Waarom je lichaam absoluut vitamine C & vitamine D nodig heeft in de h

Wir verraten Dir die wichtigsten Facts rund um das Thema Vitamin C und Vitamin D in der Herbst- und Winterzeit. Du erfährst zunächst, was Vitamine überhaupt sind, was hinter den Vitaminen C und D steckt, welche Aufgaben sie im menschlichen Körper haben und welche Folgen ein Mangel haben kann. Aufbauend auf diesen Grundlagen zeigen wir Dir entscheidende Gründe dafür, warum Dein Körper Vitamin C und Vitamin D vor allem im Herbst und Winter unbedingt braucht.

Highlights

Fit durch die kalte Jahreszeit – Vitamin C und Vitamin D tragen zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei.*
Weniger Müdigkeit, mehr Power! – Vitamin C trägt dazu bei, Müdigkeit und Ermüdung zu verringern.**
Praktisch, lecker, vollgepackt mit wichtigen Vitaminen – Die Immun-Shotkur von LiveFresh unterstützt Dich mit Vitamin C und D im Alltag.

*Vitamin C und Vitamin D tragen zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei. **Vitamin C trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei

Wat zijn vitamines?

Vitaminen zijn Microvoedingsstoffendie voor ons lichaam vitaal zijn. Je moet opgenomen via voedsel omdat (bijna alle) vitaminen niet door het lichaam zelf kunnen worden aangemaakt. Vitamines zijn echter essentieel voor de lichamelijke gezondheid. Het is daarom erg belangrijk om Let op de vitaminebalans van je eigen lichaam en voorzie het van voldoende vitaminen.

Vitamine C - Voor je weerstand

Wat is vitamine C?

Vitamine C is een van de wateroplosbare vitamines. Dit betekent dat deze vitamine Niet opgeslagen door het lichaam kan worden gemaakt. De opname vindt plaats betreffende het vochtgehalte van levensmiddelen. De vitamine C wordt vervolgens via het bloed in het lichaam verdeeld en bij een teveel uitgescheiden in de urine. Veel mensen associëren vitamine C met citrusvruchten, zoals bijvoorbeeld Sinaasappels, citroenen, limoenen en kiwi's zijn belangrijke bronnen van vitamine C zijn.

Taken in het menselijk lichaam

Vitamine C behoort tot de belangrijkste vitamines voor het menselijk lichaam en betekent volledige kracht voor jou, omdat het bijdraagt aan de normale werking van het immuunsysteem en naar de Vermindering van vermoeidheid bijdraagt. Het draagt ook bij aan een normale werking van het energiemetabolisme, het zenuwstelsel en mentale functie. Vitamine C is daarom een echte allrounder en ondersteunt ons immuunsysteem.

Welke gevolgen kan een tekort aan vitamine C hebben?

Als je lichaam niet voldoende vitamine C binnenkrijgt, kan het vatbaarder voor verkoudheid zijn. Dit komt omdat vitamine C deel uitmaakt van de witte bloedcellen, die op hun beurt een zeer belangrijke rol spelen in het immuunsysteem. Afweer tegen ziekteverwekkers spelen.

Vitamine D - de vitamine van de zon

Wat is vitamine D?

Vitamine D staat ook bekend als de Zonnevitamineomdat het voornamelijk geabsorbeerd via zonnestraling wordt geproduceerd. Strikt genomen is vitamine D dus helemaal geen vitamine. Toch wordt het in de wetenschap wel als zodanig behandeld en is het een van de vetoplosbare vitamines. Vetoplosbare vitamines zijn opgeslagen in de lever of het weefsel. Maar om vitamine D via de zonnestralen op te nemen, moet de zon erg hoog staan. De vuistregel hier is: Als de Schaduw langer dan de Lichaamsgroottevindt zo goed als geen vitamine D-productie in plaats daarvan. Afhankelijk van het huidtype ongeveer 30 minuten in bikini of zwembroek in de middagzon nodig, op de de dagelijkse behoefte aan vitamine D dekken. Helaas is dit in Duitsland op de meeste dagen van het jaar niet mogelijk. Bovendien is er geen gezonde manier om voldoende vitamine D binnen te krijgen via de voeding. Hier vind je een grafiek die laat zien hoeveel vitamine D er in verschillende voedingsmiddelen zit.

