlijk smaken.

Vond je deze sapdieetgids nuttig en ben je klaar om te beginnen? Klik hier om naar je sapdieet te gaan voor 3, 5 of 7 dagen.

Dagelijkse routine sapdieet: Zo ziet je dag eruit tijdens het sapvasten

8:00 uur: Je begint met een verfrissend citroen-sinaasappelwater - de ideale basis voor je metabolisme. Je krijgt ook een vitamine D shot om je dagelijkse behoefte te dekken. Deze combinatie geeft je energie en motivatie voor de dag.

10:00 uurDe LiveFresh Hey Wach dient als tweede ontbijt en geeft je op natuurlijke wijze energie met sinaasappelsap en guarana. Het sap bevat veel vitamine C en natuurlijke cafeïne.

12:00 uur: Ons allround Summer Feelings-pakket met zink, koper en mangaan ondersteunt je welzijn. De kurkuma shot dient als een gezond dessert en rondt je lunch perfect af.

14:00 uur: De bietenraket gemaakt van de lokale superfood biet met vitamine B12 houdt je op de rails en zorgt voor extra energie. De natuurlijke zoetheid zorgt voor een verfrissende energieboost.

16:00: Geen kans op een middagdip: het zachte groene sap "Green Feelings" met boerenkool en spinazie brengt je weer op gang.

18:00: 's Avonds wacht je Gold Rausch, een exotisch multisap dat je voorziet van biotine. Als aanvulling is er een Rote Kraft Shot of onze Ginger Storm Shot - afhankelijk van het seizoen.

20:00 uur: Ontspanning en nachtelijke regeneratie: het zachte, tropische Keep Calm sap bereidt je voor op de dag die voor je ligt.

Veelgestelde vragen over de sapvastengids:

Hoe doe je een sapvastenkuur op de juiste manier?

Tijdens het sapvasten neem je in principe alleen vloeistof tot je. Onze LiveFresh sappen en shots gemaakt van groenten en fruit staan elke dag op het programma, net als veel water. We raden een extra vochtinname van 2,5-3 liter per dag aan.. Met onze sapkuur neem je veel belangrijke vitaminen en micronutriënten uit koudgeperst fruit- en groentesap. Voor de afwisseling kun je ook genieten van een beetje ongezoete thee. Als je je ooit zwakker voelt, kun je groentebouillon eten om je elektrolytenniveaus in evenwicht te brengenHet beste met weinig jodium en weinig of geen suiker. Vast voedsel moet worden vermeden tijdens een sapkuur. Als je echter te veel honger krijgt, kun je in noodgevallen naar gezonde snacks grijpen zoals bananen, noten of avocado.

Meer antwoorden op veelgestelde vragen over het sapdieet vind je hier: De 11 meest gestelde vragen over het sapdieet.

Wat is de beste manier om je voor te bereiden op een sapkuur?

Zowel een goede voorbereiding en follow-up zijn cruciaal voor een succesvolle sapkuur. Om je optimaal voor te bereiden op een sapkuur, moet je je lichaam al een paar dagen voor de kuur voorbereiden. voorbereiden op de verandering van dieet.

• Vermijd in deze periode vet en rijk voedsel.
• Onze sapkuren worden geleverd met een brochure van 30 pagina's met tips en trucs over gedrag voor, tijdens en na een sapkuur. Hierin vind je ook heerlijke recepten voor lichte maaltijden.

Waarom is het zinvol om je voor te bereiden op een sapkuur?

Het lichaam is gewend om vast voedsel te verteren. Een abrupte verandering naar een vloeibaar dieet betekent een grote verandering voor het lichaam en kan zonder voorbereiding overweldigend zijn. Het lichaam is soms ronduit afhankelijk van bepaalde voedingsmiddelen zoals suiker of smaakversterkers - de afwezigheid van deze stoffen kan het lichaam belasten. Slechts twee voorbereidingsdagen met een licht dieet kunnen het lichaam helpen om zich aan te passen aan de verandering van voeding. en de sapkuur met succes.

Hoe vaak kan ik sapvasten?

