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Gesundheit

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Rezepte

Saftkur

Sport

Breakfast

Crispy Apfel Quark Dreiecke

Knusprig, fruchtig und dabei leicht – unsere Crispy Apfel Quark Dreiecke 🍎 sind das perfekte Snack- oder Dessert-Rezept, wenn du Lust auf etwas Süßes hast, das trotzdem in deine gesunde Ernährung passt. Mit einer cremigen Quark-Apfel-Füllung, verfeinert mit Zimt und Mandeln, kommen sie außen goldbraun und crunchy aus dem Ofen – und das bei nur 110 kcal pro Stück! ✨

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Hauptgericht

Tuna Power Bowl

Frisch, nährstoffreich und voller Geschmack – die Tuna Power Bowl ist die perfekte Wahl für alle, die sich schnell und gesund stärken möchten. Mit knackigen Kirschtomaten, cremiger Avocado, aromatischem Thunfisch und proteinreichen Kichererbsen liefert diese Bowl alles, was dein Körper braucht: hochwertige Eiweiße, gesunde Fette und sättigende Ballaststoffe. Abgerundet mit frischem Zitronensaft, Basilikum und einem Schuss Olivenöl ist sie nicht nur ein echter Energie-Booster, sondern auch ein farbenfrohes Highlight auf dem Teller. Ideal für die Mittagspause oder ein leichtes Abendessen – in wenigen Minuten zubereitet und einfach köstlich!

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Hauptgericht

Zucchini Spargel Quiche

Frisch, herzhaft und einfach köstlich – unsere Spargel Quiche vereint saisonales Gemüse mit einer cremigen Füllung und knusprigem Teig. Diese Quiche ist der perfekte Begleiter für ein leichtes Mittagessen, ein Picknick im Grünen oder als Highlight auf dem Brunch-Buffet. Der feine Geschmack von Spargel trifft auf zarte Zucchini und würzigen Parmesan – abgerundet durch eine lockere Eier-Sahne-Masse. Dank des einfachen Mürbeteigs und der frischen Zutaten ist dieses Gericht nicht nur ein Gaumenschmaus, sondern auch optisch ein echter Hingucker!

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Hauptgericht

Beet’n’ Potato Love mit Dip

Schnell, bunt und einfach lecker! ✨

Du hast Lust auf ein unkompliziertes Ofengericht, das nicht nur gesund ist, sondern auch richtig gut schmeckt? Dann ist unser „Beet’n’Potato Love mit Dip“ genau das Richtige für Dich! Mit nur wenigen Zutaten zauberst du in kurzer Zeit ein farbenfrohes Gericht aus würzigen Kartoffeln und aromatischer Roter Bete – perfekt zum Dippen und Genießen. Ob als schnelle Hauptmahlzeit oder als Beilage: Dieses Rezept bringt Abwechslung auf Deinen Teller!

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Breakfast

Peach cottage cheese toast

Quick, healthy, and incredibly delicious! 😍 Our Peach Cottage Cheese Toast is the perfect snack for hot summer days – light, high in protein, and with a fruity-sweet touch. In just a few minutes, you can whip up a truly delightful treat with toasted low-carb bread, creamy cottage cheese, sweet peach, honey, and crunchy almonds. Perfect as breakfast, a snack, or a light dinner – try it out and see for yourself!

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Hauptgericht

Thunfisch Auflauf

Du suchst nach einem unkomplizierten Ofengericht, das nicht nur lecker, sondern auch reich an Protein und Low Carb ist? Dann ist dieser Thunfisch Auflauf genau das Richtige für Dich! Mit Spinat, Frühlingszwiebeln, cremiger Sahne und würzigem Feta zauberst du im Handumdrehen ein herzhaftes Gericht, das satt macht und ideal in eine ausgewogene Ernährung passt. Perfekt für ein schnelles Mittag- oder Abendessen – und das ganz ohne auf Geschmack zu verzichten!

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