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High Protein Couscous Meal Prep Bowl

15 Minuten
eenvoudig
21.05.2025
High Protein Couscous Meal Prep Bowl
  • Main course
  • High Protein
High Protein Couscous Meal Prep Bowl
  • Main course
  • High Protein

Ben je op zoek naar een vullende en eiwitrijke maaltijd die perfect is voor je meal prep? Deze High Protein Couscous Bowl biedt precies wat je lichaam nodig heeft – een optimale combinatie van plantaardige eiwitten en verse ingrediënten. Of het nu na de training is of als voedzame maaltijd in het dagelijks leven – deze bowl ondersteunt je spieren en houdt je langdurig verzadigd. Dankzij de harmonieuze mix van hartige, frisse en lichtzoete aroma's wordt elke portie een genot. Eenvoudig te bereiden, boordevol smaak en ideaal voor een bewuste voeding!

Zutaten

2 Portionen
  • 200 g
    Couscous
  • 0.5
    Lemon
  • 30 g
    Blattspinat
  • 1
    Paprika
  • 0.5
    Cucumber
  • 1 Handful
    Tomato
  • 0.5
    Avocado
  • 150 g
    Fetakäse
  • Mint
  • Coriander
  • Pomegranate seed
  • Salt
  • Pepper
  • Paprika powder
  • Vinegar
  • Olive oil

Benötigte Küchenutensilien

Bowl
Spoon
Chopping board
Knife
Meal Prep Glas

Zubereitung

Preparation time: 5 min.
Preparation time: 10 min.
  • 1

    Couscous mit heißem Wasser übergießen und kurz quirlen lassen.

  • 2

    Anschließend mit Salz,Pfeffer, Paprika Gewürz, Essig, Olivenöl sowie einem Spritzer Zitrone vermischen und zurSeite stellen.

  • 3

    Danach das ganze Gemüse sowie die Minzblätter, den Koriander und den Fetakleinschneiden. Abschließend noch eine Zwiebel klein würfeln und unter den Couscousheben.

  • 4

    Abschließend nimmst Du Dir ein Meal Prep Glas deiner Wahl und beginnst die einzelnen Zutaten zu schichten. Das selbe machst Du für dein zweites Glas & schon bist Du für zwei Tage mit einem unglaublich leckeren, gesunden & proteinreichen Meal Prep ausgestattet!

Naehrwerte

Pro Portion
kcal
598 kcal
Kohlenhydrate
76 g
Fett
15 g
Protein
32 g

Rezeptvideo

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Michael Klemm

Recipe developer

Michael Klemm is a recipe developer at LiveFresh. With his passion for healthy, creative cuisine, he develops innovative and delicious recipes. Let yourself be inspired and discover new ways to enjoy healthier food.

Ben je op zoek naar een vullende en eiwitrijke maaltijd die perfect is voor je meal prep? Deze High Protein Couscous Bowl biedt precies wat je lichaam nodig heeft – een optimale combinatie van plantaardige eiwitten en verse ingrediënten. Of het nu na de training is of als voedzame maaltijd in het dagelijks leven – deze bowl ondersteunt je spieren en houdt je langdurig verzadigd. Dankzij de harmonieuze mix van hartige, frisse en lichtzoete aroma's wordt elke portie een genot. Eenvoudig te bereiden, boordevol smaak en ideaal voor een bewuste voeding!

Inhalt

Zutaten Küchenutensilien Zubereitung Naehrwerte Rezeptvideo

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