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Keto Ernährung, 16:8 Diät,Intervallfasten– es gibt unzähligeErnährungsformenund Crash Diäten. Schnell abnehmen in einer Woche ist definitiv möglich. Wie nachhaltig der Gewichtsverlust allerdings ist, hängt von der Ernährungsweise vor, während und nach der Diät ab. Damit Du Dein Wohlfühlgewicht langfristig halten kannst, ist eine ausgewogene Ernährung mit ausreichend Proteinzufuhr essenziell. Regelmäßiger Sport, Fitness und Bewegung im Alltag können dabei unterstützen, zusätzlich Kalorien zu verbrennen und schneller abzunehmen. Denke immer daran:Kurzfristige Abnehm-Ziele sind weder realistisch noch gut für die Gesundheit. Eine dauerhafte Ernährungsumstellung ist hier eindeutig die bessere Wahl. Wir verraten Dir einige Tipps, wie Du auf gesunde Weise in einer Woche abnehmen und das Beste aus Dir rausholen kannst – effektiv, schnell und ohne Hunger.

Für den kleinen Hunger zwischendurch greifen wir nur allzu gern zu ungesunden Snacks wie Schokoriegeln, Chips und Co. Diese Lebensmittel sind nicht nur reich an Kalorien und Fetten, sondern machen uns zudem träge und müde. Auch Heißhungerattacken können die Folge sein. Um das allseits bekannte Nachmittagstief zu überwinden, helfen gesunde Snacks. Mit welchen Snacks Du Deine Leistungsfähigkeit und Konzentration steigern kannst und obendrein den kleinen Hunger zwischendurch stillst, verraten wir Dir jetzt mit ein paar Tipps und einfachen Rezept-Ideen.

Gesunde Ernährung in Kombination mitSportbeschleunigt das Abnehmen häufig. Du kannst aber auch ohne schweißtreibenden Sport und übermäßige Bewegung im Fitnessstudio Gewicht verlieren! Wie das geht, verraten wir Dir in den folgenden Tipps.

Die Stoffwechselkur erlangt derzeit einen regelrechten Boom. Mit dieser Wunderdiät soll man nicht nur den Stoffwechsel in Schwung bringen, sondern innerhalb von 21 Tagen mehrere Kiloabnehmen können. Was steckt wirklich hinter diesem Versprechen und worauf sollte man bei dieser Foodkur besonders achten? LiveFresh hat die wichtigsten Infos für Dich zusammengefasst.

Du möchtest abnehmen, weißt aber noch nicht wie? Dann versuche es doch mit unserer LiveFresh Foodkur– mit inkludiertem Diätplan für Dein dauerhaftes Wohlfühlgewicht. Schluss mit Kalorienzählen und stundenlangem Tüfteln und Kochen. Die Foodkur enthält alle Mahlzeiten, die Du über den Tag verteilt brauchst und lässt Dich dabei nicht hungern. Der beiliegende Guide ist kostenlos und begleitet Dich sowohl vor als auch während und nach der Diät mit hilfreichen Tipps, leckeren Rezepten, Workouts und Yoga-Einheiten, um einenachhaltige Ernährungsumstellungzu ermöglichen undlangfristig Erfolge zu erzielen.

Für viele Menschen hat das Thema Meditation etwas Geheimnisvolles und sie sind vielleicht zunächst etwas skeptisch. Meditation ist jedoch ein wunderbares Werkzeug, um den Geist bewusst zur Ruhe zu bringen, aber auch um das Immunsystem zu stärken oder die Konzentration zu fördern. Meditieren heißt, jetzt aufmerksam zu sein. Das klingt erstmal einfach, ist es jedoch für Anfänger nicht immer. Aber mit der richtigen Anleitung und etwas Übung kannst Du es bald lernen.

Was Du grundlegend über Meditation wissen solltest, welche Techniken sich für Deinen Start am besten eignen und welche Hindernisse dabei auftauchen können, schauen wir uns nun genauer an. Am Schluss findest Du noch unsere zehn Tipps für Deinen Meditationsstart, übersichtlich zusammengefasst.