Shilajit: intake & effect of Mumijo

Q: Welche gesundheitlichen Vorteile hat Shilajit?

Shilajit wird mit zahlreichen Vorteilen in Verbindung gebracht: mehr Energie und Ausdauer, Unterstützung des Immunsystems, entzündungshemmende Wirkung, bessere Konzentration sowie Hilfe beim Abnehmen durch Stoffwechselanregung.

Q: Kann Shilajit beim Abnehmen helfen?

Ja, Shilajit kann den Stoffwechsel anregen, Kalorienverbrennung und Energie steigern, den Appetit zügeln und den Muskelaufbau fördern. Es ersetzt jedoch keine ausgewogene Ernährung und Bewegung.

Q: Wie wird Shilajit traditionell eingesetzt?

Im Ayurveda, in der TCM und in Gebirgskulturen traditionell als Tonikum für Vitalität, Energie und allgemeine Gesundheit.

Q: Wie sollte Shilajit eingenommen werden?

Als Extrakt, Harz, Kapseln oder Pulver verfügbar. Übliche Dosierung: 300–500 mg täglich, vorzugsweise morgens nüchtern; mit geringer Dosis starten und Herstellerangaben beachten.

Q: Gibt es Nebenwirkungen von Shilajit?

In moderaten Mengen gilt Shilajit als sicher. Selten: Magenprobleme, Kopfschmerzen, Schlafstörungen. Nicht für Schwangere/Stillende; bei Erkrankungen oder Medikamenteneinnahme ärztlichen Rat einholen.

Q: Wo kann ich Shilajit kaufen?

In Apotheken, Naturkostläden, Online-Shops und bei Ayurveda-/Naturheilpraktikern. Auf vertrauenswürdige Hersteller, Zertifizierungen und Qualität achten.

Q: Gibt es wissenschaftliche Studien zu Shilajit?

Ja, es gibt eine wachsende Anzahl an Studien (Labore bis klinisch) zu Energie, Immunsystem, Kognition und Stoffwechsel. Für Wirksamkeit/Sicherheit sind weitere Untersuchungen nötig.

Q: Welche Effekte hat Shilajit auf die Verdauung?

Shilajit wird nachgesagt, beruhigend auf den Magen-Darm-Trakt zu wirken, die Nährstoffaufnahme zu verbessern und Entzündungen zu lindern; Fulvinsäuren können im Darm einen Schutzfilm bilden.

Q: Welche Mineralstoffe enthält Shilajit?

Vielfältige Mineralstoffe/Spurenelemente wie Kalium, Magnesium, Eisen, Zink, Natrium, Chrom; teils auch seltenere wie Lanthan und Neodym sowie Nickel und Zinn – abhängig von der Herkunft.

Q: Welche Vitamine befinden sich in Shilajit?

Verglichen mit Mineralien/ Fulvinsäuren sind Vitamine natürlicherweise geringer vertreten; v. a. einige B-Vitamine (z. B. B6, B12). Inhaltsstoffe variieren je nach Produkt/Darreichungsform.

Hast Du schon einmal von Shilajit oder Mumijo gehört? Dabei handelt es sich um ein faszinierendes, harzartiges Material aus den Bergregionen Asiens und des Himalayas. In der traditionellen Medizin wird es seit Ewigkeiten hochgeschätzt und als „Elixier des Lebens“ bezeichnet. Im Jahr 2025 gewinnt Shilajit zunehmend an Bedeutung als natürliches, veganes Heilmittel, das in der modernen Naturheilkunde immer häufiger Anwendung findet. Aber was steckt wirklich dahinter?

In diesem Blogbeitrag lüften wir das Geheimnis von Mumijo. Wir erkunden seine Zusammensetzung, traditionelle und moderne Anwendungen, den gesundheitlichen Nutzen, die aktuelle Forschung und Bezugsquellen. Am Ende wirst Du verstehen, warum Shilajit in der Welt der ganzheitlichen Gesundheit
so begehrt ist.