Hoe vaak je moet sapvasten kan alleen op individuele basis worden bepaald: De duur van het sapvasten, je schema en je gezondheid zijn doorslaggevende factoren. Wij adviseren een Integreer een vaste sapreinigingsroutine in je dagelijks levenom je lichaam en geest een regelmatige pauze te geven. Het exacte ritme van sapvasten hangt af van je persoonlijke voorkeuren. Experts raden aan twee tot vier keer per jaar een sapvastenkuur te doen - idealiter in de lente en de herfst. Als algemene regel geldt: hoe langer de vastenkuur duurt, hoe intensiever deze is. Houd daarom rekening met het volgende: Je kunt vaker per jaar een 3-daagse sapkuur doen dan een intensieve 5-daagse of 7-daagse sapkuur. Het belangrijkste bij elke sapkuur is dat je je lichaam tussendoor wat tijd gunt.

Onze LiveFresh tip: Als het gaat om hoe vaak je een sapdieet kunt nemen, moet je altijd letten op je welzijn. Als je je klaar voelt voor je volgende sapkuur - ga ervoor! Ga voor een sapkuur wanneer je het gevoel hebt dat je lichaam een reset nodig heeft.

De vastentijd staat voor de deur en veel mensen gebruiken deze tijd om van hun slechte gewoontes af te komen. Sommigen stoppen met alcohol, anderen met snoepen. Maar wat houdt sapvasten eigenlijk in?

Wat is vasten?

Maar laten we bij het begin beginnen: veel mensen zijn bekend met de term "vasten", maar weten niet echt wat het betekent. Wanneer vasten een bepaalde periode geheel of gedeeltelijk afzien van voedsel of stimulerende middelen. Traditioneel duurt deze vastenperiode 7 weken - van Aswoensdag tot Heilige Zaterdag. Het wordt herdacht door deze De christelijke traditie herdenkt de 40 dagen en nachtendie Jezus doorbracht in de woestijn na zijn doop, vastend om kracht te putten uit zijn verzaking.

Tegenwoordig minderen veel mensen tijdens de vastentijd snoep, alcohol en vlees. Hardgekookte mensen slaan zelfs vast voedsel helemaal over en en consumeren alleen vloeistoffen. Hoewel er gewicht verloren gaat, gaat vasten voor de meeste mensen niet over afvallen. Ze willen tot rust komen, lichaam en geest harmoniseren en zichzelf weer "opruimen". Het maakt niet uit wat je persoonlijke redenen zijn, Vasten betekent een verandering voor het lichaamomdat het eerst moet wennen aan de lagere calorie-inname.

Wat is sapvasten?

Tijdens de vastenperiode nemen mensen hun toevlucht tot veel verschillende manieren van vasten van vasten. Een daarvan is de sapkuur. Tijdens deze dagen neem je uitsluitend koudgeperste sappenwater, ongezoete thee en groentebouillon om de lichaam en het spijsverteringsstelsel. Vast voedsel, cafeïne, nicotine en alcohol worden tijdens het programma vermeden. De belofte: Kom weer fit en energiek door het dagelijks leven.

Want laten we eerlijk zijn: ons lichaam krijgt het zwaar te verduren.

• We slapen vaak minder dan de aanbevolen 8 uur
• we eten zelden genoeg fruit en groenten
• we bewegen waarschijnlijk ook geen 20 minuten per dag

Velen vinden het moeite om een gezonde en fitte levensstijl in hun dagelijks leven te integreren. Het gevolg is dat ons lichaam traag wordt en ons prestatieniveau daalt.

Sapvasten is een tijd van verandering, bewustzijn en mindfulness. Je krijgt de kans om na te denken over je eigen levensstijl en je bewust te worden van je eetgewoonten. Het is een intensieve tijd waarin je in het reine komt met jezelf en je lichaam en je spijsvertering op orde krijgt. Na de kuur kun je aan je dagelijks leven beginnen met een dieet dat bij je past en meer beweging. De sapkuur biedt je een super basis voor een frisse levensstijl!

Sapvastengids: stap voor stap naar je welzijn

Een sapvastenkuur vereist een zekere mate van voorbereiding en follow-upom het lichaam zo goed mogelijk te ondersteunen en mogelijke bijwerkingen te minimaliseren. In deze sapvastengids leer je hoe je een hoe je een sapvastenkuur correct uitvoert en geven we je belangrijke tips voor voorbereiding en follow-up.

