Sapkuur & Afslankbundel

Onze sappen zijn gekoeld en in gesloten toestand tot wel 4 weken houdbaar.

Omdat we vaak de vraag krijgen of je onze sappen & shots na het verstrijken van de THT-datum (Ten minste houdbaar tot) nog kunt nuttigen, of dat je ze nog kunt drinken als ze 2-3 dagen niet gekoeld zijn, hebben we 5 tests voor je opgesteld om de houdbaarheid te controleren. ➤ Naar de blogpost

De sluiting van de 3 liter sapbox is zo ontworpen dat er geen lucht bij het sap kan komen, zelfs niet als je al sap hebt getapt. Zo blijft het sap ook na het tappen goed tot de aangegeven THT-datum.

Je kunt de sappen het beste in de koelkast bewaren. Zo blijven ze vers en kun je ze lekker koel drinken. Als alternatief kun je ook een koeltas gebruiken.

Helaas kunnen we om logistieke redenen geen sappen in onze sapkuren omwisselen. Je kunt afzonderlijke sappen wel altijd goed vervangen door een bouillon, of je bestelt er nog een extra pakket van 6 van een bepaalde sapsoort bij. 🙂

Geen zorgen, dat is een heel normaal proces waarbij de ingrediënten naar de bodem zakken. Gewoon even krachtig schudden en genieten maar. De natuurlijke scheiding van een sap is eigenlijk een positief kwaliteitskenmerk, al zien veel consumenten dit onterecht als iets negatiefs. Wij van LiveFresh willen onze koudgeperste sappen* in hun meest natuurlijke vorm houden. Wil je weten waarom sap precies bezinkt? We hebben hier meer info voor je ➤Naar de blogpost

Vind je onze shots te pittig? Leng ze dan aan met water of meng ze door je thee (let er wel op dat de thee niet te heet is, anders gaat de vitamine C verloren).

Bij een shotkuur drink je dagelijks shots als aanvulling op je normale voeding. De Immun Shotkuur is bijvoorbeeld bedoeld om je immuunsysteem te ondersteunen met een dagelijkse dosis vitamine C & D en andere mooie superfoods. Hier vind je al onze ➤shotkuren

De klassieke sapkuur is zeker ook geschikt voor mannen die hun voedingspatroon willen resetten en gezonder willen eten. Omdat mannen vaak een hogere energiebehoefte hebben, kan het echter zijn dat je een sterk hongergevoel krijgt dat ook op de tweede dag niet afneemt, of dat je je duidelijk minder fit voelt. Merk je dit tijdens de sapkuur? Dan kun je de sappen 2x per dag aanvullen met veganistisch proteïnepoeder en lijnzaadolie. Dit raden we je ook aan als je tijdens de sapkuur wilt blijven trainen.

Afslanken is niet het hoofddoel van een sapkuur, maar een mooi meegenomen neveneffect. Het primaire doel van een sapkuur is om een start te maken met gezondere voeding en slechte gewoontes, zoals constant snacken, af te leren of te herkennen. Zie de kuur als het startschot voor een gezond en bewust voedingspatroon.
Wil je vooral graag afslanken? Dan raden we je onze Afslankbundel aan! :-)

Een sapkuur is een korte periode van enkele dagen waarin je je lichaam rust gunt: over het algemeen drink je deze dagen alleen sappen, water, thee en zelfgemaakte bouillon om je lichaam te ontlasten. Vast voedsel laat je in deze periode staan. Op onze pagina over de klassieke sapkuur vind je nog veel meer nuttige info, bijvoorbeeld over het verloop.

Wil je je immuunsysteem ondersteunen en je energieker voelen door extra vitamines? Dan is de Immun Shotkuur precies wat je zoekt. Je kunt kiezen tussen 2 weken intensief en 4 weken routine, afhankelijk van wat bij je past.

Wil je je lichter en beter voelen en misschien de basis leggen voor een verandering in je eetpatroon? Dan is onze klassieke sapkuur voor 3, 5 of 7 dagen ideaal voor jou!

Moet je de start uitstellen? Geen enkel probleem! Dankzij het HPP-proces zijn onze sappen & shots super robuust en kunnen ze gesloten en gekoeld tot wel vier weken worden bewaard. Stel je kuur gewoon uit en begin weer met volle kracht wanneer het jou uitkomt.