Highlights

Shilajit, auch Mumijo genannt, ist ein natürliches Harz, das hauptsächlich in den Bergen, besonders im Himalaya, vorkommt. Es ist reich an Mineralien, Fulvinsäuren und Antioxidantien, die zahlreiche gesundheitliche Vorteile bieten.
In der ayurvedischen und chinesischen Medizin wird Shilajit seit Jahrhunderten zur Förderung von Vitalität, Energie und Ausdauer eingesetzt, sowie zur Unterstützung des Immunsystems. Zudem wird dem Harz nachgesagt, dass es zur Gewichtsreduktion beitragen kann.
Shilajit hilft, Entzündungen zu lindern und kann die geistige Leistungsfähigkeit verbessern. Es ist in verschiedenen Formen wie Harz, Kapseln oder Pulver erhältlich.
Trotz der positiven Wirkungen wird vor einer Überdosierung und möglichen Nebenwirkungen gewarnt.

What is Shilajit?

A dark, resinous natural product from the Mountain regions of Asia and the Himalayas - This is shilajit, also known as mumijo. The vegan material is created by the Decomposition of organic plant and animal residues - over thousands of years.

Composition of Mumijo

Shilajit or mumijo is an amazing substance that is characterized by its complex chemical composition. Here we take a closer look at the various elements that make up the material:

Minerals and trace elements: Mumijo is rich in minerals such as iron, copper, zinc, magnesium and many others. These substances are crucial for various bodily functions and can contribute to general health.
Humic substances (humic and fulvic acid): An outstanding component of shilajit is the humic and fulvic acids it contains. These organic compounds play a key role in the absorption of nutrients and contribute to detoxification. Mumijo can subsequently stimulate the metabolism, increase energy efficiency, promote muscle building and reduce appetite. This is why Mumijo is also Often used to support weight loss and is very well suited as a supplement to the juice cleanse from LiveFresh. Shilajit extracts are particularly popular - they contain the valuable humic substances in their concentrated form.
Bioactive compounds and phytonutrients: Shilajit is Rich in bioactive compounds and phytonutrients such as flavonoids and resins. These can Anti-inflammatory and immune-boosting properties and contribute to improving your health. Would you like to support your immune system? Then the LiveFresh 4-week shot cure ideally suited for this.
Antioxidant properties: Another remarkable characteristic of Shilajit is his strong antioxidant effect. Antioxidants in Mumijo can contribute to this, harmful free radicalschemical compounds that can affect other molecules, neutralize in the body and cell disorders. This antioxidant effect also plays a role in the Preservation of collagen in the bodywhich is important for healthy skin and joints.

The impressive chemical composition makes shilajit in total a unique and versatile substancewhich for different areas is used. In the following sections, we will take a closer look at the effects of these components on health and the traditional use of mumijo.

Traditional use of mumijo

Shilajit has a long and rich history. Here are some of the most important traditional uses of mumijo:

Ayurvedic applications and teachings: In Ayurvedic medicine, an ancient Indian healing system, shilajit is considered a "rasayana" or tonic for general health. It is used to increase vitality, strengthen the immune system and treat various diseases with the help of valuable humic substances (humic acid and fulvic acid), minerals and trace elements. Ayurvedic practitioners also recommend mumijo to improve mental clarity and to promote the balance of the doshas, the energetic principles in Ayurveda.
Used in traditional Chinese medicine (TCM): In traditional Chinese medicine, shilajit is known as "mummy" and is often used in the form of herbal preparations. TCM experts use it to strengthen kidney function, increase energy and treat diseases of the digestive and urinary systems. It is also considered a natural tonic for more vitality.
Other cultural uses and rituals: Many other cultures also make use of shilajit - for example, the locals in the mountain regions of the Himalayas use it for health care.

In the next section, we examine the potential health benefits of shilajit.

Health benefits & effects of shilajit

Mumijo has been prized for centuries for its potential health benefits. Here are some of them:

Adaptogenic properties

Shilajit, like ashwagandha, is often used as a Adaptogen considered. This refers to substances that help the body to adapt to stress and change. Mumijo can therefore help to improve the Increase resilience to physical, emotional and environmental stress. Remember: your body also needs more nutrients under stress - you can get these via Take in nerve food.

