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Ernährung

Gesundheit

Ein grünes Liniensymbol einer offenen Handfläche, über der drei stilisierte Blätter schweben.

Mindset

Ein grünes Liniensymbol eines geöffneten Buches oder Rezepts mit Textlinien, daneben eine Kochmütze, die auf kulinarische Inhalte oder Kochanleitungen hinweisen könnte.

Rezepte

Saftkur

Sport

Eine lächelnde Frau in einer modernen Küche liest ein Heft mit dem Titel „Saftkur“, umgeben von LiveFresh Detox-Saftur, frischem Obst und Gemüse. Auf der Arbeitsplatte steht eine LiveFresh Lieferbox.

Detox sapkuur: reset je lichaam

Du hast den Wunsch nach einem gesunden, vitalen Körper und möchtest Dich wohlfühlen? Du möchtest Deine Ernährung bewusster gestalten und Dir eine Auszeit vom Alltag gönnen? Dann haben wir da einen Tipp für Dich: Wie wäre es mit einer Saftkur? Die Saftkur von LiveFresh wird von vielen als bewusste Ernährungsphase genutzt. Dabei steht für viele eine klare, reduzierte Ernährung und ein achtsamer Umgang mit dem eigenen Körper im Vordergrund. Gleichzeitig unterstützt Dich die LiveFresh Saftkur dabei, Dich fit und ausgeglichen zu fühlen.

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Ernährung

Zuiveringskuur

Eine Entschlackungskur wird auch als Detox bezeichnet und hat das Potenzial, den Körper von schädlichen Stoffen zu befreien und somit das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Es gibt verschiedene Gründe, weshalb Menschen sich für solche Kuren zum Entgiften entscheiden, zum Beispiel aufgrund einer ungesunden Ernährung oder eines ungesunden Lebensstils, was zu einer Ansammlung von Schlacken und Giftstoffen führen kann und somit ein Ungleichgewicht verursacht. Auch Beschwerden wieMüdigkeit, Blähungen oder Hautprobleme können Gründe für ein Detox sein. Doch die meisten möchten ihre Gesundheit verbessern, den Stoffwechsel anregen oder abnehmen und entscheiden sich für eine der vielen Kuren zum Entschlacken und Entgiften. Im folgenden Beitrag werden wir Dir die unterschiedlichen Methoden, ihre Durchführung und die Effekte einer Entlastungskur genauer erläutern.

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Lebensmittel, Eier und Gemüse neben Wecker und Maßband vor einer Tafel, symbolisieren Autophagie, intermittierendes Fasten und bewusste Ernährung.

Yoshinori Ohsumi und die Bedeutung der Autophagie für den Körper

Der Begriff Autophagie taucht immer häufiger im Zusammenhang mit Fasten, Zellerneuerung und Zellreinigung auf. Dahinter steckt kein kurzfristiger Trend, sondern ein grundlegender biologischer Prozess, der seit Jahrzehnten wissenschaftlich untersucht wird [1].

Autophagie beschreibt die Fähigkeit von Zellen, eigene Bestandteile gezielt abzubauen und wiederzuverwerten. Dieser Mechanismus ist Teil der normalen Zellregulation und reagiert sensibel auf Faktoren wie Energieverfügbarkeit, Nährstoffzufuhr und Essenspausen [2].

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Gluten free

Low Carb Gemüse-Reis-Pfanne mit Feta

Diese Low Carb Gemüse-Reis-Pfanne ist das perfekte Gericht, wenn du ohne großen Aufwand etwas Leichtes und trotzdem Herzhaftes kochen möchtest. Frisches Gemüse, cremiger Feta und eine Portion Protein machen das Rezept zu einem echten Alltagshelden.

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Breakfast

Kokos-Mandel-Kuchen mit Skyr Drink Maracuja

Dieser Kokos-Mandel-Kuchen mit Skyr Drink Maracuja ist die perfekte Mischung aus saftig, leicht und aromatisch. Durch den fruchtigen Skyr bekommt der Teig eine natürliche Frische, während Kokos und Mandeln für eine feine, nussige Note sorgen. Ganz ohne Eier gelingt der Kuchen wunderbar fluffig – ideal als smarter Snack, zum Nachmittagskaffee oder als kleines Dessert ohne schlechtes Gewissen.

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Hauptgericht

Zitronen-Couscous mit Geschmortem Fenchel

Frischer, zitroniger Couscous trifft auf aromatisch geschmorten Fenchel – ein leichtes, pflanzliches Gericht, das mit Süße, Säure und würzigen Noten perfekt ausbalanciert ist. Schnell gemacht, voll Geschmack und ideal für eine moderne, mediterrane Küche.

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