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Ein grünes Liniensymbol eines geöffneten Buches oder Rezepts mit Textlinien, daneben eine Kochmütze, die auf kulinarische Inhalte oder Kochanleitungen hinweisen könnte.

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Saftkur

Sport

Beilage

Kartoffelpuffer aus nur Kartoffeln

Diese Kartoffelpuffer beweisen, dass gutes Essen nicht viele Zutaten braucht. Ganz ohne Ei, Mehl oder Bindemittel kommen sie allein durch richtiges Ausdrücken der Kartoffeln perfekt zusammen. Außen goldbraun und knusprig, innen saftig – ein ehrliches, minimalistisches Rezept, das pur genauso überzeugt wie mit süßen oder herzhaften Toppings.

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Breakfast

Healthy Banana Split Bowl mit Skyr & Mandelmus

Diese Banana Split Bowl ist die perfekte Mischung aus süßem Dessert und ausgewogenem Frühstück. Cremiger Skyr trifft auf leicht karamellisierte Banane, frische Beeren und ein feines Topping aus Mandelmus und Zartbitterschokolade. Schnell gemacht, proteinreich und ideal, wenn du Lust auf etwas Süßes hast – ganz ohne schlechtes Gewissen.

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Breakfast

High Protein Schoko-Herz-Kuchen

Schokoladig, saftig und trotzdem proteinreich – dieser High Protein Schoko-Herz-Kuchen verbindet intensiven 70 % Kakao mit einer Extraportion Protein zu einem besonders fudgy Genussmoment. Dank Mandelmehl und Schoko-Protein bleibt der Kuchen angenehm kompakt, weich im Kern und wunderbar aromatisch. Perfekt als besonderes Highlight für Geburtstage, Valentinstag oder einfach, wenn du Lust auf einen schokoladigen Treat mit Mehrwert hast.

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Eine lächelnde Frau in einer modernen Küche liest ein Heft mit dem Titel „Saftkur“, umgeben von LiveFresh Detox-Saftur, frischem Obst und Gemüse. Auf der Arbeitsplatte steht eine LiveFresh Lieferbox.

Detox-juice cleanse: Reset your body

Du hast den Wunsch, Dich wohlzufühlen? Du möchtest Deine Ernährung bewusster gestalten und Dir eine Auszeit vom Alltag gönnen? Dann haben wir da einen Tipp für Dich: Wie wäre es mit einer Saftkur? Die Saftkur von LiveFresh wird von vielen als bewusste Ernährungsphase genutzt. Dabei steht für viele eine klare, reduzierte Ernährung und ein achtsamer Umgang mit dem eigenen Körper im Vordergrund. Gleichzeitig unterstützt Dich die LiveFresh Saftkur dabei, Dich fit und ausgeglichen zu fühlen.

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Ernährung

Purification cure

Eine Entschlackungskur, oft auch Detox genannt, wird von vielen als bewusste Ernährungsauszeit genutzt, um Abstand von gewohnten Routinen zu gewinnen. Es gibt verschiedene Gründe, weshalb Menschen sich für solche Kuren entscheiden, zum Beispiel aufgrund einer ungesunden Ernährung oder eines ungesunden Lebensstils, was zu einem Gefühl von Ungleichgewicht verursacht. Auch Beschwerden wie Müdigkeit, Blähungen oder Hautprobleme können Gründe sein. Doch die meisten möchten ihre Gesundheit verbessern oder abnehmen. Im folgenden Beitrag werden wir Dir die unterschiedlichen Methoden, ihre Durchführung und die Effekte einer Entlastungskur genauer erläutern.

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Lebensmittel, Eier und Gemüse neben Wecker und Maßband vor einer Tafel, symbolisieren Autophagie, intermittierendes Fasten und bewusste Ernährung.

Yoshinori Ohsumi und die Bedeutung der Autophagie für den Körper

Der Begriff Autophagie taucht immer häufiger im Zusammenhang mit Fasten, Zellerneuerung und Zellreinigung auf. Dahinter steckt kein kurzfristiger Trend, sondern ein grundlegender biologischer Prozess, der seit Jahrzehnten wissenschaftlich untersucht wird [1].

Autophagie beschreibt die Fähigkeit von Zellen, eigene Bestandteile gezielt abzubauen und wiederzuverwerten. Dieser Mechanismus ist Teil der normalen Zellregulation und reagiert sensibel auf Faktoren wie Energieverfügbarkeit, Nährstoffzufuhr und Essenspausen [2].

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