Improving energy and stamina

One of Mumijo's most striking characteristics is its ability to Increase energy and stamina. It can improve physical performance and help to reduce tiredness and fatigue. This is particularly interesting for the sports sector.

To what extent does Shilajit support the immune system?

Mumijo can do that Strengthen the immune systemby promoting the production of immune cells and supporting the body's defense reactions against infections. This can lead to you being sick less often and getting through the year well. Especially in the dark fall and winter months you also need a lot of vitamin C and vitamin D.

The anti-inflammatory effect of shilajit

One Anti-inflammatory effect has been used in some Studies observed. Mumijo can therefore help to reduce inflammation associated with various health problems.

Improvement of cognitive functions

There are indications that Shilajit also cognitive functions and the spiritual Clarity promote can. It also improves concentration and supports memory. In addition Studiesthat it Slow down the ageing process can.

Does Mumijo have an antispasmodic effect?

According to Studies Mumijo is able to offer antispasmodic effect can also help with gastrointestinal diseases and bronchial complaints.

How metabolism-stimulating is shilajit?

Due to its humic and fulvic acids, which play a key role in nutrient absorption and contribute to detoxification, shilajit is also considered a weight loss aid. Mumijo can stimulate the metabolismincrease energy efficiency, promote muscle building and reduce appetite.

All in all, it can be said that Many clinical Studies show promising results in terms of energy, metabolism, concentration and the immune system. The health benefits of this special substance have also led to it being used for various wellness and health treatments. Athletes and health-conscious people in particular are increasingly turning to it. The use of shilajit is also being discussed in modern medicine - for diseases such as diabetes, Alzheimer's or arthritis. However, this requires Further studies requiredto confirm safety and efficacy.

Shilajit for women: About the effect

Shilajit contains a rich mixture of minerals and fulvic acid, which contribute to the Improving energy production and to the Reduction of fatigue can contribute. In addition, Mumijo is often associated in women with a Improvement in skin quality It helps to nourish and revitalize the skin. Some Studies also indicate that Shilajit has the Support hormonal balance and the Promote general bone health which especially women in the
menopause could benefit.

Shilajit for men: About the effect

Shilajit Can influence the hormone system. Studies have shown that a
Regular intake increase testosterone levels in men can. In this context improved erectile dysfunction and fertility (sperm quality and count). Furthermore, the important minerals and fulvic acid contained has a positive effect on physical vitality and performance in men.

Dosage and use of Mumijo

Shilajit can be taken in various ways - It is important to understand the correct dosage and application in order to achieve the best possible results and minimize potential risks. In 2025, the natural product is conquering new markets thanks to innovative products in skin care or nutritional supplements that appeal to young, health-conscious target groups in particular.

Food supplements (resin, capsules, powder)

Mumijo is available as a dietary supplement in various dosage forms:

Shilajit resin: In its natural form, shilajit is sold as a resinous substance. Products of this type can be dissolved in water or milk and ingested.
Shilajit capsules: Mumijo is also available in capsules - these enable precise dosing and convenient intake.
Shilajit powder: Some prefer Mumijo in powder form. This allows the food supplement to be easily mixed into drinks or smoothies.

The choice of dosage form depends on personal preferences and needs off. Products with extract are particularly popular.

Recommended dosages of Mumijo

The daily dosage of shilajit can vary depending on the product and manufacturer - usually around 300mg to 500mg recommended. Here it is important to Read the instructions on the product packaging carefully and start with a lower doseto observe the effect on the body. Mumijo products should always be on an empty stomach be taken.

Possible side effects and precautions

Although shilajit is considered safe, side effects can occur, especially if Large quantities of which are taken. These include Stomach problems, Headache or Sleep disorders.

Always observe the following precautions:

Mumijo should not be taken by pregnant or breastfeeding women.
People with certain conditions such as gout are advised to consult their doctor before taking it.
If you are taking medication, consult your doctor to rule out any interactions.
Make sure you buy shilajit from a trustworthy source to ensure quality.