Taken in het menselijk lichaam

Bijna alle Cellen in het lichaam hebben een Vitamine D-receptor. Hierdoor grijpt de zonnevitamine in op de stofwisselingsprocessen van veel verschillende organen. Dit betekent dat vitamine D een groot effect heeft op veel organen. Vitamine D speelt bijvoorbeeld een belangrijke rol voor het algemene welzijn, de Spieren, botten, tanden en onze Immuunsysteem.***

***Vitamine D draagt bij tot de instandhouding van normale botten, tanden en spierfunctie. Vitamine D draagt bij tot de normale werking van het immuunsysteem

Waarom heeft ons lichaam vitamine C en vitamine D nodig, vooral in de herfst en winter?

Algemene stappen Verkoudheid versterkt in de Herfst- en wintermaanden omdat virussen en bacteriën op dat moment bijzonder goed ons lichaam kunnen binnendringen. Vaak wordt een verscheidenheid aan externe invloeden bijdragen aan het feit dat onze Verzwakt immuunsysteem is. Virussen en bacteriën kunnen het in de zomer ook gemakkelijk hebben als bijvoorbeeld airconditioningsystemen de slijmvliezen irriteren. In de Herfst en winter De Elke dag verandert van koud naar warm de ziekteverwekkers bijzonder gemakkelijk. Meestal zijn de Ziekteverwekkers door de Druppelinfectie doorgegevenof als ze in contact komen met onze slijmvliezen. Als ons immuunsysteem verzwakt is, kunnen de ziekteverwekkers ons lichaam binnendringen via de slijmvliezen en een verkoudheid veroorzaken.

Waarom vitamine C?

Het feit dat Vitamine C speciaal voor de normale werking van het immuunsysteem is verantwoordelijk voor de Vermindering van vermoeidheid het ondersteunt ons lichaam in de herfst en winter. Daarom moet je goed op je vitamine C-niveau letten, vooral in de donkere maanden van het jaar. Maar Vitamine C ondersteunt je lichaam ook met andere factoren, zoals de normale werking van je energiestofwisselingde Zenuwstelsel of uw geestelijke toestanddie ook een belangrijke rol spelen in ons welzijn tijdens de koude en donkere herfst- en wintermaanden*.

*Vitamine C draagt bij aan een normale mentale functie. Vitamine C draagt bij tot de normale werking van het zenuwstelsel. Vitamine C draagt bij tot een normaal energiemetabolisme

Volgens een Voordeel van studie vooral Kinderen en ouderen van de kracht van de Vitamine C. De resultaten laten zien dat kinderen die 1-2 gram vitamine C per dag hebben genomen, minder vaak verkouden zijn en hoesten ill en waren niet zo vaak afwezig van school als de placebo controlegroep.[1]

En dat is nog niet alles - vitamine C kan nog meer doen. Wanneer Vitamine C profylactisch ingenomen het kan worden gebruikt naast de Frequentie van verkoudheid ook de De duur en ernst van de ziekte verminderen. De resultaten van een onderzoek tonen aan dat de inname van vitamine C de Duur van ziekte bij volwassenen met 8% en verminderd met 14% bij kinderen. Bovendien zijn de symptomen van verkoudheid minder uitgesproken bij een profylactische vitamine C-inname, zo blijkt uit de resultaten.[2]

Waarom vitamine D?

Het is al lang een raadsel voor wetenschappers waarom griep- en verkoudheidsgolven in Duitsland vaak voorkomen in de herfst en winter, de seizoenen met weinig zon. Recente studies suggereren nu dat een van de verklaringen een Vitamine D Gebrek aan onze Beïnvloeding van het immuunsysteem. Zonlicht is de primaire bron van vitamine D-synthese. Maar zoals hierboven al is uitgelegd, kunnen we in West-Europa voldoende vitamine D alleen van mei tot september door onze huid, omdat dit voor ons de zonnigste maanden zijn. Daarbij komt onze levensstijl, die zich veel binnenshuis afspeelt. In de Herfst- en wintermaanden is de Zon veel minder aanwezig en absoluut niet voldoende om voldoende Vitamine D opnemen. Volgens de huidige onderzoeken betekent een ontoereikende toevoer van vitamine D in de herfst en winter dat zowel jonge als oudere mensen aanzienlijk meer kans hebben op een tekort aan vitamine D. Verhoogde vatbaarheid voor infecties van de bovenste luchtwegen. Volgens de onderzoeksresultaten kan vitamine D helpen om de besmettelijkheid van verkoudheidsvirussen te verminderen, omdat de vitamine onder andere bijdraagt aan een verhoging van de productie van lichaamseigen afweerstoffen. Het is al verschillende keren aangetoond dat de Risico op aandoeningen aan de luchtwegen bij kinderen en Volwassenen via een Toevoeging van vitamine D belangrijke verminderd met 35 kan worden gerealiseerd.[3]