• Stap 1: De juiste voorbereiding is het allerbelangrijkste

Als je 1-2 dagen voor de start van het sapdieet voldoende vocht, groenten en rauw voedsel eet en alcohol vermijdt, bereid je je lichaam optimaal voor op het komende vloeibare dieet. Vermijd vooral vet voedsel en zware maaltijden tijdens deze voorbereidingsperiode. Bij onze sapkuren ontvang je een brochure van 30 pagina's met handige tips en trucs voor het voorbereiden, uitvoeren en opvolgen van de kuur. Je vindt er ook heerlijke recepten voor lichte maaltijden. Maar mentale voorbereiding is ook belangrijk - als je al weet wat je kunt verwachten, zal het makkelijker voor je zijn.

• Stap 2: Voer de sapvastperiode van 3-7 dagen uit

Tijdens het sapvasten bestaat je dieet uitsluitend uit vloeistoffen. Ons LiveFresh sapdieet bestaat uit dagelijkse sappen en shots van koudgeperst fruit en groenten en veel water. We raden ook een vochtinname van 2,5-3 liter per dag aan. Dit zorgt ervoor dat je voldoende belangrijke vitamines en micronutriënten binnenkrijgt. Je kunt voor de verandering ook ongezoete thee tussendoor drinken. Als je je ooit zwakker voelt, kun je groentebouillon eten om je elektrolytenniveaus in balans te brengen.

• Stap 3: Het sapdieet opvolgen voor een gemakkelijkere start van een gezond dieet

Om je lichaam niet te veel te belasten na een sapdieet en om het voorzichtig weer te laten wennen aan vast voedsel, raden we aan om als laatste stap in onze gids rustige maaltijden te eten. Op deze manier kun je je lichaam laten wennen aan een nieuw, bewuster en evenwichtiger voedingspatroon en wordt de overgang naar een gezond voedingspatroon op de lange termijn gemakkelijker.

Gebruik de vastenperiode voor een nieuwe start

De kans op een frisse start: de vastentijd is een prachtige gelegenheid om je eetpatroon en levensstijl te veranderen. Met een sapdieet kun je je innerlijke zelf weer in balans brengen en je lichaam laten herstellendat het zo rijkelijk verdient.

• Druk op de resetknop
• leer je lichaam en spijsvertering beter begrijpen
• vertrek met een gezondere en zelfverzekerde jij

Welke sapkuren zijn er?

We bieden momenteel de volgende verschillende sapkuren aan:

• Klassieke sapkuur - 3 dagen
• Klassieke sapkuur - 5 dagen
• Klassieke sapkuur - 7 dagen

De voordelen van sapvasten zijn nu duidelijk. Zodat de waardevolle vitaminen van de sappen - zo goed mogelijk behouden blijven en opgenomen worden door het lichaam, moeten de sappen koudgeperst gedronken worden. In plaats van elke twee uur een dure sapcentrifuge te moeten gebruiken, bieden wij je een eenvoudigere oplossing: Een hoogwaardige sapkuur met koudgeperste sappen voor een eerlijke prijs en gemakkelijk om mee te nemen. Onze sappen worden nooit verhit, zijn te 100 % natuurlijk en zonder toevoegingen.

Wie moet sapvasten?

In principe elke gezonde persoondie bewuster willen eten en misschien zelfs hun eetpatroon willen veranderen, sapvasten. We raden mensen met gezondheidsproblemen ten zeerste aan om vooraf een arts te raadplegen, omdat een periode van vasten gevaarlijk kan zijn vanwege het onwennig vermijden van vast voedsel. een uitdaging voor het lichaam is een uitdaging voor het lichaam.

We raden de volgende mensen uitdrukkelijk af om te sapvasten:

• Zwangere vrouwen
• Mensen met diabetes - het hoge fructosegehalte is gevaarlijk
• Mensen met een eetstoornis
• Mensen met chronische ziekten

Maar: een sapkuur kan niet alles doen

Zoals kleine start-up hebben we de ambitie om eerlijke en 100 % natuurlijke producten producten te leveren. Daarom willen we geen reclame maken met valse beloftes. Onze claim is een duurzaam gezond dieet - geen crashdieet.