Sporten is natuurlijk niet verboden. Door de verminderde calorie-inname kan het echter zijn dat je lichaam niet op hetzelfde niveau presteert als je gewend bent. Luister goed naar je lichaam en ga niet te hard van stapel! Hier hebben we voor je samengevat wat je moet weten over sporten tijdens de sapkuur ➤Naar de blogpost

Zeker weten! De sapkuur is bedoeld om je lichaam beter te leren kennen en het de kans te geven te herstellen van de dagelijkse belasting. Bovendien kan je lichaam daarna voedingsstoffen weer beter opnemen en verwerken.

Een voordeel van onze sapkuur is dat je via onze app diverse recepten krijgt voor gezonde gerechten voor de voorbereiding en na de kuur.

Daarom kun je je sapkuur zeker gebruiken als opstapje naar een bewustere en gezondere levensstijl. Voor nog meer gezonde recepten na je sapkuur kun je gerust een kijkje nemen op onze Blog News & Juice en op ons Instagram-kanaal. Hier plaatsen we regelmatig nieuwe, lekkere inspiratie.

Vermijd heel zware maaltijden, zoetigheid en alcohol. Met lichte kost zoals salades, kokos-porridge, gestoomde groenten en vis (of eventueel een beetje wit vlees) kun je je optimaal voorbereiden op de sapkuur. Hiervoor krijg je van ons voorbeeldrecepten meegestuurd met de sapkuur in onze sapkuur-guide. Alles wat belangrijk is, vind je in het boekje dat in je pakket zit.

Tijdens de kuur kun je koffie het beste laten staan.

Natuurlijk, dat moet zelfs! We raden je aan om dagelijks minstens 2 liter water of kruidenthee (ongezoet) te drinken, naast de sappen van de kuur. Vind je gewoon water te saai? Voeg dan eens een stukje komkommer, citroen, rozemarijn of basilicum toe. Met dit soort lekkere toevoegingen kun je je drankje heel eenvoudig opfleuren en je hongergevoel al drinkend verminderen.

P.S: Let erop dat je tijdens de sapkuur geen koolzuurhoudende dranken, frisdranken, koffie of alcohol drinkt.

Het is geen must, maar je kunt het effect van de sapkuur er wel mee verbeteren. Bovendien kunnen hierdoor hongergevoelens of hoofdpijn verminderen.

De bijwerkingen verschillen van persoon tot persoon. Sommigen krijgen hoofdpijn door het gebrek aan koffie. Soms kunnen lichte duizeligheid of diarree optreden. Maar er zijn ook veel mensen die zich juist super voelen en veel meer energie hebben.

Wat kan ik doen tegen bijwerkingen tijdens de sapkuur?

Koukleumen – drink ongezoete thee

Hoofdpijn – los een snufje zout op in een glas water en drink dit op (gebruik bij voorkeur hoogwaardig zout zoals Himalayazout).

Diarree – drink ongezoete kruidenthee, maag-darmthee of venkel-anijs-komijnthee

Lichte duizeligheid – drink een heldere groentebouillon om je elektrolytenbalans weer op peil te brengen

Daar is geen standaard antwoord op. Wij zijn er natuurlijk van overtuigd dat onze sappen & shots een vast onderdeel van je voeding zouden moeten worden, omdat ze gewoon goed zijn voor je lichaam. Als je geen sapkuur doet, zijn onze sappen & shots ideaal als snack of tussendoortje en kun je ze heel eenvoudig inpassen in je dagelijkse eetpatroon.

Veel van onze klanten vasten elke 3-4 weken, anderen 3-4 keer per jaar. Weer anderen doen het slechts één keer, bijvoorbeeld om het nieuwe jaar goed te beginnen of om te herstellen van een stressvolle periode. Hier geldt dus: uitproberen is de beste manier. Start nu met je sapkuur en ontdek welk interval perfect is voor jou en je lichaam!

Het basisidee van de sapkuur wordt natuurlijk afgezwakt als je vast voedsel eet. Maar jouw welzijn gaat voor! Is de honger echt ondraaglijk? Drink dan eerst een groentebouillon of een kop thee. Als dat niet helpt, neem dan wat fruit of groente. Belangrijk: kauw goed. Alleen het kauwen vermindert vaak al het hongergevoel.