Een ander onderzoek toont ook de Verbinding tussen een Vitamine D-tekort en Winterdepressie. Winterdepressie, omdat depressies vooral in de winter seizoensgebonden zijn. Het is gebleken dat de Toevoeging van vitamine D aan de testdeelnemers hun Verbeteren depressie met 74 kon. Lichttherapie alleen leidde daarentegen niet tot een verbetering. Dit betekent dat het begin van de zononthouding Vitamine D-tekort en niet de Algemeen gebrek aan zonlicht de doorslaggevende factor voor een Winterdepressie is.[4]

Immuun Shotkur van LiveFresh

De Immuun Shotkur van LiveFresh voorziet je lichaam van de dagelijkse behoefte aan vitamine C & vitamine D op een 100% veganistische manier. De shotkuur is de kuur die je immuunsysteem nodig heeft in de herfst en winter.

De Ginger Storm shot ondersteunt je immuunsysteem met voldoende vitamine C en onze Sunshine Berry dekt je dagelijkse behoefte aan vitamine D. Begin nu met je shotkuur en kom de herfst & winter op de best mogelijke manier door!

[1] Coulehan JL, Reisinger KS, Rogers KD, Bradley DW. Vitamine C-profylaxe in een kostschool. N Engl J Med, 290(1), 1974, 6-10.

[2] Hemilä H, Chalker E.Vitamin C for preventing and treating the common cold.Cochrane Database Syst Rev, (1), 2013.

[3] Vgl. Gröber, Uwe. De belangrijkste voedingssupplementen. Uitgeverij Südwest, 2021.

[4] Gloth 3e, F. M., Waheed Alam, en Bruce Holis. Vitamine D versus breedspectrum fototherapie bij de behandeling van seizoensgebonden affectieve stoornis. The journal of nutrition, l health & aging, 1998, vol. 3, no. 1, pp. 5-7.

Kiwi calorieën

Frische Zutaten für Selleriesaft: ein Glas grüner Saft neben Stangensellerie, einem grünen Apfel, Kohl und Blattgrün.

Effect selderijsap: Is selderijsap gezond?

Ingwer zum Abnehmen – Dein natürlicher Begleiter

Gember voor gewichtsverlies - je natuurlijke partner

Eine lächelnde Frau mit braunen, zusammengebundenen Haaren in einem weißen Kittel hält eine Flasche Saft von LiveFresh in der einen Hand und ein Buch mit der Aufschrift "FOOD KUR" in der anderen Hand. Im Hintergrund stehen Pflanzen auf Holzpaletten vor einer grauen Wand.

Dr. Ulrike Fischer

Voedingsdeskundige

Ontwikkeld op wetenschappelijke basis door Dr. Ulrike Fischer, die gepromoveerd is in de voedingsleer.

Highlights

Fit durch die kalte Jahreszeit – Vitamin C und Vitamin D tragen zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei.*
Weniger Müdigkeit, mehr Power! – Vitamin C trägt dazu bei, Müdigkeit und Ermüdung zu verringern.**
Praktisch, lecker, vollgepackt mit wichtigen Vitaminen – Die Immun-Shotkur von LiveFresh unterstützt Dich mit Vitamin C und D im Alltag.

*Vitamin C und Vitamin D tragen zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei. **Vitamin C trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei

Waarom je lichaam absoluut vitamine C & vitamine D nodig heeft in de herfst en winter

Wat zijn vitamines?

Waarom heeft ons lichaam vitamine C en vitamine D nodig, vooral in de herfst en winter?

Immuun Shotkur van LiveFresh

Kiwi calorieën

Effect selderijsap: Is selderijsap gezond?

Gember voor gewichtsverlies - je natuurlijke partner

Andere Empfehlungen

Detox sapkuur: reset je lichaam

Eiwitrijke snacks: gezonde snacks voor dagelijks gebruik

Welke sport moet ik doen om af te vallen? Efficiënt vet verbranden