Een sapdieet kan dat niet - althans niet alleen:

• Crashdieet: Het sapdieet is niet bedoeld als een kort dieet waarmee je op korte termijn je zomerse figuur bereikt. Je zult een plattere buik krijgen door de tijdelijke lage calorie-inname. Maar om dit resultaat op de lange termijn te bereiken, raden we je aan om het sapdieet te gebruiken als basis voor een permanente verandering in je eetpatroon.
• Holistische ontgifting: Hoewel een sapdieet je helpt om slechte eetgewoonten achter je te laten, is ontgiften niet 100% wetenschappelijk bewezen. Terwijl de holistische geneeskunde erbij zweert, is de conventionele geneeskunde verdeeld. En wij ook: ontgiften doe je niet in twee of drie dagen. Je moet er zelf iets meer voor doen - bij voorkeur door na de sapvastenkuur een duurzame verandering door te voeren.
• Geef jezelf automatisch een kickstart naar een beter leven - want dat is wat je moet doen. Met de sapvastenkuur kun je ontdekken wat je lichaam beweegt en het beter begrijpen. Voel je je goed tijdens het dieet? Heb je echt honger of is het gewoon een "hoofdding"? Neem de tijd om uit te zoeken welke gezonde gewoonten bij jou en je leven passen. Onthoud: wat voor anderen werkt, hoeft niet per se goed te zijn voor jou.

Veelgestelde vragen:

Hoe gezond is sapvasten?

Met een sapvasten zet je je lichaam binnen een paar dagen op nul en geef je je lichaam en darmen een pauze. Tijdens het sapvasten wordt de sappen en shots van LiveFresh met alle belangrijke voedingsstoffen & vitaminen.

• De natuurlijke reiniging van het lichaam wordt bevorderd.
• Sapvasten helpt bij het verwijderen van schadelijke stoffen uit het lichaam.
• Lichaam en darmen met behulp van sappen van rijke groenten en fruit verlicht.

Deze ervaring is geschikt voor ideaal voor een nieuwe start. Na het vasten zal het gemakkelijker voor je zijn om slechte eetgewoonten op te geven en gezondere gewoonten te introduceren - een bewustere manier van eten of zelfs leven is niet langer een obstakel.

Welke sappen zijn geschikt voor sapvasten?

Zodat de op lange termijn regenereren en zijn batterijen opladen, moet het sappen van hoge kwaliteit die het lichaam voorzien van alle belangrijke voedingsstoffen. Conventionele sappen uit de supermarkt zijn vaak gepasteuriseerd en verliezen daardoor veel voedingsstoffen en smaken. De sappen van de LiveFresh sapkuren daarentegen koudgeperst en niet blootgesteld aan schadelijke hitte - Vitamines en zelfs de smaak blijven behouden. U kunt onze sapkuren vinden in onze online winkel.

Kun je afvallen met een sapdieet?

Sapvasten is een dieet waarbij je een een aanzienlijk calorietekortwat betekent dat er mensen zijn die ondertussen wat gewicht verliezen. De doorslaggevende factor is echter de tijd na het sapvastenAls je terugkeert naar je oude eetgewoonten, zul je snel je oorspronkelijke gewicht terugkrijgen. Een sapvastenkuur moet een verandering in dieet vergemakkelijken. Ben je op zoek naar lekkere recepten voor licht voedsel na de kuur? Of bezoek onze blog en ontdek geweldige receptideeën zoals Rode bieten pasta, Eiwitrijke chili sin carne, Bevroren yoghurt hapjes en nog veel meer.

Wat mag ik eten tijdens het sapvasten?

Tijdens het vasten met een LiveFresh sapdieet eet je een paar dagen alleen vloeistoffen gedurende enkele dagen. Vast voedsel wordt tijdens het sapvasten vermeden. Onze sappen en shots staan dagelijks op het menu, net als veel water. We raden een extra vochtinname van 2,5-3 liter per dag aan. Met onze sappen gemaakt van koudgeperst fruit en groenten neem je alle belangrijke vitaminen en voedingsstoffen tot je. Ongezoete thee zorgt voor wat afwisseling tussen de maaltijden en als je je zwakker voelt, kun je groentebouillon nemen om je elektrolytenniveaus in balans te brengen.

