Body Mass Index (BMI)-calculator

In dit blogartikel laten we je zien wat de Body Mass Index is, hoe je je je BMI berekenen welke verschillen in BMI rekenmachine tussen mannen, vrouwen en kinderen en hoe je jouw BMI met de hulp van BMI tabellen tabellen.

Wat is de BMI en wat zegt het?

De Body Mass Indexkort BMIis een maat voor het lichaamsgewicht in verhouding tot de lengte. Het werd in 1832 ontwikkeld door de wiskundige Adolphe Quetelet en werd voor het eerst populair in de Verenigde Staten, toen verzekeringsmaatschappijen het gebruikten om premies voor levensverzekeringen te berekenen en om het risico van obesitas risico op obesitas. De ontwikkeling was dus eerder om economische dan om gezondheidsredenen.

De lengte en het gewicht worden ten opzichte van elkaar bepaald, maar het vetpercentage, de spiermassa en botdichtheid worden niet meegerekend. Dit heeft vooral gevolgen voor krachtsporters die een laag vetpercentage hebben bij een hoger lichaamsgewicht. Daarom wordt de BMI slechts in beperkte mate geschikt voor beoordeling, zoals voor mensen met een hogere botdichtheid of een grotere botdiameter. Wat in het algemeen belangrijk is, is hoe comfortabel je je voelt in je lichaam en met je gewicht, of je gezond en bewust leeft en overeenkomstig eet. Als je het gevoel hebt dat je dieet misschien een beetje uit de hand is gelopen, kan een sapdieet je helpen om weer op het juiste spoor te komen en je meer bewust te worden van je natuurlijke honger- en verzadigingsgevoel. Voor een gezond dieet na de sapkuur vindt u meer verdere informatie en recepten.

Wat is de formule van de BMI-calculator?

De BMI-formule voor de berekening is

BMI = lichaamsgewicht / (lengte in meters * lengte in meters)

Hoe kan ik mijn waarde bepalen met behulp van de BMI-tabel?

De Lichaamsmassa-index wordt berekend voor vrouwen, mannen en kinderen met dezelfde formule en kan voor volwassenen worden berekend met behulp van BMI tabellen kan voor volwassenen grofweg in categorieën worden ingedeeld om te schatten of ze ondergewicht, een normaal gewicht of overgewicht hebben, overgewicht of al Obesitas bestaat.

Tabel 1: BMI-tabel voor vrouwen en mannen

In deze context speelt echter niet alleen het geslacht een rol, maar ook de leeftijd speelt ook een essentiële rol. Van een man wordt over het algemeen aangenomen dat hij een hogere aandeel spiermassa van het gewicht van een man dan van een vrouw, daarom liggen de respectievelijke onder- en bovengrenzen iets hoger voor mannen. Van nature hebben mensen met de leeftijd Het gewicht neemt echter af met de leeftijd door natuurlijk spierverlies, omdat spieren zwaarder zijn dan vet.

• BMI vrouwen

Het optimale bereik voor de lichaamsmassa-index varieert afhankelijk van leeftijd op vrouwen als volgt:

Tabel 2: BMI-tabel voor vrouwen

• BMI mannen

De optimale BMI voor mannen is afhankelijk van leeftijd in de volgende gebieden:

Tabel 3: BMI-tabel voor mannen

• BMI kinderen en adolescenten

Voor meisjes de Body Mass Index kan worden gecategoriseerd op basis van leeftijd.

Tabel 4: BMI-tabel voor meisjes

Voor jongens daarentegen, een aparte BMI-tabel.

Tabel 5: BMI-tabel voor jongens

Veelgestelde vragen over BMI:

Welke BMI is ok?

Als je de waarde voor je body mass index berekent met behulp van BMI rekenmachine kunt u deze categoriseren met behulp van de bijbehorende tabellen, die zijn gesorteerd op geslacht en leeftijd (zie BMI tabellen).

