Zet het koffiezetapparaat aan en de dag kan beginnen - dat is waarschijnlijk hoe veel mensen zich 's ochtends voelen. Toch moet je tijdens het vasten of intermitterend vasten of de sapdieet - liever geen koffie drinken.
In principe hangt het ervan af hoe je je koffie drinkt - zwart of bij voorkeur met melk en suiker. Terwijl melk en suiker absoluut taboe zijn tijdens een sapdieet, is er niet veel in te brengen tegen een kopje zwarte koffie. Desalniettemin raden we je aan, tijdens het vasten je gebruikelijke koffieroutine op te geven. We vertellen je nu waarom.
Koffie tijdens het vasten - voors en tegens
Pro
Contra
Koffie kan de eetlust verminderen en het hongergevoel tegengaan
Wie de vastentijd ziet als een bewuste tijd van onthouding, zou geen koffie moeten drinken
Koffie kan de stofwisseling en bloedsomloop stimuleren
Zonder koffie tussendoor gun je je lichaam en darmen een welverdiende pauze
Zonder melk en suiker bevat koffie relatief weinig calorieën en kan het gedronken worden tijdens het vasten
Suiker en melk zijn taboe tijdens het sapdieet
Mogelijke hoofdpijn door het afkicken van cafeïne komt niet voor
Cafeïne heeft een negatief effect op je stressniveau en slaap
Koffie kan een lage bloedsuikerspiegel tegengaan en het lichaam een energieboost geven
Na het vasten is 1 klein kopje espresso meestal genoeg om het revitaliserende effect van cafeïne te voelen.
Waarom je geen koffie moet drinken tijdens het vasten
Zelfs als er geen gezondheidsrisico's verbonden zijn aan een kopje zwarte koffie per dag, moet je het niet drinken tijdens het sapvasten. Met sapvasten stel je jezelf en je lichaam bewust op de proef. Gedurende deze tijd onthoud je je van vast voedsel en laat je ook alle stimulerende middelen achterwege om je lichaam een pauze te gunnen. Je oefent mindfulness en leert je honger- en verzadigingsgevoelens op een nieuwe manier kennen.
De cafeïneonthouding die bij de vastenkuur hoort, is zeker een uitdaging voor je lichaam. Maar alleen wie op de juiste manier vast, kan de gewenste positieve resultaten bereiken:
- Je lichaam wordt op nul gezet en krijgt de welverdiende pauze die het nodig heeft.
- Je krijgt een beter besef van honger, verzadiging en je lichaam.
- Na het vasten is het gemakkelijker om slechte eetgewoonten te doorbreken en gezondere gewoonten te introduceren.
- Sapvasten is de ideale manier om een frisse start te maken met een bewuster dieet of zelfs levensstijl.
Dronk je vóór het sapvasten meerdere koppen koffie per dag? Na de kuur is één espresso meestal genoeg om het revitaliserende effect van de cafeïne te voelen.. Slaapstoornissen kunnen ook in het niets verdwijnen dankzij de cafeïneontwenning. En wist je dat Cafeïne een negatief effect heeft op je stressniveau? Als je stressniveaus permanent hoog zijn, kan dit je vatbaarheid voor ziekten verhogen. Ook de spreekt zich ook uit voor het opgeven van koffie tijdens het vasten.
LiveFresh tip tegen vermoeidheid in de ochtend
Niet alleen koffie maakt je 's ochtends wakker! Heb je al een van onze shots geproefd?
- GemberstormMet veel vitamine C geeft het een frisse kick in de ochtend.
- Kurkuma Power: Met zijn hoge vitamine C-gehalte is dit shot de perfecte metgezel voor je dagelijkse leven.
- ZonneschijnbesOnze fruitige shot voorziet op natuurlijke wijze in je dagelijkse behoefte aan vitamine D.
- Hé wasDe koudgeperste1 wake-up drink met natuurlijke cafeïne uit guarana maakt je 's ochtends wakker.
Als je niet zonder cafeïne kunt, raden we een kopje groene thee aan in plaats van koffie.. Groene thee bevat kleine hoeveelheden cafeïne, wat vaak genoeg is om je een revitaliserend effect. Dit zou het makkelijker voor je moeten maken om te stoppen met koffie.