Overall, Mumijo can boast a valuable addition to health when it responsibly dosed and used becomes. However, it is always advisable, talk to a qualified healthcare professional before taking itespecially if you have health concerns or are dependent on medication.

Availability and purchase of Shilajit

You want to use Mumijo? Then we have a few more Information for you on the subject of origin and quality summarized:

Regional origin and extraction methods: Shilajit is mainly found in the mountainous regions of the Himalayas, Altai, Caucasus and other parts of Asia. It is formed over thousands of years through the decomposition of organic plant and animal remains in the mountains. The extraction of mumijo is a laborious process involving the collection of resin from rock crevices and subsequent purification and processing. The quality of mumijo can vary greatly depending on the geographical origin and extraction methods, which means that shilajit can also have different chemical profiles and properties depending on the region.
Certification and quality assurance: Before you buy Mumijo, you should make sure that the product meets quality standards. Look for products that are certified and come from reputable manufacturers. Some certifications you can look out for are ISO, GMP (Good Manufacturing Practice) and USDA Organic. These certificates can indicate the quality and purity of the product.
Purchase options and sources of supply: Mumijo is available in various forms and there are also a number of producers. You can find it in pharmacies, health food stores, online stores and from Ayurvedic or naturopathic practitioners. When buying shilajit, it is advisable to read customer reviews and check the manufacturer's reputation. Above all Shilajit extracts offer a highly concentrated form of this natural elixir of life.

Overall, it's important to purchase Mumijo from trusted sources and look for quality and certifications to ensure you're getting a high-quality product that meets your health needs.

Häufig gestellte Fragen zu Shilajit

Welche gesundheitlichen Vorteile hat Shilajit?

Der Extrakt aus Shilajit wird mit einer Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht, darunter die Steigerung der Energie und Ausdauer, die Unterstützung des Immunsystems, entzündungshemmende Wirkungen und die Verbesserung der kognitiven Funktionen. Außerdem kann Mumijo beim Abnehmen helfen. Um aussagekräftige Ergebnisse zu liefern, beschäftigt sich die Forschung fortlaufend mit dem Thema.

Kann Shilajit beim Abnehmen helfen?

Ja, Shilajit kann als natürliches Supplement zur Gewichtsreduktion beitragen, indem es den Stoffwechsel anregt, die Kalorienverbrennung steigert, Ausdauer und Energie erhöht, den Appetit zügelt und den Muskelaufbau fördert. Shilajit ist dabei allerdings kein Ersatz für eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung, sodass es nicht als alleiniges Mittel zum Abnehmen betrachtet werden sollte.

Wie wird Shilajit traditionell eingesetzt?

In verschiedenen Kulturen wird Shilajit traditionell als Tonikum für die Gesundheit und zur Behandlung verschiedener Beschwerden eingesetzt. Im Ayurveda und in der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) hat es eine lange Tradition.

Wie sollte Shilajit eingenommen werden?

Shilajit ist in verschiedenen Darreichungsformen erhältlich – als Extrakt, Harz, Kapseln und Pulver. Die Dosierung variiert je nach Produkt und Hersteller. Es ist wichtig, die diesbezüglichen Empfehlungen auf der Produktverpackung zu beachten
und bei Bedarf, einen Gesundheitsexperten zu konsultieren.

Gibt es Nebenwirkungen von Shilajit?

In der Regel gilt Shilajit als sicher, wenn es in angemessenen Mengen eingenommen wird. Selten können Magenprobleme, Kopfschmerzen oder Schlafstörungen auftreten. Schwangere, stillende Frauen und Personen mit bestimmten Gesundheitszuständen sollten vor der Einnahme einen Arzt konsultieren.

Wo kann ich Shilajit kaufen?

Shilajit ist in Naturkostläden, Apotheken, Online-Shops und bei Ayurveda- oder Naturheilpraktikern erhältlich. Es ist wichtig, Produkte von vertrauenswürdigen Quellen zu beziehen und auf Zertifizierungen und Qualitätssicherung zu achten.

