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Keto Ernährung, 16:8 Diät,Intervallfasten– es gibt unzähligeErnährungsformenund Crash Diäten. Schnell abnehmen in einer Woche ist definitiv möglich. Wie nachhaltig der Gewichtsverlust allerdings ist, hängt von der Ernährungsweise vor, während und nach der Diät ab. Damit Du Dein Wohlfühlgewicht langfristig halten kannst, ist eine ausgewogene Ernährung mit ausreichend Proteinzufuhr essenziell. Regelmäßiger Sport, Fitness und Bewegung im Alltag können dabei unterstützen, zusätzlich Kalorien zu verbrennen und schneller abzunehmen. Denke immer daran:Kurzfristige Abnehm-Ziele sind weder realistisch noch gut für die Gesundheit. Eine dauerhafte Ernährungsumstellung ist hier eindeutig die bessere Wahl. Wir verraten Dir einige Tipps, wie Du auf gesunde Weise in einer Woche abnehmen und das Beste aus Dir rausholen kannst – effektiv, schnell und ohne Hunger.

Für den kleinen Hunger zwischendurch greifen wir nur allzu gern zu ungesunden Snacks wie Schokoriegeln, Chips und Co. Diese Lebensmittel sind nicht nur reich an Kalorien und Fetten, sondern machen uns zudem träge und müde. Auch Heißhungerattacken können die Folge sein. Um das allseits bekannte Nachmittagstief zu überwinden, helfen gesunde Snacks. Mit welchen Snacks Du Deine Leistungsfähigkeit und Konzentration steigern kannst und obendrein den kleinen Hunger zwischendurch stillst, verraten wir Dir jetzt mit ein paar Tipps und einfachen Rezept-Ideen.

Richtig gesunde Wraps mit Couscous: Anstatt in Weizen-Wraps wird die Füllung einfach in Salatblätter eingerollt. Unglaublich lecker, 100% vegan und super gesund! Die veganen Low-Carb Wraps sind ein perfektes Gericht, um ins neue Jahr zu starten. Probier's gerne mal aus & koch' es direkt nach! 

Schütteln statt Rühren lautet hier das Motto. Hohl Dir dasWeihnachtsmarkt-Feeling mit unseren leckeren selbst gemachtenSchoko Mandeln direkt nach Hause. 

An diesen super schnellen & einfachen Blätterteig-Apfelringen kommst Du nicht vorbei! Denn unsere Version derBlätterteig-Apfelringemit Zimt sind wirklich so lecker. Unsere Jessi zeigt Dir im Rezeptvideo wie's geht. Snacken ohne schlechtes Gewissen- mega nice! Um schlechte Essgewohnheiten abzulegen und einen gesunden Ernährungsalltag zu etablieren, ist der Einstieg in die Ernährungsumstellung von großer Bedeutung. Eine Saftkur erleichtert Dir diesen Einstieg!

Das Mond-Neujahr wird auch Frühlingsfest oder chinesisches Neujahr genannt und bezieht sich auf den Jahresbeginn in einigen traditionellen Kalendersystemen Asiens. Das Event gilt dabei als wichtigstes traditionelles Fest in China. Ähnlich wie in Deutschland ist das Feiern des Neujahres vor allem innerhalb der Familie von großer Bedeutung.