Je kunt hier meer antwoorden vinden op veelgestelde vragen over sapvasten: De 11 meest gestelde vragen over sapvasten.

Wat is een sapkuur?

Energiek en fit voor het dagelijks leven - dat is de belofte van een sapkuur. Tijdens deze tijd van bezinning trakteer je je lichaam op een pauze van giftige milieu-invloeden. Op deze manier kan het regenereren en nieuwe kracht vinden. Tijdens de sapkuur drink je over een periode van enkele dagen alleen sappen van rijke groenten en fruitwater, thee en groentebouillon om je lichaam te ontlasten. Vast voedsel, cafeïne, nicotine en alcohol worden tijdens de kuur vermeden.

De redenen voor een sapdieet worden aan het einde van het artikel samengevat.

Hoe leef jij nu en wat zou je willen veranderen?

Maar bovenal is een sapkuur een tijd van verandering, mindfulness en bewustzijn. Je kunt je nadenken over je eigen levensstijl en eetgewoontenzodat je vervolgens je dagelijks leven kunt beginnen met een aangepast dieet en meer lichaamsbeweging.

Want laten we eerlijk zijn: ons lichaam krijgt heel wat te verduren. We slapen minder dan 7-8 uur, eten zelden vijf groenten en fruit per dag en doen waarschijnlijk niet de aanbevolen 20 minuten aan sport per dag. Een gezonde en fitte levensstijl is vaak moeilijk te integreren in het dagelijks leven. Het gevolg is dat ons lichaam traag wordt en ons prestatieniveau daalt. Maar onze onze gezondheid en ons welzijn lijden er op de lange termijn onder onder zo'n levensstijl.

Wat zijn de voordelen van een sapdieet?

Tijd voor een nieuw begin: Met een Sapkuur van LiveFresh kun je je innerlijke zelf weer op de rails krijgen. Reset je lichaam, laad je batterijen op en begin met een gezonder en zelfverzekerder jij via.

Wil je iets veranderen, jezelf uitdagen of een nieuwe start maken - begin dan met een sapdieet. Zodat zowel je lichaam als je darmen ontlasten. De pauze die je jezelf en je lichaam geeft, maakt het mogelijk, je honger- en verzadigingsgevoel opnieuw te leren kennen. De sapkuur is als een time-out en maakt het makkelijker voor je om op de lange termijn over te stappen op een bewuster eetpatroon - zelfs na de sapkuur.

Welke sapkuren zijn er?

We bieden momenteel vier verschillende sapkuren aan in onze online winkel in onze online winkel:

• Klassieke sapkuur 3 dagen
• Klassieke sapkuur 5 dagen
• Klassieke sapkuur 7 dagen
• Wereldprimeur: Sapkuur 2.0 - de eerste complete sapkuur voor 3 of 6 dagen!

De voordelen van een sapkuur liggen voor de hand. Om waardevolle vitaminen en voedingsstoffen van de sappen de sappen moeten tijdens zo'n vastenperiode koud worden geperst. Maar in plaats van elke twee uur de dure sapcentrifuge te moeten gebruiken, bieden wij u een hoogwaardige sapkuur tegen een eerlijke prijs To-Go om mee te nemen. Nooit verhit, 100% natuurlijk en zonder toevoegingen. Meer informatie over onze verschillende sapkuren vind je hier: LiveFresh Sapkuren in beeld

Kort en krachtig

5 redenen waarom je een sapdieet zou moeten volgen

1. Gezondere levensstijl - Gebruik het sapdieet als voorbereiding op een duurzame verandering van eetpatroon. Het helpt je te breken met ongezond eetgedrag en een frisse start te maken.
2. Een bewuster dieet – Leer je eigen lichaam beter kennen en leer bewuster te eten. Wanneer heb ik echt honger? Wanneer en wat eet ik gewoon uit eetlust, gewoonte of stress? Ontdek onze heerlijke recepten voor lichte maaltijden voor en na het sapdieet: Onze recepten.
3. Innerlijke gezondheid - De darmflora kan worden verbeterd door te beginnen met een natuurlijk dieet - een belangrijke basis voor een gezond lichaam op de lange termijn.
4. Meer energie - Veel overtuigde sapvasters voelen zich energieker door een reinigingzo verkwikt dat ze meerdere keren per jaar vastendagen nemen om hun batterijen weer op te laden.
5. Het goede gevoel het gedaan te hebben – Heb je je sapkuur gedaan? Gefeliciteerd, nu kun je ALLES! Ook je eerste stap naar een gezonder, fitter leven. Zodat jij je goed voelt :)