Gibt es wissenschaftliche Studien zu Shilajit?

Ja, es gibt eine wachsende Anzahl von wissenschaftlichen Studien zu Shilajit, die verschiedene Aspekte seiner gesundheitlichen Vorteile untersuchen. Diese Studien reichen von Laborexperimenten bis hin zu klinischen Untersuchungen. Dennoch ist die Forschung in diesem Bereich noch im Gange, und weitere Studien sind erforderlich, um die Wirksamkeit und Sicherheit von Shilajit zu bestätigen.

Kann Shilajit als Ersatz für Medikamente
genommen werden?

Shilajit sollte nicht als Ersatz für verschriebene Medikamente verwendet werden. Wenn Du Arzneimittel einnimmst oder gesundheitliche Bedenken hast, solltest Du vor der Einnahme von Shilajit unbedingt Deinen Arzt konsultieren. Durch Extrakt-angereicherte Nahrungsergänzungsmittel kann man die wertvollen Huminstoffe, wie die Huminsäure und Fulvinsäure, in konzentrierter
Form als Ergänzung einnehmen. Sie können so ein wertvolle Ergänzung zu einem gesunden Lebensstil und einer ausgewogenen Ernährung darstellen.

Welche Effekte hat Shilajit auf die Verdauung?

Shilajit wird nachgesagt, dass es die Verdauung unterstützt, indem es beruhigend auf den Magen-Darm-Trakt wirkt, die Nährstoffaufnahme verbessert und Entzündungen lindert. Die enthaltenen Humin- und Falvinsäuren gelten als wichtige Bestandteile für diese Effekte, da sie im Darm einen Schutzfilm bilden, welcher die Aufnahme von Giftstoffen verhindert und die Eliminierung fördert.

Welche Mineralstoffe enthält Shilajit?

Mumijo bzw. Shilajit enthält eine Vielzahl von verschiedenen
Mineralstoffen und Spurenelementen. Dazu gehören Kalium, Magnesium, Eisen, Zink, Natrium und Chrom. Doch auch seltene Bestandteile wie Lanthan und Neodym sowie weitere Metalle wie Nickel und Zinn stecken in Mumijo. Abhängig von der Herkunft kann die Konzentration einzelner Mineralstoffe variieren. Die hohe Bioverfügbarkeit der Mineralstoffe spielt dabei eine entscheidende Rolle bei den gesundheitlichen Effekten.

Welche Vitamine befinden sich in Shilajit?

Von Natur aus enthält Mumijo nur geringe Mengen von Vitaminen im Vergleich zum hohen Gehalt an Mineralstoffen, Fulvinsäuren und Metallen. Zu nennen sind insbesondere einige Varianten der
Vitamin-B-Gruppe wie B6 und B12. Je nach Darreichungsform können
die Inhaltsstoffe allerdings stark variieren.

Developed on a scientific basis by Dr. Ulrike Fischer, who holds a doctorate in nutritional science.

Highlights

Shilajit, auch Mumijo genannt, ist ein natürliches Harz, das hauptsächlich in den Bergen, besonders im Himalaya, vorkommt. Es ist reich an Mineralien, Fulvinsäuren und Antioxidantien, die zahlreiche gesundheitliche Vorteile bieten.
In der ayurvedischen und chinesischen Medizin wird Shilajit seit Jahrhunderten zur Förderung von Vitalität, Energie und Ausdauer eingesetzt, sowie zur Unterstützung des Immunsystems. Zudem wird dem Harz nachgesagt, dass es zur Gewichtsreduktion beitragen kann.
Shilajit hilft, Entzündungen zu lindern und kann die geistige Leistungsfähigkeit verbessern. Es ist in verschiedenen Formen wie Harz, Kapseln oder Pulver erhältlich.
Trotz der positiven Wirkungen wird vor einer Überdosierung und möglichen Nebenwirkungen gewarnt.

Shilajit: Ingestion & effect of Mumijo - the mysterious miracle from the mountains

What is Shilajit?

Composition of Mumijo

Traditional use of mumijo