Fitnessvoeding: Blijf fit met heerlijke gerechten

Egal, ob Du gerne Yoga machst, Sportkurse besuchst oder Dich zu Hause am Ergometer auspowerst: Um ordentlich zu trainieren, ist es wichtig, dass Dein Körper über ausreichend Energie verfügt. Dafür kannst Du zum Beispiel mit sinnvoll zusammengestelltem Fitness Essen sorgen.

Leckere Fitnessgerichte sind reich an Protein und unterstützen dadurch auch den Muskelaufbau auf natürliche Weise. Für die Extra-Portion Eiweiß sorgt zum Beispiel Tofu, während knackiges Gemüse Deinen Vitaminhaushalt auf Vordermann bringen kann. Wir geben Dir Tipps, wie sich ausgewogenes Fitness Essen üblicherweise zusammensetzt und inspirieren Dich zudem mit schmackhaften Rezept-Ideen. Wenn Du häufig keine Zeit zum Kochen hast, haben wir ebenfalls eine Lösung für Dich.

Zutaten

2 Portionen

Benötigte Küchenutensilien

Zubereitung

Naehrwerte

Pro Portion

Rezeptvideo

Rezeptempfehlungen

Schnelles Mittagessen: Einfache Rezept-Ideen

Developed on a scientific basis by Dr. Ulrike Fischer, who holds a doctorate in nutritional science.

Highlights

Fitnessgerichte sollten Proteine, gesunde Fette, und Mineralstoffe enthalten, um Muskeln und Energie zu unterstützen.
Kohlenhydrate sind wichtig, um Energie für intensives Training zu liefern.
Für schnelle, gesunde Mahlzeiten bietet LiveFresh proteinreiche vegane Bowls und eine Foodkur an.

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