Een BMI van 25 of meer wordt over het algemeen beschouwd als overgewicht overgewicht en vanaf een waarde van 30 Obesitasdie kan worden onderverdeeld in 3 niveaus. Vanaf een body mass index < 18,5 spreken we van ondergewicht. Er moet altijd rekening worden gehouden met individuele factoren bij het categoriseren van gezond of verhoogd ziekterisico, en het is ook belangrijk hoe comfortabel je je voelt in je lichaam, of je goed voor je lichaam en je gezondheid zorgt, bewust leeft en gezond eet. Als dit momenteel niet het geval is en je het gevoel hebt dat je lichaam verlichting nodig heeft of dat je iets wilt veranderen, dan is een sapdieet helpen bij deze verandering. Voor een gezond dieet na de sapkuur vindt u meer verdere informatie en recepten.

Hoe werkt een BMI-calculator?

Met een BMI-calculator wordt de BMI berekend aan de hand van de volgende formule:

BMI= lichaamsgewicht / (lengte in meters * lengte in meters)

De resulterende waarde kan vervolgens worden berekend met BMI-tabellen tabellen (zie BMI tabellen).

Welke BMI geldt voor welke leeftijd?

Vanaf acht jaar BMI-formule met de bijbehorende rekenmachine worden gebruikt. Voor kinderen en tieners tot 18 jaar moet je de BMI-tabel voor kinderen, die ook onderscheid maakt naar geslacht. Voor kinderen jonger dan 8 jaar heeft de kinderarts overeenkomstige tabellen om gewicht en lengte te classificeren. Voor volwassenen ouder dan 18 jaar zijn er BMI-tabellendie zijn uitgesplitst naar leeftijd, ook apart voor mannen en vrouwen. Grofweg zijn de body mass index voor volwassenen van 18,5 tot 25 wordt gecategoriseerd als normaal gewicht. Alles daaronder is ondergewicht en alles daarboven begint met Overgewicht en Obesitas met verschillende niveaus.

Wat te doen als je overgewicht hebt?

Bij het berekenen van je BMI met de calculator ben je erachter gekomen dat je BMI tabellen als Overgewicht of zelfs zwaarlijvigheid kun je bijvoorbeeld worden gecategoriseerd met een sapkuur om je eetpatroon te resetten om daarna een gezonder eetpatroon te integreren. Zorg ervoor dat je bij elke maaltijd kleurrijke groenten, een bron van eiwitten en hoogwaardige vetten op je bord hebt. Voldoende dagelijkse beweging is belangrijk. Je hoeft hiervoor geen topsporter te zijn, maar lichaamsbeweging integreren in je dagelijkse leven is de eerste stap. Let ook op je stressniveau en zorg voor voldoende gezonde slaap. Voor een gezonde voeding na de sapkuur vindt u meer verdere informatie en recepten.

Hoe geschikt is de BMI voor het categoriseren van gezondheidsrisico's? 

De BMI geeft een ruwe indicatie van gewichtsgerelateerde gezondheidsrisico's. De BMI is echter niet betrouwbaar genoeg als enige maatstaf, omdat er geen rekening wordt gehouden met individuele omstandigheden. Alleen omdat je BMI te hoog of te laag is, loop je niet automatisch risico op gezondheidsproblemen. De BMI kan ook niet garanderen dat mensen met een normaal gewicht geen gezondheidsrisico's lopen. Zelfs sporters met een zeer hoge spierpercentage en dus een overeenkomstig hoger gewicht, geeft de BMI ook geen betrouwbare waarde, omdat ze zwaarder zijn. spiermassa snel worden gecategoriseerd als overgewicht. Op dezelfde manier kunnen mensen met een normaal gewicht met weinig spieren of een lichte botstructuur al snel worden gecategoriseerd als mensen met ondergewicht, zelfs als ze dat vanuit medisch oogpunt niet zijn.

Om deze redenen moet je de BMI niet overschatten, maar alleen als richtlijn gebruiken. Als je niet zeker bent over je BMI, kun je het beste met een arts praten.

Als je echter het gevoel hebt dat je meer op je voeding wilt letten en weer bewuster wilt eten, dan is een sapdieet je helpen om je eetpatroon te resetten en je veel bewuster te worden van je natuurlijke honger- en verzadigingsgevoel. Hierdoor zul je je fitter en prettiger voelen, waardoor het veel makkelijker voor je wordt om gezond te eten. Voor verdere ondersteuning kun je hier terecht Meer informatie en recepten.