Name: High Protein Chia Overnight Oats
Prep time: 2 min
Cook time: 5 min
Total time: 8 h
Yield: 2 Portionen
Cuisine: Deutsch
Ingredients: 200 g Skyr; 150 g Sojajoghurt; 1,5 EL Haferflocken; 1,5 EL Chiasamen; 0,5 Apfel; 5 g Mandelmus

Starte proteinreich und voller Energie in den Tag! 💪 Diese High Protein Chia Overnight Oats sind nicht nur super cremig und lecker, sondern auch die perfekte Kombination aus pflanzlichen und tierischen Proteinen. Mit 33g Eiweiß pro Portion versorgen sie Deinen Körper optimal – ideal nach dem Sport oder als sättigendes Frühstück. Und das Beste? Du kannst sie am Abend vorbereiten und morgens direkt genießen. Perfekt für Mealprep und die ideale Begleitung vor oder nach Deiner Saftkur!

Ingredients

2 Portions

200 g
Skyr
150 g
Soy yogurts
1.5 TBSP.
Oat flakes
1.5 TBSP.
Chia seeds
0.5
Apple
5 g
Almond butter

Required kitchen utensils

Glass

Spoon

Chopping board

Knife

Preparation

Preparation time: 2 min.

Preparation time: 5 min.

Total time: 8 hours

1

Mix the skyr, soy yogurt, rolled oats and chia seeds together.
2

Optionally, add half an apple and almond butter on top.
3

Place in your fridge overnight.

Nutrition

Per portion

410 kcal

29 g

13 g

33 g

Recipe video

Sieh dir diesen Beitrag auf Instagram an

Ein Beitrag geteilt von LiveFresh (@livefreshjuice)

Recipe recommendations

Schokoschnitten mit Schokoladencreme, dekoriert mit frischen Himbeeren und Brombeeren, auf einem runden Holztablett serviert.

High Protein Chocolate Slices

Kleiner Käsekuchen ohne Boden, mit Pfirsichspalten belegt und mit Puderzucker bestäubt, auf einem schwarzen Teller serviert.

Low carb high protein breakfast cheesecake

Schüssel mit grüner Pasta, verfeinert mit frisch geriebenem Parmesan und dekoriert mit Basilikumblättern.

Quick green pasta low carb high protein

Ein Mann mit kurzem Bart und hellem Hoodie steht vor einem neutralen Hintergrund. Er hält eine schwarze Suppenkelle in der Hand und blickt selbstbewusst in die Kamera.

Michael Klemm

Recipe developer

Michael Klemm is a recipe developer at LiveFresh. With his passion for healthy, creative cuisine, he develops innovative and delicious recipes. Let yourself be inspired and discover new ways to enjoy healthier food.