Maar: een sapdieet kan dat niet

Zoals kleine start-up met hoge standaarden, willen we eerlijke en 100% natuurlijke producten producten aanbieden. Daarom willen we geen reclame maken met valse beloftes. Duurzaamheid is onze claim - geen crashdieet of crashreiniging!

Sapvasten kan dat niet – tenminste niet alleen

• Crash dieet - Dit dieet moet je niet gebruiken om op korte termijn een zomers figuur te krijgen. De lage calorie-inname op korte termijn zal je onvermijdelijk een plattere buik geven. Maar om zo'n resultaat op de lange termijn te bereiken, raden we je aan om het sapdieet te gebruiken om een verandering van eetpatroon op de lange termijn te starten.
• Een holistische detox - Zelfs als een sap reiniginghelpt om slechte eetgewoonten achter je te laten, is ontgiften niet 100% wetenschappelijk bewezen. Holistische geneeskunde zweert erbij, conventionele geneeskunde is verdeeld. En wij ook: ontgiften doe je natuurlijk niet in één of drie dagen. Je moet het zelf doen - bij voorkeur door een langzame maar duurzame verandering volgens de reinigen. Op deze manier kun je je echt effectief ontdoen van afvalstoffen en gifstoffen en heb je zeggenschap over je eigen gezondheid.
• Schop jezelf automatisch in een beter leven – De keuze is aan jou! Ontdek wat jouw lichaam nodig heeft met een sapkuur. Voel je je comfortabel met de reiniging goed? Hoeveel honger is "een kwestie van de geest"? Hoeveel snack je vaak uit gewoonte? En welke doelen heb je jezelf gesteld voor de tijd na de cleanse? Neem tijdens en na de kuur de tijd om erachter te komen welke gezonde gewoontes bij jou persoonlijk passen en welke gewoontes je zou willen vervangen door gezondere alternatieven. Onthoud: wat voor iedereen werkt, hoeft niet per se voor jou te werken.

Veelgestelde vragen

Wat zijn de voordelen van een sapdieet?

Een sapkuur biedt veel voordelen:

• Met een sapkuur je zet je lichaam op nul en geef je lichaam en darmen een pauze.
• Tijdens de kuur voorzien de LiveFresh sappen en shots je van alle belangrijke voedingsstoffen en vitaminen.
• Deze pauze geeft u een beter gevoel van honger, verzadiging en je lichaam.
• Sapdiëten zijn ideaal kans voor een nieuwe startHet zal dan gemakkelijker voor je zijn om slechte eetgewoonten af te leren en gezondere gewoonten te introduceren. Een sapkuur kan je dus helpen om weer op het goede spoor te komen. een bewustere manier van eten of zelfs leven levensstijl.

Is een sapdieet effectief?

Een sapdieet ondersteunt de natuurlijke reiniging van het lichaamom schadelijke stoffen te elimineren. Tijdens deze dagen Lichaam en darmen met behulp van sappen gemaakt van rijke groenten en fruit verlicht. Hierdoor kan het lichaam regenereren en weer op krachten komen. Een sapkuur is daarom het begin van een bewuster levensstijl en evenwichtiger dieet dieet. Hoe langer je een sapdieet volgt, hoe meer je leert over je eigen lichaam en hoe waarschijnlijker het is dat je daarna voor een gezondere levensstijl zult kiezen.

Voor wie is een sapdieet geschikt?

Wil je je lichaam ontlasten en herstellen van de stress van alledag? Dan is een sapkuur iets voor jou! In principe kan iedereen die iets wil veranderen, bewuster wil eten of een frisse start wil maken beginnen met een sapkuur. We raden zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven echter af om een sapdieet te volgen. Als je last hebt van gezondheidsproblemen of ernstige allergieën, moet je zeker je arts raadplegen voordat je aan je sapdieet begint.