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Spicy Tuna Pasta mit LiveFresh Maccheroni

25 Minuten
Einfach
30.04.2026
Spicy Tuna Pasta mit LiveFresh Maccheroni
  • Hoofdgerecht
  • Eiwitrijk
  • Koolhydraatarm
Spicy Tuna Pasta mit LiveFresh Maccheroni
  • Hoofdgerecht
  • Eiwitrijk
  • Koolhydraatarm

Schnell, würzig und richtig befriedigend – diese Spicy Tuna Pasta ist Dein neues Go-to für Abende, wenn es schnell gehen soll. Zartes Thunfisch, saftiges Gemüse und eine leichte Sauce aus Nudel- und Olivenöl treffen auf LiveFresh Maccheroni. Fertig in unter 25 Minuten und voller Geschmack.

Ingrediënten

2 Porties
  • 160 g
    LiveFresh Low Carb High Protein Maccheroni
  • 1 Kan
    Tonijn
  • 150 g
    Broccoli
  • 200 g
    Kersentomaten
  • 1
    Aubergine
  • 50 g
    Oliven
  • 1
    Ui
  • 2
    Knoflookteentjes
  • 80 g
    Feta
  • Olijfolie
  • Zout & peper
  • Spaanse peper vlok

Benodigde keukenspullen

Kookpot
Zeef
Pan
Snijplank
Messen
Lepel
Spatel

Bereiding

Voorbereidingstijd: 10 Min.
Bereidingstijd: 15 Min.
Totale tijd: 25 min.
  • 1

    Maccheroni in Salzwasser ca. 9 Minuten al dente kochen. Etwas Nudelwasser aufheben.

  • 2

    Aubergine würfeln. In Pfanne mit Öl kräftig anbraten (wichtig für Röstaromen). Zwiebel und Knoblauch dazu.

  • 3

    Brokkoli (klein geschnitten) dazugeben, Kirschtomaten halbieren & dazugeben, Oliven dazu. Kurz anbraten, bis alles weich ist.

  • 4

    Thunfisch unterheben. Mit Chili, Salz & Pfeffer würzen. Optional etwas Zitronensaft für Frische.

  • 5

    Pasta dazugeben, etwas Nudelwasser einrühren für eine leichte Sauce. Feta darüber zerbröckeln.

Voedingswaarden

Per portie
kcal
620 kcal
Koolhydraten
27 g
Vet
21 g
Eiwit
64 g

Receptvideo

In diesem kurzen Rezeptvideo zeigen wir dir Schritt für Schritt, wie du das Gericht schnell und einfach zubereitest.

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Ein Mann mit kurzem Bart und hellem Hoodie steht vor einem neutralen Hintergrund. Er hält eine schwarze Suppenkelle in der Hand und blickt selbstbewusst in die Kamera.

Michael Klemm

Receptontwikkelaar

Michael Klemm is receptontwikkelaar bij LiveFresh. Met zijn passie voor gezonde, creatieve gerechten ontwikkelt hij innovatieve en heerlijke recepten. Laat je inspireren en ontdek nieuwe manieren om gezonder te eten.

Schnell, würzig und richtig befriedigend – diese Spicy Tuna Pasta ist Dein neues Go-to für Abende, wenn es schnell gehen soll. Zartes Thunfisch, saftiges Gemüse und eine leichte Sauce aus Nudel- und Olivenöl treffen auf LiveFresh Maccheroni. Fertig in unter 25 Minuten und voller Geschmack.

Inhoud

Ingrediënten Benodigde keukenspullen Bereiding Voedingswaarden Receptvideo

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